くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「朝からだるい…」
3月になると、このような体の重だるさを感じる方がとても増えます。
実際に、くろちゃん鍼灸整体院でもこの時期になると
- 体が重い
- 朝起きるのがつらい
- 肩や背中が張る
- 頭がぼーっとする
- 体が冷える
- むくみが出る
このような相談が急増します。
「風邪ではない」
「病院で検査しても異常がない」
「でも体が重い」
そんな状態です。
これは決して気のせいではありません。
3月は一年の中でも
体の循環が落ちやすい時期なのです。
さらに言うと
- 冬の疲れ
- 気温差
- 自律神経の変化
- 東洋医学でいう「気血水の停滞」
これらが重なり、
体の巡りが落ちて重だるさが出る時期です。
今日は
「3月の体の重だるさ｜循環低下」
について
- 自律神経の仕組み
- 東洋医学の考え方
- なぜ重だるくなるのか
- 整体・鍼灸での改善方法
を分かりやすくお話ししていきます。
3月はなぜ体が重だるくなるのか
3月の体調不良は、
実はとても理にかなっています。
理由は大きく3つあります。
① 気温差が大きい
3月は
- 朝寒い
- 昼暖かい
- 夜また寒い
このように気温差が激しい時期です。
この時に働くのが
自律神経です。
自律神経は
- 体温調整
- 血流調整
- 内臓の働き
をコントロールしています。
気温差が大きいと
自律神経は
「寒い」
「暖かい」
を一日で何度も調整します。
つまり
神経がとても疲れるのです。
神経が疲れると
体の循環が落ちます。
すると
- 体が重い
- 血流が悪い
- むくみ
- だるさ
が出てきます。
② 冬の疲れが残っている
冬は
- 寒さ
- 血流低下
- 運動不足
- 筋肉の硬さ
が起こりやすい時期です。
つまり
体が固まりやすい季節
です。
その状態のまま
春になるとどうなるか。
体は急に
「動こう」
とします。
しかし
冬に固まった体は
すぐには動きません。
その結果
循環が追いつかず重だるさが出ます。
③ 自律神経の切り替え
冬は
副交感神経優位
春は
交感神経優位
になります。
この切り替えが
3月です。
つまり
神経が調整している途中
です。
この時期は
- 眠い
- だるい
- 重い
- むくむ
などが起こりやすくなります。
自律神経と循環の関係
自律神経は
- 血流
- リンパ
- 内臓
- 呼吸
を調整しています。
自律神経には
交感神経
活動モード
副交感神経
回復モード
があります。
このバランスが崩れると
- 血流低下
- 呼吸浅い
- 筋肉硬い
- 内臓動き悪い
になります。
すると
体の循環が落ちます。
循環が落ちると
- 重だるさ
- むくみ
- 冷え
- 頭のぼーっと感
が出ます。
東洋医学から見た3月の重だるさ
東洋医学では
この状態を
「気滞」「血瘀」「水滞」
と考えます。
つまり
- 気の流れが悪い
- 血の巡りが悪い
- 水が溜まる
状態です。
さらに春は
肝（かん）
の働きが重要になります。
肝は
- 気を巡らせる
- 血を流す
- 自律神経を整える
働きがあります。
しかしストレスや疲労で
肝の働きが落ちると
巡りが止まります。
すると
- 体が重い
- だるい
- むくむ
- 背中が張る
という状態になります。
循環低下が起こる体のポイント
重だるさが出る人には
共通点があります。
それは
骨盤の動きが悪い
骨盤は
- 血流
- リンパ
- 神経
の中心です。
骨盤が固まると
体の巡りが落ちます。
背中が固い
背中には
自律神経の通り道
があります。
背中が固いと
神経が緊張します。
呼吸が浅い
呼吸は
全身循環のポンプ
です。
呼吸が浅いと
血流が落ちます。
くろちゃん鍼灸整体院の施術
当院では
体の重だるさを
4つのアプローチ
で改善していきます。
骨盤矯正の効果
骨盤は
- 血流
- 神経
- 内臓
の中心です。
骨盤が歪むと
- 下半身の血流低下
- むくみ
- 内臓機能低下
が起きます。
骨盤矯正を行うと
- 血流改善
- リンパ改善
- 内臓活性
が起きます。
すると
体の重だるさが軽くなります。
猫背矯正の効果
猫背になると
- 胸が縮む
- 呼吸浅い
- 神経緊張
になります。
猫背矯正で
- 胸郭拡大
- 呼吸改善
- 自律神経安定
が起こります。
呼吸が深くなると
体の循環は大きく改善します。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
- 血流改善
- 神経調整
- 筋肉緩和
に非常に効果的です。
東洋医学では
- 肝
- 脾
- 腎
を整えることで
巡りを改善します。
鍼灸により
気血水が流れます。
すると
- 体が軽い
- 呼吸楽
- 疲れ回復
が起こります。
頭部施術の効果
頭には
自律神経の中枢があります。
頭部施術を行うと
- 神経緊張緩和
- 睡眠改善
- 血流改善
が起こります。
頭の循環が改善すると
体全体の回復力が上がります。
通院頻度の目安
体の状態により
通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体の循環は
継続調整が重要です。
体調を崩さない体作り
体調が悪くなってからでは
回復に時間がかかります。
定期的なメンテナンスで
- 自律神経安定
- 血流改善
- 疲労回復
ができます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
ご予約について
予約は
LINE・ホームページで
24時間受付中です。
施術者が1人の為
予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですので
お早めにご連絡して下さい！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント