くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「同じように疲れているのに、回復が早い人と遅い人がいる」
そんな話を患者さんからよく聞きます。
例えば3月はこんな声が増えます。
・「疲れが抜けない」
・「寝ても回復しない」
・「体調が安定しない」
・「去年より体力が落ちた気がする」
しかし同じ3月でも
すぐ回復する人
なかなか回復しない人
この差がはっきり出る時期でもあります。
実はこの違いの大きな原因の一つが
ケアをしているかどうか
です。
3月は体が大きく変化する季節です。
この変化に対して体を整えている人と、そうでない人では回復力に差が出ます。
今回は
3月に回復力に差が出る理由
自律神経の働き
東洋医学的な体の状態
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の効果
を詳しくお話していきます。
3月は体が大きく変わる季節
3月は季節の変化がとても大きい時期です。
例えば
・寒暖差が大きい
・気圧が変化しやすい
・日照時間が変わる
・生活環境が変わる
・花粉が多い
このように体に影響する要素が一気に増えます。
つまり体は
常に調整を続けている状態
なのです。
この調整に大きく関わっているのが
自律神経
です。
自律神経とは
自律神経とは
体を自動で調整している神経
です。
例えば
・体温調整
・血流調整
・呼吸
・消化
・免疫
・睡眠
これらはすべて自律神経が調整しています。
自律神経には2種類あります。
交感神経
活動・緊張の神経
・仕事
・運動
・ストレス
・集中
の時に働きます。
副交感神経
回復・休息の神経
・睡眠
・リラックス
・食事
・回復
の時に働きます。
体はこの
交感神経と副交感神経のバランス
で回復力が決まります。
回復力とは何か
回復力とは簡単に言うと
疲れを回復する力
です。
例えば
・筋肉の疲労回復
・神経の回復
・免疫の回復
・睡眠の質
・血流の改善
などです。
回復力が高い人は
・疲れが残らない
・睡眠で回復する
・痛みが治りやすい
回復力が低い人は
・疲れが抜けない
・慢性的な不調
・痛みが長引く
という状態になります。
3月は回復力に差が出やすい理由
3月は体のエネルギーが
調整に使われる季節
です。
冬は体を守るためにエネルギーを蓄えます。
しかし春になると
・活動が増える
・環境が変わる
・神経が敏感になる
ため
エネルギー消費が増えます
つまり
回復のエネルギーが不足しやすいのです。
ここで差が出ます。
ケアをしている人
・血流が良い
・神経が安定
・睡眠が良い
・筋肉が柔らかい
結果
回復力が高い
ケアをしていない人
・血流が悪い
・神経が緊張
・姿勢が崩れている
・睡眠が浅い
結果
回復力が低下
します。
東洋医学から見た3月の体
東洋医学では春は
肝（かん）
の季節です。
肝の働きは
・気の流れ
・血の流れ
・自律神経調整
・情緒
に関係しています。
春は
肝気が活発
になります。
しかしストレスや疲労があると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは
気の流れが滞る状態です。
症状として
・イライラ
・疲労
・肩こり
・頭痛
・胃の不調
などが出ます。
回復力を上げるために重要なこと
回復力を高めるためには
体の土台
を整える必要があります。
特に重要なのが
・姿勢
・血流
・神経
・筋肉
です。
これらを整えることで回復力が上がります。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の中心です。
骨盤が歪むと
・血流
・神経
・筋肉
すべてに影響します。
骨盤が歪む原因は
・座り姿勢
・仕事
・運動不足
・片足重心
などです。
骨盤矯正を行うことで
・血流改善
・姿勢改善
・腰痛予防
・神経の安定
が期待できます。
さらに骨盤が整うと
自律神経の安定
にもつながります。
猫背矯正の効果
猫背は現代人にとても多い姿勢です。
猫背になると
・呼吸が浅い
・肩こり
・首こり
・頭痛
・疲労
などが起こります。
さらに猫背は
自律神経を乱す姿勢
です。
理由は
胸郭が圧迫されるからです。
猫背矯正を行うことで
・呼吸改善
・血流改善
・神経の安定
・疲労回復
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整
にとても効果的です。
鍼灸は
・血流改善
・筋肉緩和
・神経調整
・免疫調整
などの作用があります。
特に
・肩こり
・疲労
・自律神経の乱れ
・不眠
などに効果的です。
体のツボを刺激することで
体の回復力を引き出す
施術です。
頭部施術の効果
頭部は神経が集中しています。
頭部が硬くなると
・血流低下
・脳疲労
・睡眠低下
・自律神経乱れ
などが起こります。
頭部施術を行うことで
・脳血流改善
・リラックス
・睡眠改善
・神経安定
が期待できます。
施術を組み合わせることで回復力が上がる
当院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせて施術します。
これにより
筋肉・骨格・神経・血流
すべてを整えることができます。
その結果
回復力の高い体
を作ることができます。
通院頻度の目安
症状によって通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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