くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、
「なんだかイライラしやすい」
「理由もなくソワソワする」
「疲れているのに気が張って休めない」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれ、気のせいでも性格の問題でもありません。
春という季節そのものが、私たちの体と心にストレス反応を起こしやすい時期なんです。
くろちゃん鍼灸整体院にも、春先になると
- 首・肩の緊張
- 腰の違和感
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- 寝つきの悪さ
- 気分の浮き沈み
こういった症状を訴える方が一気に増えます。
東洋医学では、この春のストレス反応を
「肝が主導して起こる変化」
と考えています。
この記事では、
- 春にストレス反応が強くなる理由
- 自律神経との関係
- 東洋医学でいう「肝」の役割
- 体に起こる具体的な変化
- くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
を、できるだけわかりやすく、患者さん目線でお話ししていきます。
「最近ちょっとしんどいな…」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
春にストレス反応が出やすい理由
春は、自然界で見ると
- 気温が上がる
- 日照時間が伸びる
- 草木が一気に芽吹く
「動き出す季節」です。
私たち人間の体も、自然のリズムに強く影響を受けています。
つまり、体も勝手に“動こう”とするんです。
ところが現代人は、
- 仕事の忙しさ
- 環境の変化
- 人間関係
- スマホ・情報過多
すでに一年中、かなりのストレスを受けています。
そこに春の「動き出せ」という自然の圧が加わると、
体はこう感じます。
「いや、もうこれ以上頑張れないんだけど…」
このギャップが、春のストレス反応の正体です。
自律神経から見た春のストレス反応
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
があります。
春は自然界の影響で、交感神経が優位になりやすい季節です。
すると体では
- 筋肉が緊張しやすい
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
- 内臓が疲れやすくなる
といった反応が起こります。
本来なら夜に副交感神経が働いて、
しっかり回復できるはずなのに、
春は
「スイッチが切れない」
「ずっとオンのまま」
そんな状態になりやすいんですね。
東洋医学で見る「春」と「肝」の関係
東洋医学では、春は**「肝」の季節**とされています。
肝の主な役割は、
- 気の流れを調整する
- 感情をコントロールする
- 筋肉・腱をスムーズに動かす
- 自律神経のバランスを保つ
かなり重要な臓腑です。
この肝がうまく働いていれば、
- 気分が安定
- 体が軽い
- 決断力がある
- 疲れが抜けやすい
という状態になります。
逆に、肝がストレスを受けると…
肝が主導する春のストレス反応とは
肝が乱れると、体にはこんなサインが出てきます。
- イライラしやすい
- 怒りっぽくなる
- ため息が増える
- 首・肩がガチガチ
- 腰が張る
- 頭が重い
- 目が疲れる
- 寝ても疲れが取れない
これ、精神的な問題に見えて、実は体の反応なんです。
肝は「気」を巡らせる役割があるため、
ストレスで肝が滞ると、気も一緒に滞ります。
すると、
- 気持ちは前に進みたい
- 体はブレーキをかけている
という矛盾が生まれ、
それがストレスとして感じられるようになります。
春のストレスが体に及ぼす具体的な影響
筋肉・骨格への影響
肝は筋肉と深く関係しています。
肝が緊張すると、
- 首・肩・背中
- 腰
- 太もも
など、大きな筋肉がこわばります。
この状態が続くと、
姿勢が崩れ、
さらに自律神経が乱れる、
という悪循環に入ります。
骨盤矯正が春のストレス反応に与える効果
骨盤は、体の土台です。
春のストレスで
- 無意識に力が入る
- 呼吸が浅くなる
こうした状態が続くと、骨盤は少しずつ歪みます。
骨盤が歪むと、
- 内臓の位置が下がる
- 血流が悪くなる
- 自律神経が乱れやすくなる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
無理にバキバキしません。
肝の緊張を考慮しながら、
ゆっくりと体が「安心」できる状態に戻していきます。
すると、
- 呼吸が深くなる
- 腰の張りが抜ける
- 気持ちが落ち着く
といった変化が出てきます。
猫背矯正が肝と自律神経に与える影響
春のストレスが強い方ほど、
実は猫背が強くなっています。
これは、
- 無意識に身を守ろうとする反応
- 肝の防御反応
でもあります。
猫背が続くと、
- 胸が閉じる
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経が乱れる
という流れになります。
猫背矯正を行うことで、
胸が開き、
呼吸が深くなり、
肝の緊張が抜けやすくなります。
鍼灸施術で肝のストレス反応を整える
鍼灸は、肝の調整がとても得意です。
春のストレス反応では、
- 肝の気の滞り
- 自律神経の過緊張
が同時に起こっています。
鍼灸では、
- 気の流れを整える
- 神経の興奮を鎮める
- 内臓の働きを助ける
ことができます。
施術後、
「頭がスッとした」
「呼吸が楽になった」
「気持ちが落ち着いた」
と感じる方が多いのも、このためです。
頭部施術が春のストレスに効く理由
春のストレスは、
実は頭に溜まりやすい特徴があります。
考えすぎる
決断が多い
情報が多い
こうした状態が続くと、
頭の筋肉や神経が緊張します。
頭部施術では、
- 脳の緊張をゆるめ
- 自律神経を整え
- 睡眠の質を上げる
効果が期待できます。
通院頻度の目安
くろちゃん鍼灸整体院では、状態に応じて通院を提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
春のストレス反応は、
「我慢すれば治る」ものではありません。
早めに整えることで、
- 仕事を休まずに済む
- 体調を崩しにくくなる
そんな体作りができます。
体調が悪くて休まない体を作るために
体は、限界を超えるまでサインを出し続けます。
「まだ大丈夫」
「そのうち落ち着く」
そう思っているうちに、
ある日ガクッと崩れる方を、
何人も見てきました。
春は特に、
メンテナンスが大切な季節です。
「今はまだ我慢できている」
そんな方こそ、ご相談ください。
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