はじめに
春になるとこんなことを感じていませんか。
「なんだか体が重い」
「眠いのに疲れが取れない」
「集中力が続かない」
「やる気が出ない」
そして多くの方がこう言います。
「自分が怠けているだけかもしれません」
ですが、実はそれは違います。
春の疲れの多くは 神経疲労です。
つまり
体の問題ではなく
神経が疲れている状態です。
体がサボっているわけではありません。
むしろ体は
必死に環境に適応しようとしている状態なのです。
春は一年の中でも
自律神経がもっとも疲れる季節です。
寒暖差
気圧変化
環境変化
花粉
生活リズムの変化
これらが一気に起こります。
その結果
神経は常に調整を続けています。
その調整の結果として
春の疲れが出るのです。
今日はこの
「春の疲れは怠けではない」理由
そして
自律神経と東洋医学から見た体の状態
さらに
整体・鍼灸でどう改善できるのか
をわかりやすくお話していきます。
春に疲れやすい理由
春は環境の変化が多い季節です。
・寒暖差
・気圧変化
・花粉
・日照時間変化
・生活環境変化
この変化を調整しているのが
自律神経です。
自律神経には
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
があります。
このバランスが整っていると
体は元気に動きます。
しかし春は
神経の切り替えが非常に多くなります。
朝寒い
昼暖かい
夜寒い
これだけでも
体は何度も調整しています。
さらに
気圧も頻繁に変化します。
低気圧が来ると
血管が拡張します。
すると
・頭痛
・眠気
・倦怠感
が出やすくなります。
つまり春は
神経が働きすぎる季節
なのです。
この状態が続くと
神経が疲労します。
これが
神経疲労です。
神経疲労とは何か
神経疲労とは
神経が働きすぎて
調整能力が落ちている状態です。
車で例えると
アクセルとブレーキが
うまく切り替わらなくなっている状態です。
すると体は
・疲れやすい
・眠い
・集中できない
・だるい
という状態になります。
これは
怠けではなく体の防御反応です。
体は
「休んでください」
というサインを出しています。
しかし現代人は
休めません。
仕事
家事
育児
人間関係
休めない生活の中で
神経疲労はどんどん蓄積します。
すると
慢性疲労
自律神経失調症
頭痛
不眠
につながっていきます。
東洋医学から見た春の疲れ
東洋医学では
春は
肝の季節
と言われています。
肝の役割は
・気の流れを調整
・血流の調整
・自律神経の安定
です。
しかし春は
肝が働きすぎます。
すると
気の流れが乱れます。
これを
肝気鬱結（かんきうっけつ）
と言います。
この状態になると
・イライラ
・疲れ
・だるさ
・頭痛
・目の疲れ
・肩こり
が出ます。
つまり
春の疲れは東洋医学でも説明できる症状なのです。
さらに
春は
気が上に上がりやすい季節です。
すると
・頭が重い
・ぼーっとする
・めまい
・不安
などが出ます。
この状態は
気逆（きぎゃく）
とも呼ばれます。
これを整えるには
体のバランスを整えることが重要です。
春の疲れと姿勢の関係
神経疲労を悪化させる要因があります。
それが
姿勢の崩れです。
特に多いのが
猫背です。
猫背になると
・呼吸が浅い
・血流低下
・神経圧迫
が起こります。
すると
自律神経が乱れます。
特に
首
ここには
自律神経の重要な通り道があります。
首が固まると
神経は常に緊張します。
結果として
神経疲労が強くなります。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台です。
骨盤が歪むと
全身のバランスが崩れます。
すると
背骨も歪みます。
背骨には
自律神経が通っています。
つまり
骨盤の歪みは
神経の働きにも影響します。
骨盤矯正を行うと
・姿勢改善
・血流改善
・神経圧迫改善
が起こります。
結果として
体はリラックスしやすくなります。
さらに
内臓の位置も整います。
内臓が整うと
消化機能も安定します。
これは
副交感神経の働きが
回復している証拠です。
猫背矯正の効果
猫背は
自律神経を乱す
大きな原因です。
猫背になると
胸郭が狭くなります。
すると
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
交感神経が優位になります。
つまり
常に
緊張状態になります。
猫背矯正を行うと
胸郭が広がります。
すると
呼吸が深くなります。
深い呼吸は
副交感神経を活性化します。
結果として
・疲労回復
・睡眠改善
・神経安定
が起こります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術です。
ツボには
神経反射があります。
鍼刺激により
脳に信号が送られます。
すると
・血流改善
・筋緊張緩和
・神経調整
が起こります。
特に
春の神経疲労には
鍼灸は非常に効果的です。
なぜなら
神経の過緊張を
直接緩めることができるからです。
さらに
鍼刺激は
セロトニン分泌にも関係します。
セロトニンは
心を安定させるホルモンです。
つまり
精神的な疲れにも
効果があります。
頭部施術の効果
神経疲労は
脳疲労とも言えます。
そのため
頭部施術は非常に重要です。
頭部には
多くの神経があります。
さらに
頭皮の緊張は
自律神経と密接に関係しています。
頭部施術を行うと
・脳血流改善
・神経リラックス
・睡眠改善
が起こります。
頭が柔らかくなると
思考も軽くなります。
多くの患者さんが
施術後に
「頭が軽い」
と言われます。
これは
神経の緊張が
抜けた状態です。
春の疲れを放置すると
神経疲労を放置すると
体は回復できなくなります。
すると
・慢性疲労
・自律神経失調症
・頭痛
・不眠
につながります。
早めに整えることで
回復は早くなります。
体は
整えれば
回復する力を持っています。
通院の目安
症状の強い
急性期
週2回
神経を安定させる期間です。
リハビリ期
週1回
体のバランスを整える期間です。
メンテナンス期
月2〜3回
体調を崩さない体作りです。
最後に
春の疲れは
怠けではありません。
神経が疲れているサインです。
体は
必死に環境に適応しています。
そんな体を
少し整えてあげるだけで
回復力は大きく変わります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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