春先のだる重さ｜脾虚湿

くろちゃん鍼灸整体院

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はじめに

「なんか最近ずっと体が重いんですよね…」
「寝ても疲れが取れないんです」
「やる気はあるのに体がついてこない感じがします」

春先になると、こんなお声が一気に増えてきます。

熱があるわけじゃない。
強い痛みがあるわけでもない。
でも、なんとなく“だるい”“重い”“スッキリしない”。

この春特有の“だる重さ”。

実はこれ、
東洋医学では 「脾虚湿（ひきょしつ）」 と深い関係があります。

そして西洋医学的に見ると
自律神経の乱れ とも密接に関係しています。

今日はこの

✔ 春先のだる重さの正体
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学的な脾虚湿とは何か
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ有効なのか
✔ 繰り返しにくい体づくりの通院ペース

を、できるだけ分かりやすくお話ししていきますね。

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春先にだるくなるのはなぜ？

春は気温差が激しい季節です。

朝は寒い
昼は暖かい
夜はまた冷える

さらに

・新年度
・環境の変化
・人間関係の変化
・花粉
・気圧の変動

体にとっては“ストレスの塊”のような季節なんです。

この時期、体の中では何が起きているかというと…

自律神経がフル稼働

自律神経は

・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）

のバランスで成り立っています。

春は寒暖差に対応するため
交感神経が優位になりやすい。

でも同時に、花粉や気圧変動で
副交感神経も不安定になる。

つまり

アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態

これが続くとどうなるか？

✔ 疲労回復が間に合わない
✔ 内臓の働きが低下する
✔ 水分代謝が悪くなる
✔ 体が重だるくなる

これが「だる重さ」の一因です。

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東洋医学でいう「脾虚湿」とは？

ここからは東洋医学のお話です。

東洋医学でいう「脾（ひ）」は
いわゆる“胃腸系”の働きだけではありません。

脾は

・消化吸収
・栄養を全身へ送る
・水分代謝
・筋肉を養う
・思考を安定させる

という非常に重要な役割があります。

春はストレスの影響で脾が弱りやすい。

脾が弱ると何が起きるか？

✔ 消化力低下
✔ 体内に余分な水分が溜まる
✔ むくみ
✔ 頭が重い
✔ 体がだるい
✔ 下痢気味
✔ 甘い物が欲しくなる

これを 脾虚湿（ひきょしつ） といいます。

“虚”＝エネルギー不足
“湿”＝余分な水分

つまり

エネルギー不足＋水はけが悪い状態

これが春先のだる重さの正体です。

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なぜ春は湿が溜まりやすいのか？

春は「風」の季節ですが
実は内側では“湿”も溜まりやすい。

理由は

・冷たい飲み物
・甘い物の摂取
・ストレス過多
・睡眠不足
・姿勢不良

特に姿勢が大きく関係します。

猫背になると

✔ 横隔膜が動かない
✔ 胃腸が圧迫される
✔ 血流が悪くなる
✔ リンパが滞る

これにより

脾の機能が落ち
湿が溜まり
だる重さが増します。

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だる重さが続くとどうなる？

「そのうち整うかな」と放置すると

・慢性疲労
・めまい
・頭痛
・情緒不安定
・不眠
・食欲不振
・免疫力低下

に発展します。

特に30〜50代の方は

✔ 仕事の責任
✔ 家庭の役割
✔ 更年期の影響

が重なりやすい。

体が限界でも
休めない方が多い。

だからこそ

早めのケアが大事 なんです。

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くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ

ここからは具体的に
なぜ当院の施術が「脾虚湿」に有効なのかを説明します。

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① 骨盤矯正がなぜ重要なのか

骨盤は内臓の土台です。

骨盤が歪むと

✔ 内臓が下垂
✔ 血流低下
✔ リンパ停滞
✔ 自律神経の乱れ

が起きます。

脾は“水分代謝”を司ります。

骨盤が整うと

・腹圧が正常化
・腸の動きケア
・血流促進
・リンパ循環ケア

結果として

✔ むくみのケア
✔ だる重さ軽減
✔ 消化力向上

につながります。

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② 猫背矯正の役割

猫背は脾虚湿を悪化させます。

胸が閉じると

✔ 呼吸が浅い
✔ 横隔膜が動かない
✔ 自律神経が乱れる

猫背矯正で胸郭を開くと

✔ 深い呼吸
✔ 副交感神経優位
✔ 内臓血流の促進

だる重さの根本ケアにつながります。

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③ 鍼灸施術の効果

鍼灸は

✔ 脾経
✔ 胃経
✔ 任脈
✔ 足三里
✔ 陰陵泉

などを中心に調整します。

鍼は

・血流の促進
・自律神経調整
・水分代謝促進

に非常に有効です。

だるさの芯を取る施術です。

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動画で実践｜院長と一緒にセルフケア

読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。

▶ チャンネル登録して症状別セルフケア動画を受け取る（無料）

セルフケアのお供に｜あなたのタイプは「木・肝の音」

東洋医学の五行では、このお悩みは「木」の巡りと関わりが深いと考えます。イライラやストレス、目の疲れ、肩や首のこわばりが気になるあなたへ。春の森のように、のびやかな巡りをイメージした音です。

当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。

ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。

④ 頭部施術の重要性

実は脾虚湿の方は

頭が重い
考えすぎる
ぐるぐる思考

という状態になりやすい。

頭部施術で

✔ 頭蓋の緊張緩和
✔ 脳脊髄液循環ケア
✔ 自律神経安定

を促します。

「頭が軽い！」
と驚かれる方が多いです。

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通院の目安

急性期：週２回
リハビリ期：週１回
メンテナンス期：月２〜３回

湿は体質的に溜まりやすい方もいます。

だからこそ

体調が悪くて休まない体づくり

が大切です。

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体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方も、LINEでメッセージをお送りください

予約はLINEのメッセージで２４時間予約受付中です。

施術者が１人の為、ご希望の日時に添えないこともありますが当日のご予約も可能ですのでご都合のよいときにご連絡ください。

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専門用語ミニ解説

神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）

自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。

内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）

動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。

後頭下筋群（首の付け根の小筋群）

頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。

梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）

坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。

院長：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／鍼灸師 国家資格保持者

国家資格鍼灸師としての15年以上の臨床経験を基に、骨盤・猫背・鍼灸・頭部のお身体に併せて4施術アプローチを開発。
「並走するパートナー」として、症状の根本にある自律神経・姿勢・血流・呼吸を多角的に整えます。

院情報・ご来院について

• 📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）
• 🕐 9時〜19時（最終受付18時）／水・日休／祝日通常営業
• 👤 国家資格鍼灸師による完全予約制
• 📋 メニュー・料金はメニュー一覧をご覧ください

交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
• 湯河原町から: 約25分
• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

【効果には個人差があります】