小田原市で頭痛の整体・鍼灸をお探しの方へ

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はじめに

小田原市で頭痛・片頭痛・気象病にお悩みの方へ。くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）の院長・黒柳俊英（鍼灸師歴17年・累計4万人以上）が一人ひとり丁寧に対応いたします。頭痛は単一の原因ではなく、自律神経の乱れ・骨盤の歪み・血流・睡眠の質といった複合要因が重なって起こることが多いです。当院では根本から整えることを目指して並走し、ご提案しています。

頭痛にはいくつかのタイプがあります

頭痛は、痛み方や出るタイミングによって、体の中で起きていることや整え方が変わります。当院では初回に痛む場所や出やすい時間帯、生活のリズムを伺い、どのタイプに近いかを一緒に整理してから施術を組み立てます。

緊張型頭痛（頭が締めつけられるような痛み）

頭全体や後頭部が、はちまきで締めつけられるように重く痛むタイプです。デスクワークやスマートフォンの姿勢、ストレスで首や肩の筋肉が緊張し続けていることが多く、夕方にかけて強くなりやすいのが特徴です。

片頭痛（ズキズキと脈打つような痛み）

こめかみや頭の片側が、脈を打つようにズキズキ痛むタイプです。光や音がつらい、吐き気を伴うこともあります。痛みが強いときは暗く静かな場所で休み、医療機関の治療を受けている方はその指示を優先してください。当院では、発作が落ち着いている時期の体の緊張や生活リズムを整えることを大切にしています。

気象病・天気痛（気圧の変化で出る頭痛）

雨の前や台風の接近、季節の変わり目に頭痛やだるさが出るタイプです。気圧や寒暖差の変化に、自律神経の切り替えが追いつかないことが関係すると考えられています。頭痛にめまいを伴う方は頭痛やめまいについての解説もご覧ください。

目の疲れ・首こりからくる頭痛

目の奥の重さや首こりと一緒に、後頭部やこめかみが痛むタイプです。首と頭の境目の筋肉の緊張が関係していることがあり、首と姿勢から整えていきます。肩こりも強い方は肩こりのページもご覧ください。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

頭痛でお悩みの方の多くに、以下のような状態が共通して見られます。

• 夕方になると頭が締め付けられるように重くなる
• 首や肩がこると頭痛が出やすい
• 天気が崩れる前や気圧が変わる日に頭が痛む
• こめかみがズキズキと脈打つように痛む
• 光や音、においが気になるほど頭痛が強い日がある
• 頭痛薬を飲む回数が増えてきた
• 目の奥が重く、画面を見続けるとつらくなる
• 後頭部から首の付け根がいつも張っている
• 寝不足や休日明けに頭痛が出やすい
• 頭痛と一緒に吐き気やめまいが出ることがある
• 頭痛のせいで仕事や家事の集中力が落ちる
• 頭痛の前に、肩や首のこわばりが強くなる

当てはまる項目があれば、ご相談の際にお伝えください。いつ頃から続いているか、生活にどのような影響があるかを伺いながら、体の状態を確認します。なお、突然の激しい頭痛（これまでに経験のない痛み）、ろれつが回らない、手足に力が入らない、視野が欠ける、発熱や首の強い痛みを伴う場合は、まず医療機関を受診してください。

頭痛が起こりやすいきっかけ

頭痛は、日々の小さな負担の積み重ねで起こりやすくなります。次のようなことに思い当たるものがないか、振り返ってみてください。

• 長時間の画面作業：頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろの筋肉が緊張し続けます。
• 睡眠不足や寝すぎ、食事の時間の乱れ：生活リズムの乱れは、頭痛のきっかけになりやすいといわれています。
• ストレスと、ほっとしたとき：緊張が続いたときだけでなく、週末など緊張がゆるんだときに頭痛が出る方もいます。
• 気圧の変化・寒暖差：季節の変わり目や雨の前に、自律神経の切り替えが追いつかず頭痛が出ることがあります。

東洋医学では、ストレスで気の巡りが滞る「気滞」や、体に余分な水分がたまる「水滞」が、頭の重さや痛みとして現れやすいと考えます。当院ではツボの選び方にもこの考え方を取り入れています。

すぐに医療機関を受診してほしい頭痛

次のような頭痛は、脳や血管の病気のサインのことがあります。整体や鍼灸ではなく、すぐに医療機関（脳神経外科など）を受診してください。

• 突然の激しい頭痛、今までに経験したことのない強い頭痛
• 手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回りにくい、ものが二重に見える
• 発熱や首の強いこわばりを伴う
• 頭を打ったあとから続く頭痛
• だんだん強くなる、回数が増えていく頭痛

医療機関で大きな問題はないと言われたあとも頭痛が続く場合は、首や肩の緊張、姿勢、生活リズムを一緒に確認していきます。

当院では4施術 同時アプローチでどう整える？

当院では「骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術」の4施術を症状に合わせて組み合わせ、根本から整えることを目指して並走しています。

• 骨盤矯正：姿勢の土台である骨盤を整え、自律神経の通り道を確保します。バキバキせず、お一人ずつの体に合わせた優しいアプローチです。
• 猫背矯正：頭部・首・背中の歪みを整え、呼吸と循環を整えます。骨盤と背骨は連動するため、上下からアプローチします。
• 鍼灸施術：自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチします。鍼灸師の国家資格をもつ院長が、安全に施術いたします。
• 頭部施術：脳の過緊張・睡眠の質・思考のクリア感に作用します。自律神経の中枢に作用するため、骨盤と相互に影響します。

これら4つを組み合わせることで、症状の表面だけでなく、その奥にある原因にも丁寧にアプローチできます。お一人ずつ症状の出方が違うため、組み合わせ・順番・強度はその都度ご提案いたします。

① 骨盤矯正｜頭痛の土台ケア

実際の施術の流れ：頭痛の施術はまず土台の確認から始めます。骨盤の傾きを左右差から確かめ、ソフトな圧で整えます。骨盤が傾くと背骨がバランスを崩し、一番上にある首の角度が変わって頭痛の下地ができるためです。

頭痛への意味：首だけ整えても、土台が傾いたままでは戻りやすくなります。下から積み直して、頭痛が戻りにくい体を目指します。

② 猫背矯正｜頭の位置を戻す

実際の施術の流れ：前に出た頭（スマホ首・ストレートネック傾向）を、胸郭を開きながら本来の位置へ戻します。首の前側・鎖骨まわりの緊張もていねいにゆるめます。

頭痛への意味：頭が数センチ前へ出るだけで首への負担は何倍にも増え、緊張型頭痛の引き金になります。姿勢から整えて、首への負担を減らしていきます。

③ 鍼灸施術｜頭痛のツボへ直接

実際の施術の流れ：風池・天柱など頭痛によく用いられるツボを中心に、髪の毛ほどの細さの使い捨て鍼でやさしく刺激します。気象病タイプの頭痛には、自律神経を整えるツボを組み合わせます。

頭痛への意味：鍼の刺激は血管の過剰な収縮・拡張をしずめる方向にはたらくことが知られており、緊張型にも天気の崩れで出る頭痛にも対応できます。

④ 頭部施術｜頭痛ケアの要

実際の施術の流れ：側頭筋・後頭下筋群（頭と首の境目の小さな筋肉たち）を、呼吸に合わせて少しずつゆるめます。強く押さず、痛気持ちいい手前の圧で行います。

頭痛への意味：後頭下筋群の緊張は、こめかみ・目の奥の痛みと直結しています。頭と首の境目は、こめかみや目の奥の重さとも関わりの深い場所です。

自宅でできる対処法は？

ツボ押し

• 風池（ふうち）：後頭部の髪の生え際、首の太い筋肉の外側にあるくぼみ。両手の親指を当て、頭の重さを預けるように30秒×3回。
• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。反対の親指で5秒押して離すを5回。

呼吸法（4-7-8呼吸）

4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり吐く。これを4セット。副交感神経を働かせやすくする、手軽な方法のひとつです。寝る前と日中の休憩時に取り入れてください。

生活習慣の3つの柱

• 体を冷やさない：シャワーで済ませず、38〜40度の湯船に10分。お腹と足首を冷やさない。
• 睡眠リズム：起床時刻を固定し、朝の光を10分浴びる。寝る前のスマホは20分前まで。
• 水分とタンパク質：常温の水を1.5L、毎食タンパク質を手のひら1枚分。

あわせて読みたい解説記事

頭痛に関連して、よく読まれている解説記事です。

• 後頭部が熱くて頭痛がするのはなぜ？原因と整え方

相談時にお伝えいただきたいこと

初回のご相談・問診では、以下のような点をお伺いしています。あらかじめ整理しておいていただくと、スムーズにご案内できます。

• 症状が始まった時期やきっかけ
• 仕事・家事・睡眠など生活への影響
• これまでに医療機関を受診したかどうか
• 現在治療中の病気や服用しているお薬の有無
• 市販薬や湿布など、これまでに試したケア
• 気になっていることや不安に思っていること

急に強い症状が出たときや、これまでに経験のない症状があるときは、まず医療機関の受診を優先してください。

小田原を中心に、神奈川県西部の各地からお越しいただいています。院長の黒柳俊英が一人ひとりのお話を伺いながら、体の状態を確認いたします。

通院の目安

通院ペースは症状の程度や体質、生活リズムによって一人ひとり異なります。初回に状態を確認したうえで、以下を目安に無理のないプランを個別にご提案します。

• 症状が強い時期：週1〜隔週
• 安定期：月2回程度
• メンテナンス期：自分で切り替えられる体になったら月1回

来院頻度を増やすことが、早く楽になることにつながるとは限りません。セルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム・ご予算に合わせて進めます（押し売りはいたしません）。まずはお気軽にご連絡、メッセージを送ってください。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

❓ よくあるご質問

口コミ

当院はGoogleクチコミで評価5.0（33件）をいただいています。実際にご来院いただいた方の声・施術メニュー・料金はこちらのページでご覧いただけます。

「自分の症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。LINEからお気軽にメッセージをお送りください。

監修

小田原くろちゃん鍼灸整体院 院長｜鍼灸師歴17年｜累計4万人以上の施術実績

こんな頭痛でお悩みではありませんか

頭痛は、起こり方やタイミングによって体からのサインが異なります。小田原のくろちゃん鍼灸整体院では、次のようなお悩みも自律神経の乱れ・首肩の緊張・姿勢の歪みの観点から根本的に整えていきます。

• 長風呂のあとに頭痛が出る：のぼせと自律神経の体温調整の揺らぎが関係します。
• 食後に頭痛がする：消化に血流が集中し、自律神経のバランスが乱れて起こりやすくなります。
• 匂いで頭痛や吐き気が出る：神経の過敏さ（自律神経の興奮）が背景にあることがあります。
• 寝起きから頭が重い・枕が合わない：首の緊張や寝姿勢の歪みが影響します。
• 天気・気圧の変化で頭痛が強くなる：気象の変化に自律神経がついていけない状態です。
• こめかみの締めつけ感・唾液が出るほどのつらさ：緊張型頭痛でよくみられます。

当院では、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つのアプローチで、頭痛の出にくい体へ一緒に整えていきます。お一人ずつ丁寧に向き合います。ご予約はLINEからお気軽にどうぞ。

▼ 小田原で整体・鍼灸院をお探しの方へ：当院の整体・鍼灸のご案内（小田原市成田）

【効果には個人差があります】