〜伸ばしても叩いても取れない違和感、その正体〜
はじめに
「背中が詰まっている感じがする」
「スッと息が入らない」
「誰かに後ろから板を当てられているみたい」
こういった感覚、実はかなり多くの方が感じています。
でも病院で検査をしても「異常なし」。
湿布を貼っても、マッサージを受けても、その場は楽になるけどまた戻る…。
当院に来られる患者さんからも、
「痛いというより“詰まっている”感じ」
「固まっていて動かない感じ」
と表現されることがとても多いです。
この背中の違和感、実は**筋肉そのものよりも“筋膜の制限”**が関係しているケースが非常に多いのです。
さらにそこには、自律神経の乱れや東洋医学的な体の状態が深く関わっています。
この記事では、
- なぜ背中が詰まったように感じるのか
- 筋膜制限と自律神経の関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院ではどうアプローチするのか
を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
背中の「詰まり感」とは何なのか？
まず、よくある誤解からお話しします。
背中の違和感＝
「筋肉が硬い」
「コリが溜まっている」
と思われがちですが、実際にはそれだけではありません。
詰まり感を訴える方の背中を触ると、
- 筋肉がゴリゴリ硬いわけではない
- 押しても痛みは少ない
- でも“動きが悪い”“逃げない”
こういった特徴がよく見られます。
これは筋膜が滑らなくなっている状態です。
筋膜は、筋肉・骨・内臓・神経を包み、全身をつなぐボディスーツのようなもの。
この筋膜がストレスや姿勢不良、疲労の蓄積で固まると、
- 動かそうとしても引っかかる
- 呼吸で背中が広がらない
- 常に重だるい
といった「詰まり感」として感じられるようになります。
筋膜制限が起こる主な原因
① 長時間の同じ姿勢
デスクワーク、スマホ操作、車の運転。
現代人の生活は「動かない時間」がとても長いです。
特に
- 背中を丸めた姿勢
- 肩が内に入った姿勢
- 頭が前に出た姿勢
が続くと、背中の筋膜は引き伸ばされたまま固まりやすくなります。
② 呼吸の浅さ
呼吸が浅くなると、肋骨や背骨の動きが減ります。
すると、背中の筋膜が使われなくなり、癒着しやすくなります。
「最近、深呼吸してないな…」
という方ほど、背中の詰まり感を訴える傾向があります。
③ ストレスと自律神経
ストレスが続くと、交感神経が優位になります。
すると体は無意識に“緊張モード”へ。
この緊張は、
- 首
- 肩
- 背中
に集中しやすく、筋膜を硬く固定してしまいます。
自律神経から見る背中の詰まり感
背中には、自律神経の大元である**脊柱（背骨）**があります。
特に胸椎と呼ばれる背中の骨の動きは、自律神経と密接に関係しています。
筋膜が制限されると、
- 背骨の動きが悪くなる
- 神経の伝達がスムーズにいかない
- 血流が低下する
その結果、
「なんとなく不調」
「疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
といった症状が出やすくなります。
背中の詰まり感は、自律神経からのサインであることも多いのです。
東洋医学的に見る「背中の詰まり」
東洋医学では、背中は
- 五臓六腑の反応が出る場所
- 気・血・水の流れを映す場所
と考えられています。
気の滞り（気滞）
ストレスや感情の抑圧により、気の巡りが悪くなると、
背中に「詰まり」「張り」「重さ」として現れます。
血の巡りの低下（瘀血）
長期間の姿勢不良や冷えにより血流が悪くなると、
背中が硬く動かなくなり、慢性的な違和感につながります。
肺・心・脾との関係
- 肺：呼吸・皮膚・自律神経
- 心：精神活動・血流
- 脾：筋肉・筋膜の働き
これらが弱ると、背中の筋膜が影響を受けやすくなります。
背中の詰まり感に対する施術アプローチ
骨盤矯正
背中だけを施術しても、骨盤が歪んだままでは改善しません。
骨盤は体の土台。
骨盤を整えることで、
- 背骨の動きが自然に出る
- 筋膜の張力バランスが整う
- 呼吸が入りやすくなる
といった効果が期待できます。
猫背矯正
猫背は、背中の筋膜を常に引き伸ばし固める原因です。
猫背を整えることで、
- 背中が広がる
- 肋骨が動く
- 詰まり感が軽減
「背中が軽くなった」と実感される方が多い施術です。
鍼灸施術
鍼灸は、
- 筋膜の深層
- 自律神経
- 内臓反射
に直接アプローチできます。
背中の詰まり感に対しては、
「押しても届かない場所」に変化を出せるのが大きな強みです。
頭部施術
意外に思われるかもしれませんが、
背中の緊張と頭の緊張はセットです。
頭部を緩めることで、
- 自律神経が安定
- 無意識の力みが抜ける
- 背中が自然に緩む
という変化が起こります。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、体の回復力を引き出す通院ペースです。
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