【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
春になると、こんな症状を感じていませんか？
・朝起きても体が重い
・仕事に行くのがしんどい
・疲れが抜けない
・体がだるくてやる気が出ない
・何もしていないのに疲れる
春は本来、活動的になりやすい季節です。
しかし実際には 「春になるとだるい」「疲れが抜けない」 という方がとても多く来院されます。
患者さんからよく言われるのは、
「冬より体が重い気がする」
「休んでも疲れが取れない」
「仕事をしているだけで疲れる」
というような声です。
実はこの春のだるさは 単なる疲れではなく、自律神経の乱れと東洋医学でいう「気虚（ききょ）」が関係していることが多い のです。
今回は
春のだるさと自律神経の関係
東洋医学の気虚との関係
そして
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
による改善について詳しく説明していきます。
「春になると体がだるい」
「疲れが取れない」
という方はぜひ最後まで読んでみてください。
春のだるさの原因｜自律神経の乱れ
春は体にとって大きな変化の季節です。
・気温の変化
・気圧の変化
・生活環境の変化
・花粉
・新生活によるストレス
このような変化が重なることで 自律神経が大きく揺れやすい季節 なのです。
自律神経には2種類あります。
交感神経
副交感神経
この2つのバランスによって体はコントロールされています。
交感神経
活動・緊張
副交感神経
回復・休息
春は気温差やストレスによって 交感神経が過剰に働きやすい季節 です。
交感神経が過剰になると
・体が休まらない
・疲労回復が遅れる
・睡眠の質が下がる
という状態になります。
つまり
疲れているのに回復できない体
になってしまうのです。
その結果として
・全身のだるさ
・疲労感
・集中力低下
・倦怠感
などが起こります。
これが 春のだるさの大きな原因 です。
東洋医学からみた春のだるさ｜気虚
東洋医学では体を動かすエネルギーを 「気」 と呼びます。
この気には
・体を動かす
・血液を巡らせる
・内臓を働かせる
・免疫を保つ
などの役割があります。
この気が不足する状態を 気虚（ききょ） と言います。
気虚になると
・疲れやすい
・体がだるい
・気力が出ない
・声が小さい
・風邪をひきやすい
などの症状が出やすくなります。
春は冬の疲れが残っている時期でもあります。
冬は
・寒さ
・運動不足
・血流低下
などにより体力が落ちやすい季節です。
その状態のまま春を迎えると
体力が不足した状態で活動量だけ増える
という状況になります。
これが 春の気虚によるだるさ です。
気虚と自律神経は深く関係している
実は東洋医学の気虚と
現代医学の自律神経はとても関係が深いと考えられています。
気が不足すると
・内臓の働きが弱くなる
・血流が低下する
・代謝が落ちる
結果として
・疲労回復が遅れる
・体温調整が弱くなる
・ストレスに弱くなる
という状態になります。
これは自律神経の乱れと非常に似た状態です。
つまり
春のだるさ＝気虚＋自律神経の乱れ
と考えると理解しやすいです。
春のだるさと姿勢の関係
実は多くの方が見落としている原因があります。
それは 姿勢の問題 です。
冬は
・寒くて背中が丸くなる
・運動量が減る
・肩が内側に入る
このような姿勢になりやすいです。
この状態が続くと
・猫背
・骨盤の歪み
・呼吸が浅い
という状態になります。
呼吸が浅くなると
・酸素不足
・疲労蓄積
・自律神経の乱れ
が起きやすくなります。
その結果
春のだるさが強く出る
のです。
骨盤矯正が春のだるさに効果的な理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨が歪む
・筋肉バランスが崩れる
・血流が悪くなる
などの問題が起こります。
骨盤矯正によって
・姿勢改善
・血流改善
・内臓機能改善
が期待できます。
特に骨盤周囲には
・自律神経
・血管
・リンパ
が多く存在しています。
骨盤を整えることで
自律神経のバランスが整いやすくなります。
結果として
・体のだるさ
・疲労感
・倦怠感
の改善が期待できます。
猫背矯正と呼吸改善
猫背になると
・胸が閉じる
・肺が広がらない
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
呼吸が浅くなると
・酸素不足
・疲労
・自律神経の乱れ
が起こります。
猫背矯正によって
・胸郭の動き改善
・呼吸改善
・酸素供給改善
が期待できます。
呼吸が深くなると
副交感神経が働きやすくなり
・疲労回復
・睡眠改善
・だるさ改善
につながります。
鍼灸施術による気虚の改善
鍼灸は東洋医学の施術です。
気虚に対しては
・気を補う
・血流を改善する
・内臓機能を整える
という施術を行います。
特に
・脾
・胃
・肺
の働きを整えることが重要になります。
脾胃は
エネルギーを作る臓器
と考えられています。
この働きが弱くなると
・疲労
・だるさ
・気力低下
が起こります。
鍼灸によって
・自律神経調整
・血流改善
・疲労回復
が期待できます。
頭部施術と自律神経
頭には
・自律神経中枢
・脳神経
・血管
が集中しています。
ストレスが強い方は
頭皮が硬くなっていることが多いです。
頭部施術によって
・脳の血流改善
・神経の緊張緩和
・睡眠改善
が期待できます。
これにより
・疲労回復
・だるさ改善
・集中力改善
などが期待できます。
春のだるさを改善する通院目安
体の状態によって通院頻度は変わりますが、目安としては
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
このような通院が理想です。
体は1回の施術で完全に改善するものではありません。
定期的に整えることで
・自律神経安定
・疲れにくい体
・回復力向上
につながります。
春のだるさは体からのサイン
春のだるさは
「気の不足」
「自律神経の乱れ」
という体からのサインです。
放置してしまうと
・慢性疲労
・自律神経失調症
・不眠
・頭痛
などにつながることもあります。
しかし
体を整えていくことで
・疲れにくい体
・回復しやすい体
を作ることは可能です。
まとめ
春のだるさは
・自律神経の乱れ
・気虚（エネルギー不足）
・姿勢の乱れ
が重なって起こることが多いです。
当院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせることで
体を総合的に整えていきます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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