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くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「夕方になると足首がズーンと重い」
「仕事終わりは靴がきつく感じる」
「朝より夜のほうが足首が太い気がする」
立ち仕事をされている方から、こうしたお悩みを本当によく聞きます。
飲食店、販売、工場、医療・介護、保育、美容関係など、長時間立ちっぱなしの仕事は、知らないうちに足首へ大きな負担をかけています。
痛みが強いわけではないけれど、
「重い」「だるい」「スッキリしない」
この状態が毎日続くと、不安になりますよね。
実はこの症状、**足首そのものの問題だけでなく「循環不良」**が深く関係しているケースが非常に多いのです。
この記事では、
- なぜ立ち仕事で足首が重くなるのか
- 整形外科的に見た循環不良の正体
- 足首だけを見ても改善しない理由
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方にも分かりやすい 話し言葉 で、詳しく解説していきます。
立ち仕事で足首が重くなる人の共通点
まず、立ち仕事で足首が重くなる方には、いくつかの共通点があります。
- 長時間同じ姿勢で立っている
- 足を動かす時間が少ない
- 靴底が硬い、またはクッション性が少ない
- 冷えやすい
- 夕方になるとむくみやすい
これらはすべて、血液やリンパの流れが滞りやすい条件です。
足首は心臓から最も遠い場所にあり、重力の影響を強く受けます。
本来、足の筋肉がポンプのように動くことで、血液やリンパは上へ戻っていきます。
ところが立ち仕事では、
- 動かない
- 固まる
- 緊張し続ける
この状態が続き、循環が滞ってしまうのです。
整形外科的に見る「足首の循環不良」とは？
血流の仕組み
足首周辺には、
- 動脈
- 静脈
- リンパ管
が密集しています。
動脈は心臓から血液を送る役割、
静脈は心臓へ血液を戻す役割、
リンパ管は老廃物や余分な水分を回収する役割を担っています。
問題になりやすいのは、静脈とリンパです。
立ちっぱなしで起こる変化
立ち仕事が続くと、
- ふくらはぎ・足首周囲の筋肉が緊張
- 足関節の動きが少なくなる
- 筋ポンプ作用が低下
この結果、
血液やリンパが下に溜まりやすくなり、足首周囲にうっ血が起こります。
うっ血が起こると、
- 重だるさ
- 張り
- むくみ
- 動かしにくさ
といった症状が出てきます。
これが「立ち仕事で足首が重い｜循環不良」の正体です。
痛みがなくても安心できない理由
「痛みがないから大丈夫」
そう思って放置してしまう方も少なくありません。
しかし、循環不良が続くと、
- 関節包が硬くなる
- 靭帯や腱の柔軟性が低下
- 足関節の可動域が狭くなる
結果として、
- 足首をひねりやすくなる
- 膝・股関節・腰へ負担が波及
- 慢性的な不調へつながる
という流れが起こります。
重さやだるさは、体からの立派なサインです。
足首だけをケアしても改善しない理由
湿布、マッサージ、サポーター。
一時的に楽になることはあります。
しかし、すぐ戻ってしまう方が多いのも事実です。
なぜでしょうか？
原因は「全身のバランス」にある
足首の循環不良は、
- 骨盤の歪み
- 姿勢（猫背）
- 体幹の不安定
- 自律神経の乱れ
これらが重なって起こっているケースが非常に多いのです。
足首は結果として負担が出ている場所であり、
本当の原因はもっと上にあります。
骨盤矯正が足首の循環を改善する理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 重心がズレる
- 片足に体重が乗りやすくなる
- 足首への負担が偏る
この状態で立ち仕事を続けると、
一部の足首だけが酷使され、循環不良が起こります。
骨盤矯正の効果
- 重心バランスの改善
- 両足に均等に体重が乗る
- 足首周囲の筋緊張が緩和
結果として、
足首の血流・リンパの流れがスムーズになり、重さが軽減します。
猫背矯正が足首に関係する理由
「足首なのに猫背？」
と思われるかもしれません。
しかし、姿勢は全身に影響します。
猫背になると、
- 頭が前に出る
- 重心が前方へ移動
- ふくらはぎ・足首に常に負荷
無意識に踏ん張る姿勢になり、足首の循環が悪くなります。
猫背矯正の効果
- 正しい重心位置へ戻る
- 無駄な踏ん張りが減る
- 足首の緊張が抜ける
結果、立っているだけで感じていた重さ・だるさが軽くなる方が多いです。
鍼灸施術が循環不良に強い理由
鍼灸は、循環不良との相性が非常に良い施術です。
鍼灸で起こる変化
- 筋肉の深部までアプローチ
- 毛細血管の血流促進
- 自律神経の調整
特に足首周囲は、
表面だけでなく深層筋の緊張が強く残りやすい場所です。
鍼灸施術では、
- 足首周囲
- ふくらはぎ
- 膝下
- 骨盤周囲
まで含めて調整することで、
溜まっていた循環の滞りを一気に流しやすくします。
「足が軽くなった」
「靴が緩く感じる」
という声をよくいただきます。
頭部施術が足首に影響する理由
意外に思われるかもしれませんが、
頭部と足首は 自律神経 を通して深くつながっています。
立ち仕事の方は、
- 緊張状態が続く
- 交感神経が優位
- 血管が収縮しやすい
この状態では、いくら足を揉んでも循環は改善しにくいです。
頭部施術の効果
- 自律神経の切り替え
- 副交感神経が働きやすくなる
- 血管が拡張しやすくなる
結果として、
足首まで血液が届きやすくなり、重さが抜けやすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術方針
当院では、
- 足首だけを見る
- その場しのぎの施術
は行いません。
骨盤・姿勢・筋肉・神経の流れを総合的に見て、
「なぜ足首に循環不良が起きているのか」
を丁寧に説明しながら施術を進めます。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて、以下を目安にご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理な通院をおすすめすることはありませんので、ご安心ください。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
当日のご予約も可能な場合がありますので、
気になる症状がある方は お早めにご連絡ください。
まとめ
立ち仕事で足首が重い症状は、
単なる疲れではなく 循環不良のサイン です。
放置せず、
体全体から整えていくことで、
足首は驚くほど軽くなります。
「この重さ、仕方ないものだと思っていた」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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