季節の移行期としての重要性
秋の土用は、夏から秋への移行期間として非常に重要視されています：
- 夏の暑さから秋の涼しさへの変化に体を適応させる時期です。
- 五行論では、夏（火）から秋（金）への移行は「相克関係」と、この時期の調和が特に重要です。
肺への注目
東洋医学では、秋は「肺」の季節とされています：
- 秋の土用は、肺や呼吸器系の機能を整えることが重要な時期です。
- 呼吸器系の不調（鼻水、鼻づまり、せきなど）には特に注意が必要です。
養生の重要性
この時期は適切な養生が特に重要とされます：
- 体内の潤いを与えることが重要です。例えば、「麦門冬湯」のような潤いを与える漢方薬が効果的とされています。
- 食事面では、もち米、はちみつ、乳製品など、体を潤す食べ物を積極的に摂取することが推奨されます。
気の調整
秋の土用は「気」の調整が重要な時期とされています：
- 過度な睡眠は避け、不規則な正しい生活リズムを離れることが推奨されます。
- 適度な運動や活動を大切に、気の巡りを良くすることが大切です。
呼吸法の実践
肺の機能を整えるために、以下の呼吸法を取り入れましょう：
- 朝の澄んだ空気の中で、深呼吸を10回ほど行います。
- これにより、体内に新鮮な気を取り込み、肺の機能を活性化させることができます。
まとめ
骨格が歪み呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ睡眠の質が落ちる可能性があります。
土用で１日の気温差が大きくなることで肺や鼻、口が乾燥し体の中から疲労してしまいます。
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2022.12.05
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2022.10.20
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