はじめに
「なんか疲れが抜けないんですよね…」
「寝てもスッキリしない」
「前より回復が遅い気がする」
春になると、こういった声が本当に増えてきます。
実はこれ、気のせいではなく
“春特有の回復不足状態” が起きているサインです。
冬の間に溜まった疲労、
環境の変化、気温差、花粉、ストレス…
これらが一気に重なり、
体の回復機能そのものが低下してしまう状態が春には起こります。
そしてこの状態を放っておくと
・慢性疲労
・頭痛
・肩こり
・自律神経の乱れ
・睡眠障害
などにつながっていきます。
今回は
**「春の回復不足」**をテーマに
・なぜ回復できなくなるのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な原因
・当院の施術でどう変わるのか
を分かりやすくお話していきます。
春に「回復不足」が起こる理由
まず結論から言うと
👉 回復するための力が落ちている状態
です。
回復とは
・疲労回復
・筋肉修復
・神経の回復
・内臓の働きの回復
これらすべてを含みます。
春はこの「回復システム」が乱れやすい時期なんです。
その原因は大きく3つあります。
①寒暖差による自律神経の疲労
春は1日の中でも
・朝寒い
・昼暖かい
・夜また冷える
という状態が起こります。
これに対応するために
自律神経は常に働き続けています。
👉 つまり
休む時間がない状態
結果として
・交感神経が優位
・副交感神経が働かない
＝回復できない体になります。
②環境変化によるストレス
春は
・新生活
・人間関係の変化
・仕事の変化
など、無意識のストレスが増えます。
このストレスが
👉 脳を緊張状態にする
👉 睡眠の質を下げる
結果
回復力がさらに低下します。
③冬に溜まった疲労の蓄積
冬は
・運動不足
・血流低下
・代謝低下
が起きやすい季節です。
その状態のまま春になると
👉 「回復しきれていない体」でスタートする
つまり
疲労＋新たな負担＝回復不足
という状態になります。
自律神経から見た「回復不足」
回復に最も重要なのは
👉 副交感神経
です。
副交感神経が働くことで
・筋肉がゆるむ
・血流が良くなる
・内臓が回復する
・睡眠の質が上がる
しかし春は
👉 交感神経が過剰に働く
結果
・常に緊張状態
・眠りが浅い
・回復できない
という悪循環になります。
東洋医学から見た「春の回復不足」
東洋医学では春は
👉 「肝（かん）」の季節
とされています。
肝の役割は
・気の流れを整える
・血の巡りを良くする
・自律神経の調整
です。
しかし春は
👉 肝が過剰に働きやすい
すると
・気が滞る（気滞）
・血流が悪くなる（瘀血）
・イライラ・不眠
が起きます。
さらに回復不足の方は
👉 脾（消化）や腎（回復力）も弱っている状態
になります。
つまり
「流れが悪く、回復する力も弱い」
これが春の回復不足の本質です。
回復不足が続くとどうなるか
この状態を放置すると
・慢性疲労
・首肩こりの悪化
・頭痛
・めまい
・不眠
・免疫低下
などが出てきます。
さらに
👉 「休んでも回復しない体」になります。
これはかなり危険な状態です。
当院の施術でできること
当院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせて
👉 回復できる体へ戻す施術
を行います。
骨盤矯正の効果
骨盤が歪むと
・血流低下
・内臓機能低下
・自律神経の乱れ
が起きます。
骨盤矯正により
・全身の循環改善
・内臓の働き正常化
・回復力アップ
につながります。
👉 「回復する土台」を作る施術です。
猫背矯正の効果
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・交感神経優位になる
・脳が休まらない
状態になります。
猫背矯正により
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
・リラックス状態へ
👉 回復スイッチが入る体になります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
・自律神経調整
・血流改善
・内臓機能改善
に非常に効果的です。
特に春の回復不足では
👉 「肝・脾・腎」のバランス調整
を行います。
これにより
・疲れが抜けやすくなる
・睡眠の質が向上
・回復スピードが上がる
頭部施術の効果
頭は
👉 自律神経の中枢
です。
頭部施術により
・脳の緊張緩和
・血流改善
・睡眠の質向上
が起こります。
👉 「しっかり回復できる状態」に導きます。
通院の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス：月2〜3回
回復不足の方は
👉 最初のリズムがとても重要です。
最後に
春は
👉 「頑張れる季節」ではなく
👉 「崩れやすい季節」
です。
回復不足を放置すると
・慢性化
・不調の長期化
につながります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで２４時間予約受付中
施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント