くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月に入ってから、
「なんだか感情の波が激しい」
「さっきまで元気だったのに急に落ち込む」
「理由もなくイライラしたり、涙が出そうになったりする」
そんな声が、毎年この時期になると一気に増えてきます。
自分でも
「こんなことでイライラするなんておかしいよね」
「性格の問題なのかな」
と思ってしまう方も多いですが、
実はこれ、3月特有の体の反応であることがとても多いんです。
この時期の感情ジェットコースターは、
・自律神経の切り替えの乱れ
・東洋医学でいう「肝」の酷使
この2つが重なって起こっているケースがほとんどです。
今回は、
なぜ3月に感情が乱れやすくなるのか
体の中で何が起きているのか
そして、くろちゃん鍼灸整体院ではどんな施術で整えていくのか
を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
「最近ちょっと自分が不安定だな…」
そう感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
3月は感情がジェットコースターになりやすい季節
3月は、体にとってかなり負荷の大きい時期です。
・寒暖差が激しい
・日照時間が一気に変わる
・年度末で環境や人間関係の変化が多い
・無意識に「気を張る」場面が増える
こうした変化が一気に押し寄せることで、
体は常に緊張モードになりやすくなります。
緊張が続くと、
自律神経の中でも「交感神経」が優位な状態が続きます。
するとどうなるかというと、
・感情のブレーキが効きにくい
・気分の切り替えがうまくいかない
・小さな刺激に反応しやすくなる
結果として、
感情が上がったり下がったりを繰り返す
まるでジェットコースターのような状態になるのです。
自律神経から見た「感情ジェットコースター」
自律神経は、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
この2つがバランスを取りながら働いています。
3月は、
「頑張らなきゃ」「気を抜けない」
そんな無意識のスイッチが入りやすく、
交感神経がずっとONのままになりやすい時期です。
交感神経が過剰に働くと、
・感情の振れ幅が大きくなる
・イライラしやすい
・不安感が強くなる
・急に落ち込む
という状態が起こります。
これを無理に
「気の持ちよう」
「メンタルの問題」
で片付けてしまうと、体はどんどん限界に近づいていきます。
東洋医学で見ると「肝」がフル稼働している
東洋医学では、春は「肝」の季節と考えられています。
肝には、
・気（エネルギー）を巡らせる
・感情をスムーズに流す
・自律神経の調整に深く関わる
という大切な役割があります。
3月は、
新しいことへの対応
人間関係の変化
気温や環境の変動
これらに対応するため、肝がフル稼働します。
肝が元気なうちは問題ありませんが、
酷使されすぎると、
・気の流れが滞る
・感情が詰まりやすくなる
・爆発するように感情が出る
これが、
「急に怒りが湧く」
「急に落ち込む」
「涙が止まらない」
といった感情ジェットコースターの正体です。
肝が乱れると出やすいサイン
感情だけでなく、体にもサインは出ています。
・首や肩が異常にこる
・背中が張る
・胸が詰まる感じがする
・ため息が増える
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
これらはすべて、
肝と自律神経がうまく噛み合っていないサインです。
「気分の問題」と思わず、
体の声として受け取ってあげることがとても大切です。
骨盤の歪みと感情の不安定さ
骨盤は、自律神経の通り道である背骨の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨の動きが硬くなる
・神経の伝達が乱れやすくなる
・無意識に緊張が抜けなくなる
その結果、
感情の切り替えもうまくいかなくなります。
骨盤矯正の効果
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では、
・骨盤の左右差を整える
・呼吸が深く入る体を作る
・副交感神経が働きやすい状態に導く
ことで、
感情が「自然に落ち着ける土台」を作っていきます。
「施術後、気持ちまで軽くなった」
そう言われることが多いのも、このためです。
猫背と肝・自律神経の関係
猫背になると、
胸が縮こまり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
・交感神経が優位になる
・肝の緊張が抜けにくくなる
・感情が内側に溜まりやすくなる
猫背矯正の効果
猫背を整えることで、
・胸が開き、呼吸が深くなる
・自律神経の切り替えがスムーズになる
・感情が詰まりにくくなる
感情の波が激しい方ほど、
姿勢の改善はとても重要です。
鍼灸施術で肝と神経を直接調整
鍼灸は、
肝の働きと自律神経に直接アプローチできる施術です。
・肝の緊張をゆるめるツボ
・自律神経のバランスを整えるツボ
・感情の高ぶりを鎮めるツボ
これらを体の状態に合わせて使い分けます。
鍼灸施術の特徴
・頭がスッと静かになる
・感情の波が穏やかになる
・深く眠れるようになる
3月の感情ジェットコースターには、
とても相性の良い施術です。
頭部施術と感情の安定
感情の乱れが強い方は、
頭の緊張が抜けていないことが多いです。
頭部施術では、
・脳疲労の軽減
・自律神経中枢へのアプローチ
・思考と感情の過活動を鎮める
を目的として施術を行います。
「考えすぎが止まらない」
「頭が休まらない」
そんな方に特におすすめです。
通院の目安
症状の段階に合わせて、無理のない通院をご提案しています。
急性期：週2回
感情の波が激しい、眠れない、体調が崩れやすい時期
リハビリ期：週1回
安定してきた状態を定着させる
メンテナンス期：月2〜3回
体調を崩さず、感情も安定した状態を維持
休まなくていい体を作るために
感情が乱れると、
仕事や家事、日常生活にも影響が出ます。
「体調が悪くて休まないような体作り」
「不調を繰り返さないメンテナンス」
それが、くろちゃん鍼灸整体院の考え方です。
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