朝起きたら首が動かない…そんな「寝違え」にお悩みの方へ。
くろちゃん鍼灸整体院では、急性の痛みを素早く抑え、根本原因にアプローチして再発を防ぐ施術を行っています。今回は、実際の施術の流れや、各施術の効果を段階ごとにご紹介します。
【STEP1】急性期（寝違え直後の炎症・痛み）
対応目安：発症〜3日以内／通院ペース：週2回
🔹鍼灸施術
急な首の炎症や筋肉の強張りには、鍼灸で深部の血流を改善し、痛みの緩和を図ります。特に後頚部や肩甲骨内縁などのトリガーポイントにアプローチし、自律神経の緊張も同時に調整。
🔹頭部施術
自律神経が乱れやすい寝違え時期は、頭部への軽い調整で副交感神経を優位に。リラックス効果により、回復を促進します。
【STEP2】改善期（動くけど違和感がある／可動域が狭い）
対応目安：発症から4日〜2週間程度／通院ペース：週1回
🔸猫背矯正
首に負担をかけやすい「巻き肩・猫背」姿勢を整えることで、肩〜首の可動域をスムーズに。姿勢改善によって痛みの再発リスクを減らします。
🔸骨盤矯正
首の歪みは、骨盤の傾き・体全体のバランスの乱れから来ることも。土台となる骨盤を調整し、体全体の軸を整えることで首の回復を後押しします。
【STEP3】再発予防・メンテナンス期（症状安定／違和感なし）
通院ペース：月2〜3回
姿勢のクセやストレスからくる慢性的な首の緊張を、定期的なメンテナンスで防止。軽い不調も早期にキャッチし、寝違えを“未然に防ぐ”身体づくりを支援します。
✅ 通院目安まとめ
| 時期 | 症状の目安 | 通院ペース |
|---|---|---|
| 急性期 | 炎症・強い痛み | 週2回 |
| 改善期 | 違和感・可動制限 | 週1回 |
| メンテナンス期 | 安定／再発防止目的 | 月2〜3回 |
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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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【くろちゃん鍼灸整体院】ではお体に合ったオーダーメイド施術を行なっております。
【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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