くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「ちょっとした音や光がやけに気になる」
「人の言葉に敏感に反応して、あとからドッと疲れる」
「普段なら気にならないことでイライラする」
3月に入って、こんな状態になっていませんか？
当院でもこの時期になると、
「神経がピリピリする感じが抜けない」
「気を張っているわけでもないのに、ずっと緊張している」
そんなご相談が一気に増えてきます。
実はこれ、気のせいでも性格の問題でもありません。
3月という季節そのものが、私たちの自律神経と“肝”を強く揺さぶる時期なんです。
このブログでは、
・なぜ3月に神経過敏が起こりやすいのか
・自律神経では体の中で何が起きているのか
・東洋医学でいう「肝の乱れ」とは何なのか
・そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
どうやって神経過敏にアプローチするのか
を、これから来院を考えている方に向けて、
できるだけ話し言葉で、分かりやすくお伝えしていきます。
「自分のことかも…」と感じながら、
ぜひ最後まで読んでみてください。
3月に「神経過敏」が増える理由
3月は、体にとってかなり特殊な月です。
・寒暖差が大きい
・気圧が不安定
・年度末で仕事や家庭の変化が多い
・環境の切り替えによる無意識のストレス
これらが一気に重なります。
体は環境に適応しようとして、
自律神経をフル稼働させます。
するとどうなるか。
交感神経が優位な状態が長く続き、
神経が常に「オン」のままになるんです。
その結果、
・音に敏感
・光がまぶしい
・人混みがしんどい
・考えすぎて頭が休まらない
といった「神経過敏」の症状が出やすくなります。
自律神経から見た「神経過敏」の正体
自律神経は、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
神経過敏の状態では、
交感神経が働きすぎて、副交感神経がうまく使えない状態になっています。
本来なら、
昼は交感神経
夜は副交感神経
と自然に切り替わるはずなのに、
3月は
「昼も夜も交感神経が働きっぱなし」
になりやすい。
だから、
・眠りが浅い
・寝ても疲れが取れない
・些細な刺激に反応してしまう
という悪循環に入ります。
東洋医学で見る「肝の乱れ」と神経過敏
東洋医学では、3月は**「肝」の季節**とされています。
肝の役割は、
・気の流れをスムーズにする
・感情のコントロール
・自律神経の調整
・筋肉の緊張をコントロールする
といった、
神経・感情・筋肉すべてに関わる重要な臓腑です。
この肝が乱れると、
気がスムーズに巡らなくなり、
・イライラ
・不安
・神経過敏
・ピリピリした感覚
が出やすくなります。
特に3月は、
「肝が過剰に働かされる季節」。
頑張り屋さんほど、
肝を酷使してしまい、
神経過敏という形で体がサインを出します。
神経過敏の人に共通する体の特徴
当院で多くの方を見てきて、
3月の神経過敏の方には共通点があります。
・骨盤が前後に歪んでいる
・背中が丸く、呼吸が浅い
・首と肩がガチガチ
・頭がパンパンに張っている
つまり、
体の構造そのものが「休めない形」になっているんです。
この状態では、
どれだけ「リラックスしよう」としても、
体が受け付けません。
だからこそ、
自律神経と肝を整えるには、
体の土台からの調整が必要になります。
骨盤矯正が神経過敏に与える効果
骨盤は、
自律神経の中枢である背骨の土台です。
骨盤が歪むと、
背骨全体が引っ張られ、
神経の通り道に常にストレスがかかります。
神経過敏の方は、
骨盤が前に傾きすぎていたり、
左右差が強いことが多いです。
骨盤矯正を行うことで、
・神経への圧迫が減る
・呼吸が深くなる
・交感神経の過剰な緊張が落ち着く
結果として、
「ピリピリ感」が徐々に和らいでいきます。
猫背矯正が神経過敏を落ち着かせる理由
猫背になると、
胸が閉じ、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、
脳に「危険」「緊張」の信号を送り続けます。
これが、
神経過敏を助長する大きな原因です。
猫背矯正によって、
胸郭が広がり、
自然と深い呼吸ができるようになると、
副交感神経が働きやすくなり、
神経の興奮が静まっていきます。
鍼灸施術で「肝」と神経を直接整える
鍼灸は、
東洋医学的に肝の働きを直接調整できる施術です。
肝の経絡にアプローチすることで、
・気の滞りを流す
・過剰な興奮を鎮める
・神経の緊張を緩める
といった効果が期待できます。
「施術中に頭がスーッと静かになる」
「終わったあと、視界が明るい」
そう感じる方が多いのも、
神経の過敏さが落ち着いているサインです。
頭部施術が神経過敏に欠かせない理由
神経過敏の方は、
頭に常に力が入っています。
考えすぎ、気遣いすぎで、
脳が休めていない状態です。
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩め
・脳脊髄液の循環を促し
・自律神経の切り替えを助けます
「何も考えたくない感覚」
「ぼーっとできる感じ」
これが出てくると、
神経過敏から抜け出す準備が整ってきています。
通院の目安について
神経過敏は、
一度の施術ですべて解消するものではありません。
当院では、
以下の通院ペースをおすすめしています。
急性期
週2回
→ 神経の興奮を早めに落ち着かせる時期
リハビリ期
週1回
→ 安定した状態を体に覚えさせる時期
メンテナンス期
月2〜3回
→ 体調を崩さず、休まない体を作る時期
この流れをしっかり踏むことで、
「3月が怖くなくなった」
「神経過敏を引きずらなくなった」
という声を多くいただいています。
体調が悪くて休まない体を作るために
神経過敏は、
「我慢すればどうにかなる」ものではありません。
むしろ、
我慢すればするほど、
肝と神経は消耗していきます。
・仕事を休みたくない
・家族に迷惑をかけたくない
・毎年この時期つらい
そう思っている方こそ、
早めのケアとメンテナンスが大切です。
体は、
正しく整えてあげれば、
ちゃんと応えてくれます。
ご相談・ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや、
定期的なメンテナンスをしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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