――それ、性格じゃなく「体の仕組み」です
はじめに
2月になると、
「なんだか些細なことでイライラする」
「家族や職場で、いつもより感情的になってしまう」
「自分でも理由がわからないのに、気持ちが荒れる」
こんな状態で来院される方がとても増えます。
でもこれ、決してあなたの性格が変わったわけでも、心が弱いわけでもありません。
2月という季節が、体と神経にとって一番ストレスがかかる時期だから起こっている反応なんです。
当院では毎年2月になると
「怒りっぽくなった」
「気持ちが落ち着かない」
「自分をコントロールできない感じがする」
という相談が一気に増えます。
この記事では
・なぜ2月にイライラしやすくなるのか
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
・体から整えることで心が落ち着く理由
を、できるだけわかりやすく、話し言葉でお伝えしていきます。
2月は「無意識に我慢し続けている月」
2月って、実は一年で一番
気づかないストレスが溜まりやすい月です。
・寒さがまだ続いている
・日照時間が短い
・年度末が近づき、仕事や家庭のプレッシャーが増える
・年末年始の疲れが抜けきっていない
・イベントも少なく気分転換しづらい
これらが重なり、体はずっと
「頑張るモード」
「耐えるモード」
から抜けられなくなります。
すると、表面では普通に過ごしていても
神経はずっと張り詰めたままになります。
その結果、イライラとして表に出てくるのです。
自律神経から見る「2月のイライラ」
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
2月は寒さと環境ストレスの影響で、
交感神経が過剰に働き続ける状態になりやすい。
交感神経が優位な状態が続くと…
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・筋肉がこわばる
・内臓の働きが落ちる
・脳が休めない
この状態では、脳は常に
「余裕がない」
「守りの姿勢」
になります。
すると、ちょっとした刺激にも
・怒り
・焦り
・不安
として反応しやすくなります。
つまり、イライラは心の問題ではなく、神経疲労のサインなんです。
東洋医学で見る「2月のイライラ」
東洋医学では、イライラは主に
**「肝（かん）」**の働きと深く関係しています。
肝の役割は
・気の流れをスムーズにする
・感情の調整
・血の巡りを整える
2月は寒さとストレスで
肝の働きが乱れやすくなります。
すると
・気が滞る（気滞）
・血が巡らない
・内側に熱がこもる
この状態が
・怒りっぽさ
・イライラ
・ため息が増える
・胸や喉の詰まり感
として現れます。
東洋医学では
「イライラ＝感情」ではなく「気の詰まり」
と考えます。
だから、気の流れを整えてあげると
自然と気持ちも落ち着いてくるのです。
なぜ「体から整える」とイライラが落ち着くのか
イライラしている時、
「気持ちを落ち着かせよう」
「考えすぎないようにしよう」
と頭で頑張っても、うまくいかないことが多いですよね。
それは、原因が脳ではなく体側にあるからです。
・骨格の歪み
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・血流の悪さ
これらが神経を刺激し続け、
交感神経を興奮させています。
だから当院では
「まず体から整える」
ことを大切にしています。
骨盤矯正がイライラに与える影響
骨盤は、体の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨のバランスが崩れる
・内臓が下がる
・自律神経の通り道が圧迫される
この状態では、無意識に
体は常に緊張します。
骨盤矯正を行うことで
・神経の圧迫が減る
・呼吸が深くなる
・内臓の働きが回復する
結果として
「理由のないイライラ」がスッと抜ける
方がとても多いです。
猫背矯正と感情の関係
猫背になると
・胸が閉じる
・呼吸が浅くなる
・脳への酸素供給が低下する
これは脳にとって
「危険信号」です。
すると脳は
交感神経をさらに高め、
感情が荒れやすくなります。
猫背矯正で胸が開くと
・呼吸が自然に深くなる
・脳がリラックスできる
・気持ちに余裕が生まれる
「姿勢を整えただけで気分が違う」
と感じる方が多い理由です。
鍼灸施術で自律神経を直接整える
鍼灸は
自律神経に直接アプローチできる施術です。
ツボを刺激することで
・交感神経の過剰興奮を抑える
・副交感神経を働かせる
・気血の巡りを改善する
特に2月のイライラには
肝・腎・心に関わるツボを使います。
施術後に
「頭が静かになった」
「イライラしなくなった」
と感じる方がとても多いです。
頭部施術が感情に効く理由
頭には
自律神経の調整に関わる反射ポイントが集まっています。
頭部の緊張が抜けると
・脳が休める
・思考が止まる
・感情の波が穏やかになる
「何も考えられなくなって楽になった」
「久しぶりにボーッとできた」
という声もよく聞きます。
イライラが強い方ほど、
頭部はカチカチに固まっています。
通院頻度の目安
イライラや情緒不安定が強い時は
神経がかなり疲れている状態です。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
段階的に整えていくことで
感情の波も安定していきます。
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