くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近なんだか疲れやすい」
「いつもより音や光に敏感」
「ちょっとしたことで気疲れする」
3月になると、このような声がとても増えます。
実はこの時期、体の異常ではなく体の反応が敏感になっている季節なのです。
冬から春へ移り変わるこのタイミングは、
・気温差
・気圧変動
・環境変化
・花粉
・生活リズムの変化
などが一気に重なるため、体の感覚が鋭くなる季節でもあります。
そしてその中心にあるのが
自律神経の変化
です。
3月は、体の機能が悪くなっているわけではなく
神経が過敏に働いている状態
とも言えます。
そのため
疲れ
だるさ
気疲れ
神経過敏
頭痛
肩こり
胃腸不調
などが起こりやすくなります。
今回は
「3月は疲れを感じやすい｜感覚が鋭くなる」
というテーマで
・自律神経の仕組み
・東洋医学の考え方
・なぜ疲れやすくなるのか
・当院の施術がどう役立つのか
を詳しくお話していきます。
3月に疲れを感じやすい理由
3月は一年の中でも
体の変化が大きい季節
です。
具体的には
・気温差
・日照時間の変化
・花粉
・新生活の準備
・年度末の忙しさ
などが重なります。
このような変化は
脳にとってはストレス
になります。
人間の体は
変化に適応するためにエネルギーを使う
仕組みになっています。
そのため
「特に何もしていないのに疲れる」
ということが起こります。
これは決して気のせいではありません。
体が頑張って環境に適応している証拠
でもあります。
感覚が鋭くなるのはなぜか
この時期に多いのが
・音がうるさく感じる
・光がまぶしい
・人混みで疲れる
・気疲れする
・イライラしやすい
といった症状です。
これは
神経の感度が上がっている状態
です。
例えるなら
ボリュームが上がったラジオ
のような状態です。
本来なら小さく聞こえる音も
大きく聞こえてしまいます。
同じように
・光
・音
・匂い
・ストレス
などを
強く感じてしまう
のです。
自律神経の働き
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
の2つでできています。
交感神経
活動モード
・仕事
・運動
・緊張
・集中
副交感神経
回復モード
・睡眠
・休息
・消化
・回復
この2つが
バランスよく働くことで健康が保たれます。
しかし3月は
交感神経が優位になりやすい
季節です。
理由は
環境変化です。
・新生活
・異動
・人間関係
・忙しさ
これらはすべて
体にとってはストレス
です。
そのため
交感神経が強く働き
・体が休めない
・神経が敏感
・疲れやすい
状態になります。
東洋医学から見た3月の体
東洋医学では
春は
肝の季節
と考えます。
肝は
・自律神経
・情緒
・ストレス
・血流
に深く関係しています。
春になると
肝のエネルギーが活発
になります。
しかし
ストレス
疲労
姿勢不良
などがあると
肝の気が滞ります
これを
肝気鬱結（かんきうっけつ）
と言います。
この状態になると
・疲れ
・イライラ
・気分の不安定
・頭痛
・肩こり
・目の疲れ
などが起こります。
つまり
3月の不調は
肝のバランスの乱れ
とも言えます。
姿勢と神経の関係
意外と知られていませんが
自律神経と姿勢は
非常に深い関係
があります。
例えば
猫背になると
・胸が潰れる
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
これにより
脳への酸素が減ります。
すると
神経が過敏になり
・疲れやすい
・イライラ
・不安感
などが起こりやすくなります。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨のバランス
・筋肉の緊張
・血流
・神経伝達
が乱れます。
特に
骨盤が後傾すると
・猫背
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
につながります。
骨盤矯正を行うことで
・背骨のバランス改善
・血流改善
・神経伝達改善
が期待できます。
その結果
・疲れにくい体
・回復しやすい体
を作ることができます。
猫背矯正の効果
猫背は
自律神経の乱れの原因
になることがあります。
猫背になると
・胸郭が狭くなる
・呼吸が浅くなる
・首の筋肉が緊張する
これにより
交感神経が優位になります。
猫背矯正を行うことで
・呼吸が深くなる
・胸郭が広がる
・首肩の緊張が取れる
結果として
副交感神経が働きやすくなります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術
として知られています。
鍼刺激は
・血流改善
・筋緊張緩和
・神経調整
などの効果があります。
東洋医学的には
・肝の気を整える
・気血の流れを改善する
作用があります。
そのため
・疲れ
・神経過敏
・ストレス
・不眠
などに効果が期待できます。
頭部施術の効果
頭には
多くの神経があります。
特に
・自律神経中枢
・脳神経
・血流
が関係しています。
頭部施術を行うことで
・頭部血流改善
・脳の緊張緩和
・神経のリラックス
が期待できます。
これにより
・疲労回復
・睡眠改善
・神経安定
につながります。
当院の施術の特徴
くろちゃん鍼灸整体院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせ
骨格
筋肉
神経
東洋医学
の4つの視点から体を整えます。
このような総合的な施術により
体の回復力を高めることができます。
通院の目安
体の状態によって通院頻度は変わりますが
基本的には
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
を目安にしています。
体は
整えて終わりではなく
整えて維持すること
がとても大切です。
体調が悪くて休まない体を作る
当院では
単に症状を改善するだけでなく
体調が悪くて休まない体
を作ることを目標にしています。
・疲れにくい体
・回復しやすい体
・ストレスに強い体
を作ることで
毎日の生活が楽になります。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
予約は
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