はじめに
3月になると、なぜかドキドキしやすくなる。
理由もないのに胸がザワザワする。
人前に出るだけで鼓動が早くなる。
夜、静かになると心臓の音が気になって眠れない。
「私、どこか悪いのかな？」
「心臓の病気？」
「このまま倒れたらどうしよう…」
そんな不安を抱えて、くろちゃん鍼灸整体院に来られる方が毎年増えるのがこの時期です。
でも安心してください。
3月のドキドキ体質は、季節と自律神経、そして東洋医学でいう“心”や“肝”の働きが大きく関係しています。
今日は
なぜ3月にドキドキしやすくなるのか？
そして
どう整えていけばいいのか？
をわかりやすくお話していきますね。
3月はなぜ「ドキドキ体質」になりやすいのか？
3月は、気温差が激しく、生活環境も変わりやすい時期です。
・卒業、異動、転勤
・新しい人間関係
・気温の乱高下
・花粉や気圧変動
体にとっては、実はかなりのストレス状態なんです。
ストレスがかかると働くのが「交感神経」。
交感神経はアクセルの神経。
心拍数を上げ
血圧を上げ
呼吸を浅くし
体を“戦闘モード”にします。
この状態が続くと、
✔ すぐドキドキする
✔ 少しの音でビクッとする
✔ 緊張しやすい
✔ 息が浅い
✔ 胸がザワザワする
こういった「心が過敏」な状態になります。
自律神経から見る3月のドキドキ
自律神経は
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
この2つのバランスで成り立っています。
3月は
✔ 環境変化
✔ 寒暖差
✔ 心理的緊張
これにより交感神経が優位になりやすい。
つまり、
ブレーキが効きにくい状態
になります。
すると、心臓は常に軽く走り続けているような状態に。
本来は
リラックスすると副交感神経が働き
心拍は落ち着きます。
でも、体の土台が乱れていると
副交感神経がうまく働けません。
ここで重要なのが「姿勢」です。
姿勢とドキドキの関係
猫背になると、
・胸郭が狭くなる
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動かない
・迷走神経が働きにくい
迷走神経は副交感神経の中心です。
つまり、
猫背＝ブレーキが効かない姿勢
なんです。
さらに骨盤が歪むと
背骨全体のバランスが崩れ
自律神経の通り道にストレスがかかります。
だから当院では、
「心が過敏な方ほど姿勢から整える」
ことを大切にしています。
東洋医学でみる「心が過敏」
東洋医学では
心臓のことを「心（しん）」と呼びます。
心は
✔ 血を巡らせる
✔ 神（精神）を宿す
と考えられています。
3月は五行で「木」の季節。
肝が活発になる時期です。
肝が高ぶると
心に影響を与えます。
これを
肝火上炎（かんかじょうえん）
心神不安（しんしんふあん）
などといいます。
症状としては
✔ 動悸
✔ 不安感
✔ イライラ
✔ 夢が多い
✔ 眠りが浅い
まさに「ドキドキ体質」です。
心血不足という状態
もう一つ多いのが
心血不足
血が不足すると
心を安定させる栄養が足りません。
すると
✔ 些細なことでドキドキ
✔ 不安感
✔ 集中力低下
✔ 顔色が悪い
✔ 疲れやすい
という状態になります。
ここで大切なのは
単純に「心臓の問題」ではないということ。
体全体のバランスの問題なんです。
くろちゃん鍼灸整体院での施術
ここからは
具体的にどのように整えていくのかをお話します。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が後傾すると
・背中が丸くなる
・胸が閉じる
・呼吸が浅くなる
結果、交感神経優位に。
骨盤を整えることで
✔ 呼吸が深くなる
✔ 横隔膜が動く
✔ 副交感神経が働きやすくなる
✔ 心拍が安定する
「ドキドキが減りました」
と言われる方が非常に多いです。
猫背矯正の効果
猫背を整えると
・胸郭が広がる
・肺がしっかり膨らむ
・迷走神経が活性化
呼吸が変わると
自律神経は一気に安定します。
心が過敏な方ほど
胸が固いです。
胸が柔らかくなると
不思議なくらい安心感が出てきます。
鍼灸施術の効果
鍼は
✔ 心経
✔ 肝経
✔ 三焦経
などを整えます。
特に
・神門
・内関
・太衝
といったツボは
動悸・不安に有効です。
鍼は副交感神経を優位にし
脳をリラックスモードにします。
施術中に眠ってしまう方も多いです。
頭部施術の効果
ドキドキ体質の方は
頭皮がガチガチです。
頭をゆるめると
✔ 思考が落ち着く
✔ 交感神経が鎮まる
✔ 睡眠の質が上がる
脳が安心すると
心臓も落ち着きます。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
継続することで
「ドキドキしない体質」に変わっていきます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで２４時間予約受付中。
施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
最後に
3月のドキドキは
あなたが弱いからではありません。
季節に体が反応しているだけです。
でも、
そのまま放っておくと慢性化します。
「なんとなく不安」
「最近ドキドキする」
それは体からのサインです。
一緒に整えていきましょう。
【＊効果には個人差があります】
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