くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月になると、こんな声をよく聞きます。
「なんとなく体がだるい」
「疲れが取れない」
「やる気が出ない」
「眠っても回復した感じがしない」
でも、仕事や家事は待ってくれません。
「春だから頑張らないと」
「年度末だから忙しい」
そう思って、無理をしてしまう人も多いと思います。
しかし実は、3月は頑張る月ではなく整える月です。
この時期に無理をしてしまうと、
4月以降に
・強い疲労
・頭痛
・めまい
・不眠
・自律神経失調症
などにつながることがよくあります。
3月は、体が季節の変化に合わせて大きく調整している時期です。
そのため、
頑張るより回復を重視することがとても大切なのです。
今回は
3月に体調を崩しやすい理由
自律神経の仕組み
東洋医学から見た春の体の変化
そして
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどのように体を整えるのか
を詳しくお話していきます。
3月は体の切り替えの時期
3月は、体にとってとても大きな変化の時期です。
冬の体から
春の体へ
体はゆっくりと切り替わっていきます。
しかしこの変化は、想像以上にエネルギーを使います。
例えば、
冬は
・寒さから体を守る
・血管を収縮させる
・筋肉を緊張させる
という防御モードの体になっています。
一方、春になると
・血流が増える
・筋肉がゆるむ
・活動量が増える
という活動モードの体に変わります。
この切り替えを行っているのが
自律神経です。
自律神経とは何か
自律神経とは
体を自動でコントロールしている神経
です。
例えば
・呼吸
・血圧
・体温
・消化
・睡眠
・血流
などを調整しています。
自律神経には
交感神経
活動モード
副交感神経
回復モード
この2つがあります。
冬の自律神経
冬は寒いため
交感神経が強く働きます。
すると
・血管が収縮
・筋肉が緊張
・体温維持
という状態になります。
つまり
体は常に緊張状態です。
春の自律神経
春になると
副交感神経が働き始めます。
体は
・血流増加
・筋肉弛緩
・代謝活発
という状態になります。
しかしこの切り替えが
とても大きな負担になります。
その結果
・疲労感
・眠気
・だるさ
・集中力低下
などが起こります。
春に体調を崩す理由
春の体調不良には
いくつかの原因があります。
気温差
春は寒暖差が大きくなります。
1日の中でも
10度以上差が出ることもあります。
この温度変化を調整するのも
自律神経です。
そのため
神経が疲れやすい季節なのです。
気圧変動
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
これにより
・頭痛
・めまい
・だるさ
が起きやすくなります。
環境変化
3月は
・年度末
・引っ越し
・人事異動
・卒業
など
環境が大きく変わります。
このストレスも
自律神経に大きく影響します。
東洋医学から見た春
東洋医学では
春は
肝の季節
とされています。
肝は
・気の流れ
・感情
・自律神経
に深く関係しています。
肝が乱れると起こる症状
肝の働きが乱れると
・イライラ
・不眠
・頭痛
・めまい
・肩こり
・目の疲れ
などが出ます。
また
肝は
筋肉
とも関係があります。
そのため
・首こり
・肩こり
・腰痛
なども起こりやすくなります。
3月は頑張るより回復重視
3月は
「頑張らないと」
と思いがちですが
実は
回復を優先すべき時期
です。
体は
季節の変化に適応するため
とてもエネルギーを使っています。
この時期に
無理をすると
4月以降に
・強い疲労
・自律神経失調
・慢性痛
などが起こりやすくなります。
骨盤矯正の重要性
骨盤は
体の土台です。
骨盤が歪むと
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・血流低下
が起こります。
特に
自律神経は
背骨に沿って走っています。
そのため
骨盤の歪みは
自律神経の働きに影響します。
骨盤矯正を行うことで
・姿勢改善
・血流改善
・神経の圧迫軽減
が起こります。
その結果
体の回復力が高まります。
猫背矯正の効果
猫背になると
胸が閉じます。
すると
・呼吸が浅くなる
・酸素不足
・自律神経乱れ
が起こります。
特に春は
ストレスや環境変化が多いため
胸郭が硬くなりやすいです。
猫背矯正を行うことで
・呼吸改善
・血流改善
・自律神経安定
が期待できます。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術として
とても効果的です。
鍼刺激により
・血流改善
・筋肉弛緩
・神経調整
が起こります。
また
東洋医学では
ツボを刺激することで
気血の流れを整えます。
特に
春は
肝の調整
が重要です。
鍼灸は
肝の働きを整え
体のバランスを回復させます。
頭部施術の重要性
頭部は
自律神経の中枢に近い場所です。
頭部の緊張が強いと
・睡眠の質低下
・集中力低下
・頭痛
が起こります。
頭部施術を行うことで
・脳血流改善
・神経リラックス
・睡眠改善
が期待できます。
当院の施術の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では
体を
骨格
筋肉
神経
東洋医学
この4つの視点から整えます。
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせることで
体の回復力を高めます。
通院頻度について
症状の状態により
通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体を整えることで
体調を崩しにくい体を作ることができます。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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