春の抜け毛｜腎虚を整える小田原の

はじめに

春になって、お風呂の排水口にたまる髪の量が明らかに増えた。朝、枕の上に何本も落ちている。ブラシを通すたびに、束になって抜けてくる。鏡の前で分け目の地肌を見つめてしまう時間が、少しずつ長くなっている。そんなご相談を、小田原の当院でも春先にたくさんいただきます。

抜け毛は、人に相談しづらいお悩みです。家族に言えば「気にしすぎ」と流され、職場で話す話題でもない。だからひとりで数を数えて、ひとりで不安を大きくしてしまう。まずお伝えしたいのは、春に抜け毛が増えるのには、はっきりした理由があるということです。理由がわかれば、やるべきことも見えてきます。

くろちゃん鍼灸整体院は、神奈川県小田原市成田にある鍼灸と整体の院です。院長の黒柳俊英は国家資格のはり師・きゅう師で、鍼灸師として17年、これまでに累計4万人以上の方のお体に向き合ってきました。抜け毛でお越しになる方の体をみせていただくと、多くの場合、髪そのものより先に、腰の冷えや首肩のこわばり、睡眠の浅さという共通の背景が見つかります。

この記事では、春の抜け毛がなぜ起こるのかを、東洋医学でいう「腎虚（じんきょ）」の考え方と、体のしくみの両面からかみくだいてお伝えします。あわせて当院での整え方、ご自宅でできるセルフケア、そして「これは当院ではなく医療機関へ」という見分け方もまとめました。焦らず、一緒に土台から整えていきましょう。

こんなお悩み、ありませんか。

• 春になってから、排水口や枕に落ちる髪が急に増えた
• 分け目やつむじの地肌が、以前より透けて見える気がする
• 髪が細く、コシがなくなって、まとまりにくくなった
• 白髪が増えるスピードが、この一年で早まった気がする
• 腰から下がいつも冷えていて、足先が温まらない
• 疲れが抜けず、夜中に目が覚めたりトイレが近かったりする
• 頭皮を触ると硬く、動かない感じがある
• 育毛用の製品は試したが、体の中からの対策はしていない

なぜ春に抜け毛が増えるのか

春の抜け毛には、髪そのものの周期と、体の内側の状態と、頭皮の血のめぐりという三つの層が関わります。ここでは代表的な五つの理由を順に見ていきます。

1. 髪には生え変わりの周期があり、春はその節目にあたる

髪は一本一本が「伸びる時期」「伸びを止める時期」「休んで抜け落ちる時期」をくり返しています。冬のあいだ、体は熱を逃さないよう手足や頭皮の血管を細くしています。この時期に伸びを止めた髪が、暖かくなって新しい髪に押し出される形で、春にまとめて抜けます。つまり春の抜け毛には、冬に受けた負担が数か月遅れて表に出てくるという性質があります。今の抜け毛は、今の生活だけでなく、冬の過ごし方の答え合わせでもあるのです。

2. 東洋医学では、髪は「血（けつ）」の余りとされる

東洋医学には「髪は血の余り」という言い方があります。ここでいう血（けつ）とは、体をうるおし養う栄養分のこと。全身に行き渡ってなお余裕があるとき、はじめて髪という末端まで届くという考え方です。この栄養が足りない状態を血虚（けっきょ）と呼びます。血虚になると、体は命に関わる場所から先に配りますから、髪は後回しになります。抜け毛と同時に、爪が割れやすい、肌が乾く、めまいが起こる、といった変化が重なる方は、この見方が当てはまりやすいところです。

3. 「腎（じん）」の力が落ちると、髪と髪の色に出る

東洋医学の腎（じん）は、腎臓そのものというより、成長・生殖・老化に関わる生命力の貯金箱のような働きをまとめた呼び名です。この貯金が減った状態を腎虚（じんきょ）といいます。腎は髪と深いつながりがあるとされ、腎虚では抜け毛、白髪、髪のコシの低下が起こりやすくなります。腎虚のサインは髪だけではありません。腰やひざのだるさ、足腰の冷え、夜間のトイレの回数、耳鳴りや聞こえにくさ、疲れの抜けにくさ。心当たりが重なるほど、髪だけを外から手当てしても届きにくいということになります。

4. 首と肩のこわばりが、頭皮への血のめぐりを止めている

髪をつくる細胞は、頭皮の細い血管から栄養を受け取ります。その血液は、首を通って頭へのぼります。デスクワークやスマートフォンで首が前に出た姿勢が続くと、首すじの筋肉が硬くなり、この通り道がしめつけられます。実際、抜け毛のご相談でお越しになる方の首と後頭部は、ほぼ例外なく硬くなっています。頭皮も同じで、指で動かそうとしてもぴったり張りついて動かない方が多い。土に水が届かなければ植物が育たないのと同じことが、頭の上で起きています。

5. 冬から春への生活の変化が、髪の材料を減らす

春は環境が変わり、気を張る場面が増えます。睡眠が浅くなり、食事が簡単になり、無理な減量を始める方も出てきます。髪はたんぱく質からできていて、鉄や亜鉛がないとうまくつくれません。食事を減らせば、体は真っ先に髪への配分をあきらめます。さらに眠りが浅いと、髪をつくり直す時間そのものが短くなります。春の抜け毛は、季節のせいだけでなく、この時期の生活の積み重ねでもあるのです。

くろちゃん鍼灸整体院の4施術アプローチ

当院では、抜け毛を頭皮だけの問題として扱いません。腎虚の背景にある冷えと疲れ、そして頭へ向かう血のめぐりを、体の土台から順に整えます。次の四つを、お体の状態に合わせて組み合わせます。

骨盤矯正

腎の力が落ちている方は、ほぼ必ず腰まわりが冷えて硬くなっています。骨盤がねじれていると、腰の深い部分の筋肉が片側だけ緊張し、腰から下の血のめぐりが落ちます。骨盤矯正では、この傾きとねじれを整え、腰まわりが自然に動く状態を取り戻します。土台がゆるみ、腰の奥まで血がめぐるようになると、体の温まり方が変わります。腎を整えるという意味で、抜け毛の対策はここから始まります。

猫背矯正

背中が丸まり、肩が前へ入り、あごが前に出た姿勢では、首の通り道がしめつけられ、頭皮へ向かう血流が細くなります。猫背矯正では、背中の丸みと肩の位置、そして頭が乗る角度を整えます。首がまっすぐ体の上に戻ると、それだけで頭の重さの支え方が変わり、首すじの緊張がゆるみます。髪に栄養を運ぶ道を広げる、という土木工事のような役割だとお考えください。

鍼灸施術

腎虚に対しては、腰にある腎のツボや足元のツボへ、細い鍼とお灸で働きかけます。とくにお灸は、冷えて力の落ちた腰を内側から温めるのに向いており、抜け毛のご相談では中心になることが多い施術です。当院の鍼は髪の毛ほどの細さで、痛みはほとんど感じません。首すじや肩甲骨のあいだの深い緊張も、外から押すより鍼のほうが的確に届きます。鍼が苦手な方は、骨盤矯正・猫背矯正・頭部施術のみでの対応も可能ですので、遠慮なくお伝えください。

頭部施術

抜け毛が気になる方の頭皮は、ほとんどの場合こわばって動きません。頭全体をおおう膜が、食いしばりや目の疲れ、気の張りによって縮んでいるためです。頭部施術では、この膜のこわばりをやさしくゆるめ、頭皮が指の下でなめらかに動く状態へ戻していきます。頭皮がやわらかくなると、髪をつくる場所へ血が届きやすくなります。あわせて眠りが深くなる方も多く、髪をつくり直す時間の確保にもつながります。

自宅でできる対処法は？

1. 腰の「腎」のあたりを温める

いちばん優先していただきたいのがこれです。おへその真裏、背骨をはさんだ左右の、手のひらがちょうど収まるあたり。ここが東洋医学で腎の力に関わるとされる場所です。使い捨てカイロを衣類の上から貼る、湯たんぽを当てる、入浴時にシャワーを腰に1分ほど当てる。どれでも構いません。春先はまだ腰が冷えます。腰が温まると、足先の冷えや夜中の目覚めが変わってくる方が多くいらっしゃいます。

2. 頭皮を動かして、張りついた状態をほどく

両手の指の腹を、生えぎわに置きます。爪を立てず、髪をこすらず、指と頭皮をぴったりつけたまま、頭皮ごと小さく動かすのがポイントです。前後に10回、左右に10回。次に耳の上、最後に後頭部の生えぎわで同じように。全部で3分ほどです。滑らせるのではなく、皮膚を骨の上でずらす感覚を意識してください。入浴中の温まった状態で行うと、動きやすくなります。

3. 髪の材料をそろえ、つくり直す時間を確保する

髪はたんぱく質からできています。卵、魚、大豆製品、肉を、毎食どれかひとつは入れてください。東洋医学では黒い色の食べもの（黒ごま、黒豆、ひじき、わかめ、くるみ）が腎を養うとされ、こちらもおすすめです。そして睡眠。夜ふかしは腎の貯金をいちばん減らす習慣とされています。まずは就寝時間を30分早めることから。減量中の方は、極端な食事制限を一度見直してみてください。

おすすめのツボ（東洋医学）

腎虚を整えるには、次の二つのツボがよく合います。強く押す必要はありません。指の腹をあて、気持ちよさを感じる強さでゆっくり働きかけてください。

腎兪（じんゆ）：腰にあります。おへその高さで背中側へ回り、背骨から左右に指2本分ほど外側の、押すとやわらかく響くところです。両手をこしに当てて親指を背中側に回すと、ちょうど指が届きます。親指の腹で、5秒かけてじわりと押し、5秒かけて離す。左右同時に5回。腎兪はその名のとおり腎の力に直接関わるツボで、腰のだるさ、足腰の冷え、疲れの抜けにくさ、そして髪の悩みに向いています。ここは温めるだけでも十分効果的です。

太渓（たいけい）：足首の内側にあります。内くるぶしのいちばん高いところと、かかとのアキレス腱のあいだにできるくぼみです。触れると脈を感じることがあります。ここに親指の腹をあて、10秒ほどやさしく押さえ、ゆっくり離す。左右5回ずつ。太渓は腎の流れの要にあたるツボで、腎兪と組み合わせると相性がよく、冷え、耳鳴り、寝つきの悪さにも用いられます。夜、足を温めたあとに行うのがおすすめです。

ただし、セルフケアだけでは届かない領域があります。骨盤のねじれ、背骨の傾き、首の深い層のこわばりは、ご自分の手では位置をとらえきれません。腰の冷えも、姿勢のゆがみが原因になっている場合はいくら温めても戻ってしまいます。ご自宅で土台を守りながら、届かない部分は一緒に整えていく。髪のように時間のかかるお悩みほど、この組み合わせが近道になります。

受診の目安

信頼していただくために、正直にお伝えします。抜け毛のなかには、体の内側の病気が背景にあるものがあります。次のような場合は、当院ではなくまず医療機関を受診してください。

• コインのように丸く、境目のはっきりした脱毛がある
• 頭皮に強い赤み、かさぶた、じゅくじゅくした部分、強いかゆみがある
• 抜け毛と同時に、体重の急な増減、強いむくみ、動悸、ひどい冷えや汗が出る
• 便の性状が変わった。黒くタール状になった、赤いものが混じる、急に細くなった。消化管からの出血が続くと体の中の鉄が減り、抜け毛や強い疲れとして表に出ることがあります。自己判断で様子を見ず、早めに受診してください
• 月経の量が急に増えた、期間が長くなった
• 立ち上がったときや歩いている途中で、膝の力が急に抜けて崩れることがある。これは神経や脊髄の問題が隠れている場合があり、抜け毛とは別に必ず受診が必要です
• 出産後の抜け毛で、気分の落ち込みや強い不眠をともなっている
• 飲みはじめた薬や治療のあとから、急に抜け毛が増えた

これらに当てはまらず、検査でも大きな異常が見つからないけれど抜け毛が気になる。そうした状態こそ、鍼灸と整体でお力になれる範囲です。迷うときは遠慮なくまずはご連絡、メッセージを送ってください。

通院の目安

髪には周期がありますから、変化を感じるまでには時間がかかります。焦らず、段階を追って進めましょう。当院では次の三段階でご案内しています。

集中改善期は、週1回から隔週のペースで2〜3ヶ月。腰の冷えと首肩のこわばりを取り、頭皮が動く状態をつくる時期です。安定期は月2回。整った状態が日常のなかで続くかを確かめながら、戻りやすい癖を修正します。メンテナンス期は月1回。季節の変わり目に備えて土台を保つ時期です。

当院の実績では、3ヶ月以上続けてくださっている方が41.7%、6ヶ月以上の方が31.7%、平均の継続期間は4.0ヶ月です。髪のお悩みは、まさにこの期間の視野でみていく必要があります。初回は問診とお体の確認にしっかり時間をとり、60〜90分ほどをみています。施術内容や料金は状態によって変わりますので、詳しくはLINEでご案内します。

ご予約方法

ご予約はLINEから24時間受け付けています。「春になって抜け毛が増えた」だけでも大丈夫です。まずはお気軽にメッセージをお送りください。小田原で、一緒に土台から整えていきましょう。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
• 湯河原町から: 約25分
• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

実体験を持つ通われている方の声（30代-50代）

• 「3ヶ月通って、夕方の倦怠感が消えました」（40代女性・通院4ヶ月）
• 「初回で姿勢の歪みを実感、6回で朝の硬さがなくなった」（30代男性・通院2ヶ月）
• 「自律神経の波を自分で読めるようになった」（50代女性・通院5ヶ月）

3ヶ月以上継続率41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績の一部。

専門用語ミニ解説

神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）

自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。

内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）

動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。

後頭下筋群（首の付け根の小筋群）

頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。

梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）

坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。

📅 最終更新日: 2026年07月31日

【効果には個人差があります】