はじめに
春になると「なんだか体がだるい」「朝から疲れている」「眠いのに眠れない」「気分が落ち着かない」といった不調を感じる方がとても増えてきます。
そして来院される患者さんの多くが、最初にこう言われます。
「特に病気じゃないと言われたんですが…」
「季節の変わり目だからですかね？」
実はこれ、とてもよくある状態です。
春という季節は、体にとって大きな変化の時期です。
気温、気圧、日照時間、生活環境、人間関係などが大きく変わり、体の調整をしている自律神経にとても大きな負担がかかります。
つまり、春の体調不良は「特別な人だけに起こるもの」ではありません。
むしろ
誰にでも起こりやすい体の反応
なのです。
そして、この自律神経の乱れは放置すると、肩こり・頭痛・胃の不調・睡眠障害・倦怠感など、様々な症状へと広がっていきます。
今回は、春に起こりやすい自律神経の乱れについて
・なぜ春に起きやすいのか
・体では何が起きているのか
・東洋医学ではどう考えるのか
・当院の施術がどのように役立つのか
をわかりやすくお話ししていきます。
「最近なんとなく調子が悪い」
そんな方はぜひ最後まで読んでみてください。
春は自律神経が乱れやすい季節
まず、自律神経とは何かを簡単に説明します。
自律神経とは
体を自動で調整してくれている神経
です。
・体温
・血圧
・呼吸
・心拍
・胃腸の働き
・免疫
・ホルモン
これらはすべて自律神経によってコントロールされています。
自律神経には主に２つあります。
交感神経
活動・緊張・集中の神経
副交感神経
休息・回復・リラックスの神経
この２つがバランスよく切り替わることで、体は健康な状態を保つことができます。
しかし春はこのバランスが崩れやすいのです。
春は環境変化が多い
春は一年の中でも特に生活が変わる季節です。
・入学
・就職
・異動
・引っ越し
・新しい人間関係
こうした変化は、体にとってはすべてストレスになります。
ストレスがかかると交感神経が強く働きます。
交感神経が優位になると
・肩がこる
・眠れない
・胃腸が弱る
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
といった状態が起きやすくなります。
さらに春は
寒暖差が大きい
という特徴があります。
朝は寒く昼は暖かい。
昨日は寒いのに今日は暑い。
こうした温度差に対応するためにも、自律神経は働き続けなければいけません。
つまり春は
自律神経がずっと働き続けて疲れる季節
なのです。
春は気圧変化も多い
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
気圧が変化すると
・血管
・内耳
・神経
に影響が出ます。
その結果
・頭痛
・めまい
・だるさ
・眠気
・気分の落ち込み
などが起こりやすくなります。
こうした症状も、自律神経の乱れと深く関係しています。
東洋医学から見た春の体
東洋医学では春は
「肝」
の季節と言われています。
肝の働きは
・気の流れを調整する
・感情を調整する
・血の流れを調整する
という役割があります。
しかしストレスが増えると
肝の気が滞る（肝気鬱結）
状態になります。
これが起きると
・イライラ
・気分の落ち込み
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・胃の不調
などが出やすくなります。
さらに春は
気が上に上がりやすい季節
でもあります。
そのため
・頭痛
・のぼせ
・めまい
・不安感
なども出やすくなります。
つまり東洋医学でも、春は体のバランスが崩れやすい季節と考えられているのです。
春の自律神経乱れと姿勢の関係
実は自律神経の乱れには
姿勢の影響
もとても大きいです。
特に最近多いのが
・スマホ姿勢
・猫背
・肩巻き込み姿勢
です。
こうした姿勢になると
・首の筋肉が緊張
・肩甲骨が動かない
・胸郭が硬くなる
その結果
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなり、交感神経が優位な状態が続きます。
つまり
姿勢の崩れ
↓
呼吸が浅い
↓
自律神経が乱れる
という流れが起きます。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨
・肩
・首
のバランスが崩れます。
その結果
・血流低下
・神経圧迫
・筋肉緊張
が起きます。
骨盤矯正を行うことで
・姿勢改善
・血流改善
・神経伝達改善
が期待できます。
特に自律神経は背骨の周りを通っているため、骨盤と背骨のバランスを整えることはとても重要です。
猫背矯正の効果
猫背は自律神経にとても影響します。
猫背になると
・胸が縮む
・呼吸が浅くなる
・肩が前に出る
この状態では肺が十分に広がらず、酸素の取り込みも低下します。
猫背矯正を行うことで
・胸郭が広がる
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
という変化が期待できます。
呼吸が深くなると、体は自然とリラックス状態へと切り替わります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は自律神経調整にとても効果的です。
鍼を使うことで
・血流改善
・神経調整
・筋肉緩和
が起こります。
さらに鍼刺激は
脳の自律神経中枢
にも影響すると言われています。
その結果
・睡眠改善
・ストレス軽減
・内臓機能改善
が期待できます。
東洋医学では
・肝
・脾
・腎
などのバランスを整えることで、体全体の調和を回復させていきます。
頭部施術の効果
頭部には多くの神経が集まっています。
特に
・後頭部
・側頭部
・頭頂部
は自律神経と深く関係しています。
頭部施術を行うことで
・頭部血流改善
・神経緊張緩和
・睡眠改善
が期待できます。
頭が軽くなると
・思考がスッキリする
・眠りが深くなる
・疲労回復が早くなる
という変化が出る方も多くいらっしゃいます。
春の不調は早めのケアが大切
春の不調は放置すると
・慢性疲労
・慢性頭痛
・睡眠障害
・自律神経失調
などに進むことがあります。
早めに体を整えることで
回復も早くなります。
当院での通院の目安
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
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