春先の栄養吸収低下｜脾の弱り

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はじめに

「ちゃんと食べているのに、なんだか元気が出ないんです」

春先になると、こんなお声が本当に増えてきます。

・食欲はあるのに疲れが抜けない
・食後に眠くなる
・甘いものがやめられない
・胃が重い
・下痢気味、もしくは軟便が続く
・朝がつらい

栄養は摂っているはずなのに、体がそれを“使えていない”感じ。

それ、実は「脾の弱り」が関係しているかもしれません。

今日は「春先の栄養吸収低下」と「脾の弱り」の関係を、
自律神経と東洋医学の両方の視点から、できるだけ分かりやすくお話していきますね。

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春はなぜ栄養吸収が落ちやすいのか？

春は、気温差・気圧変動・生活環境の変化が一気に重なる季節です。

✔ 朝晩の寒暖差
✔ 花粉や黄砂
✔ 新年度のストレス
✔ 生活リズムの変化

これらが自律神経を大きく揺さぶります。

自律神経は、
「交感神経（活動）」と
「副交感神経（回復）」のバランスで成り立っています。

消化・吸収を担当するのは主に副交感神経。

つまり、

交感神経が優位になりすぎる
↓
胃腸の動きが低下する
↓
栄養吸収が落ちる
↓
エネルギー不足になる

という流れが起きやすいのです。

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東洋医学でいう「脾」とは？

東洋医学での「脾」は、
西洋医学の脾臓とは少し違います。

脾は

・食べ物をエネルギーに変える
・栄養を全身に運ぶ
・水分をさばく
・筋肉を養う
・思考を安定させる

という、非常に重要な役割を担っています。

脾は「後天の本」と呼ばれ、
生まれてからの体力を作る中心です。

この脾が弱るとどうなるか？

✔ 食後の眠気
✔ 倦怠感
✔ 甘い物欲求
✔ むくみ
✔ 軟便
✔ 集中力低下

「ちゃんと食べているのに元気が出ない」

これはまさに脾虚の典型です。

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春はなぜ脾が弱るのか？

春は本来「肝」の季節。

肝が過剰に働くと、
脾を攻撃する関係（木剋土）になります。

ストレスが増える
↓
肝が高ぶる
↓
脾が抑え込まれる
↓
消化吸収低下

さらに冷たい飲み物や甘い物が増えると、
脾はさらに弱ります。

つまり、

春は
「自律神経の乱れ」＋「肝の高ぶり」＋「脾の弱り」
が同時に起きやすい季節なのです。

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栄養吸収低下が続くとどうなる？

・慢性的疲労
・免疫低下
・メンタル不安定
・筋力低下
・回復力低下

栄養が吸収できない状態は、
いわば“体の燃料不足”。

ガソリンが入っていない車のような状態です。

無理に頑張ると、さらに交感神経が高まり、
悪循環に入ってしまいます。

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くろちゃん鍼灸整体院のアプローチ

ここからは、
「春先の栄養吸収低下｜脾の弱り」に対して
当院がどうアプローチしているかをお話します。

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① 骨盤矯正の効果

骨盤は内臓の土台です。

骨盤が後傾・前傾・左右差を起こすと、

✔ 内臓が下垂
✔ 腸の動き低下
✔ 血流悪化

が起こります。

骨盤を整えることで

・腸の位置が安定
・腹圧が整う
・血流がケア
・副交感神経が働きやすくなる

結果として、
「吸収できる体」に戻していきます。

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② 猫背矯正の効果

猫背は胸郭を縮めます。

胸郭が縮むと

✔ 呼吸が浅くなる
✔ 横隔膜が動かない
✔ 内臓ほぐし効果が低下
✔ 交感神経優位

になります。

猫背矯正で

・呼吸が深くなる
・横隔膜がしっかり動く
・胃腸が刺激される
・副交感神経が入りやすくなる

結果として、
消化吸収能力が高まります。

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③ 鍼灸施術の効果

鍼灸は自律神経に直接アプローチできます。

脾を補うツボ
胃腸を整えるツボ
肝の高ぶりを抑えるツボ

を組み合わせていきます。

鍼灸の特徴は

・血流の促進
・内臓機能の調整
・自律神経の安定
・回復力向上

体の「中」から整えていきます。

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④ 頭部施術の効果

頭部は自律神経の中枢です。

ストレスが多い方は
頭がカチカチになっています。

頭部施術により

・脳疲労軽減
・交感神経抑制
・睡眠の質向上

睡眠が整うことで
脾の回復力も高まります。

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通院の目安

急性期：週1〜隔週
リハビリ期：月2回程度
メンテナンス：月1回

春は乱れやすい季節です。

「不調になってから」ではなく
「崩れない体作り」が大切です。

体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方も、LINEでメッセージをお送りください

予約はLINEのメッセージで24時間メッセージ受付（予約日時は返信で確定）。

施術者が1人の為、ご希望の日時に添えないこともありますが
当日のご予約も可能ですのでご都合のよいときにご連絡ください。

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春は、頑張る季節ではありません。

整える季節です。

ちゃんと食べているのに元気が出ない。

それはあなたの努力不足ではありません。

体の仕組みの問題です。

一緒に整えていきましょう。

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専門用語ミニ解説

神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）

自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。

内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）

動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。

後頭下筋群（首の付け根の小筋群）

頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。

梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）

坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。

交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
• 湯河原町から: 約25分
• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

セルフケアのお供に｜あなたのタイプは「木・肝の音」

東洋医学の五行では、このお悩みは「肝・胆」の巡りと関わりが深いと考えます。イライラやストレス、目の疲れ、肩や首のこわばりが気になるあなたへ。春の森のように、のびやかな巡りをイメージした音です。

当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。

ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。

【効果には個人差があります】