急に強い症状が出たとき、しびれ・まひ・ろれつが回らない、胸の痛みや息苦しさ、高い熱、いつもと違う強い痛みがあるときは、当院ではなく医療機関を受診してください（緊急時は119番）。当院の施術は、医療機関での確認を受けたうえで、体の状態を整えたい方に向けたものです。
はじめに
こんにちは、小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院です。つらさが当たり前になってしまうと、ご自身では重さに気づきにくくなります。当院は院長・黒柳俊英（はり師・きゅう師／鍼灸師歴17年・累計4万人以上）がお一人ずつ丁寧に向き合っています。ご自分の状態にあてはまるところを探しながら読んでみてください。
電車で過呼吸でお悩みの方へ｜小田原市の鍼灸整体院
「電車で過呼吸」というつらさを抱えていませんか。日常のふとした動きの中で起こる違和感は、パニック様や呼吸が関係していることが多くあります。小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院では、鍼灸師歴17年・累計4万人の施術経験をもとに、根本的に体を整える施術をご提供しています。
このような症状でお困りではありませんか
- 電車で過呼吸が続いている
- 市販薬では良くならない
- 歳のせいと言われて諦めている
- 仕事や家事に支障が出ている
- 季節や天候で悪化する
こうした症状は、姿勢の崩れ・骨格のゆがみ・自律神経の乱れが重なって起きていることがほとんどです。
当院では4つの施術アプローチでどう整える？
1. 骨盤矯正
体の土台である骨盤を整えることで、パニック様の根本にある左右差・前後傾を是正します。ポイントは「無理に動かさず、本来の位置に戻す」こと。ボキボキ鳴らさない安全な手法です。
2. 猫背矯正
背骨の自然なS字カーブを取り戻し、呼吸にかかる負荷を分散します。ポイントは「胸郭の柔軟性回復」。呼吸が深くなり自律神経も整います。
3. 鍼灸施術
東洋医学的な視点で経絡・経穴を選び、電車で過呼吸に直接アプローチします。ポイントは「体質に合わせた配穴」。鍼灸師資格を持つ院長が対応します。
4. 頭部施術
頭蓋骨の微細な動きを整え、自律神経の中枢である脳への血流をケア。ポイントは「副交感神経優位への切替」。施術後の深い脱力感が特徴です。
動画で実践｜院長と一緒にセルフケア
ツボ1：合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。万能のツボとして知られ、首肩の緊張・頭痛・自律神経の乱れに広く対応します。3〜5秒の押圧を5回繰り返してください。
ツボ2：足三里（あしさんり）
膝の外側、お皿の下から指4本分下のくぼみ。胃腸を整え、下半身の循環を促します。電車で過呼吸にも有効です。1日2回、各30秒のツボ刺激（押す）を目安に。
セルフケア：1日5分の呼吸法
- 椅子に浅く腰掛ける
- 4秒かけて鼻から吸う
- 6秒かけて口から吐く
- これを5分続ける
横隔膜を動かすことで自律神経が整い、パニック様の根本にある緊張が緩みます。
▲ 頭痛に関する解説動画（くろちゃん鍼灸整体院YouTube）
よくあるご質問
Q. 電車で過呼吸は何回くらいで整えますか？
A. 症状の経過と体質によりますが、週1回ペースで4〜8回を目安に変化を実感される方が多いです。月1回のメンテナンスで再発予防にもつながります。
Q. 鍼は痛くないですか？
A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用しています。チクッとする程度で、痛みに敏感な方も安心して受けていただけます。
Q. 施術後すぐに動いて大丈夫ですか？
A. 激しい運動は当日は控えていただきますが、通常の日常生活は問題ありません。施術後は水分を多めに取ってください。
Q. 保険は使えますか？
A. 当院は自費施術院です。保険適応外となりますが、その分しっかりとお時間をかけて根本的に整えます。料金詳細はメニュー一覧をご参照ください。
Q. 予約は必要ですか？
A. 完全予約制です。LINEから24時間受付しております。
当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もありますが、当日のご予約も承れます。ご都合のよいときに、LINEでメッセージをお送りください。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。
動画で実践｜院長と一緒にセルフケア
読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。
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ご予約・お問い合わせ
公式LINELINEでメッセージを送る（24時間送信可・予約日時は返信で確定）
くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年／ 累計4万人以上の施術実績
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を、お体の状態に合わせて組み合わせます。
📊
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常営業）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
交通アクセス・最寄り情報
📍 所在地
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
🚉 最寄り駅・アクセス
- 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
- 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
- 富水駅から車で約8分（小田急線）
- 螢田駅から車で約7分（小田急線）
🚗 各エリアからの所要時間
- 南足柄市から: 約15分
- 開成町から: 約10分
- 松田町から: 約20分
- 大井町から: 約12分
- 湯河原町から: 約25分
- 箱根町から: 約20分
- 真鶴町から: 約30分
- 秦野市から: 約25分
- 中井町から: 約15分
🅿 駐車場
専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。
🔐 完全予約制
お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。 他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。
📅 最終更新日：2026-07-27
🔍 監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師（くろちゃん鍼灸整体院・小田原）
専門用語ミニ解説
- 神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）
- 自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。
- 内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）
- 動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。
- 後頭下筋群（首の付け根の小筋群）
- 頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。
- 梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）
- 坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。
【効果には個人差があります】
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