【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
こんにちは。
小田原市のくろちゃん鍼灸整体院です。
3月になると、こんな体調の変化を感じる方がとても多くなります。
- なんとなく体がだるい
- 朝起きるのがつらい
- 首や肩が重い
- 頭がぼーっとする
- 気分が不安定
- 胃腸の調子が悪い
患者さんからよく言われるのが、
「冬より体調悪い気がします」
「春なのに疲れが抜けないです」
「なぜか体が重いです」
という言葉です。
ですが実は、
3月という時期は体調を崩しやすい時期でもありながら、整えると一気に回復しやすい時期でもあります。
つまり、
体を整えると一気に楽になるのが3月です。
今日はこの
「3月は整えると一気に楽｜回復力が高い」
というテーマで
- なぜ3月は体調が乱れやすいのか
- 自律神経と回復力の関係
- 東洋医学から見た3月の体
- 整体・鍼灸がなぜ効果的なのか
を、患者さんにもわかりやすく説明していきます。
3月はなぜ体調が崩れやすいのか
3月は一年の中でも
自律神経が大きく変化する時期です。
理由は大きく3つあります。
① 気温差
3月は
- 朝は寒い
- 昼は暖かい
- 夜はまた寒い
という
1日の気温差が非常に大きい季節です。
この気温差に対応するために
体は常に
- 血管の収縮
- 血管の拡張
を繰り返します。
この調整を行っているのが
自律神経
です。
つまり
3月は自律神経が働きっぱなしの季節
なのです。
② 環境の変化
3月は
- 卒業
- 転勤
- 引っ越し
- 新生活の準備
など
精神的ストレスが増える時期でもあります。
精神的なストレスは
交感神経を過剰に働かせます。
その結果
- 首肩の緊張
- 胃腸の不調
- 睡眠の質低下
が起こりやすくなります。
③ 冬の疲れが遅れて出る
実は多いのがこれです。
冬は
- 寒さ
- 運動不足
- 血流低下
によって
体の回復力が落ちています。
そして春になり
体が動き始めたときに
冬の疲れが一気に出てくる
のです。
でも3月は回復力が高い
ここがとても大事なポイントです。
3月は
体が乱れやすい季節ですが
同時に回復力が高い季節でもあります。
理由は
春は体が活動モードになるからです
冬は
体が守るモード
になります。
春は
体が動くモード
になります。
つまり
- 血流が上がる
- 代謝が上がる
- 神経が活発になる
という状態になります。
この状態で
体を整えると
回復が非常に早くなります。
患者さんでも
「体がすごく軽くなった」
と言われることが多いのが
3月〜4月です。
自律神経から見た3月の体
自律神経には
2つあります。
- 交感神経
- 副交感神経
です。
交感神経
活動モード
- 緊張
- 集中
- ストレス
- 血圧上昇
副交感神経
回復モード
- 休息
- 消化
- 睡眠
- 修復
この2つが
バランスよく働くこと
が健康には大切です。
ですが3月は
- 気温差
- 環境変化
- 花粉
- 気圧変化
によって
交感神経が過剰になります。
その結果
- 首肩こり
- 頭痛
- 不眠
- 胃腸不調
などが起きます。
ここで
体を整えると
副交感神経が働きやすくなり
回復力が上がります。
東洋医学から見た3月
東洋医学では
春は
肝（かん）
の季節です。
肝の働きは
- 気を巡らせる
- 血を巡らせる
- 情緒を安定させる
という役割があります。
しかし
ストレスや疲労があると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは
気の流れが詰まる状態
です。
この状態になると
- 首肩こり
- 頭痛
- イライラ
- 不眠
- 胃腸不調
などが起きます。
つまり
3月の不調の多くは
気の巡りの悪さ
なのです。
ここで
- 鍼灸
- 整体
によって
気血の流れを整える
と
体が一気に回復します。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
- 血流低下
- 自律神経乱れ
- 内臓機能低下
が起きます。
特に春は
- 冬の姿勢の癖
- 運動不足
で
骨盤の動きが悪くなっています。
骨盤矯正を行うと
- 血流改善
- 内臓機能向上
- 神経伝達改善
が起き
体の回復力が高まります。
猫背矯正の効果
猫背になると
- 呼吸が浅くなる
- 首肩が緊張する
- 神経が圧迫される
という状態になります。
特に春は
花粉やストレスで
呼吸が浅くなる人が増えます。
猫背矯正によって
- 胸郭拡張
- 呼吸改善
- 自律神経安定
が起きます。
呼吸が深くなると
副交感神経が働き
回復力が高まります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術です。
鍼刺激によって
- 血流改善
- 神経調整
- ホルモン調整
が起きます。
特に
春の
- 頭痛
- 倦怠感
- 不眠
- 胃腸不調
には非常に効果的です。
東洋医学的には
- 肝の調整
- 気血循環改善
を行います。
その結果
体が
自然に回復する状態
になります。
頭部施術の効果
頭には
多くの神経があります。
頭部が緊張すると
- 自律神経乱れ
- 睡眠の質低下
- 首肩こり
が起きます。
頭部施術では
- 頭皮
- 筋膜
- 神経
を調整します。
これにより
- 脳の緊張緩和
- 副交感神経活性
- 深い睡眠
が促されます。
その結果
体の回復力が高まります。
通院頻度の目安
体の状態によって
通院頻度は変わります。
急性期
週2回
神経と筋肉を安定させます。
リハビリ期
週1回
体のバランスを整えます。
メンテナンス
月2〜3回
体調を安定させます。
定期的に整えることで
体調を崩しにくい体
になります。
体調を崩さない体作り
現代社会では
仕事
ストレス
生活習慣
によって
自律神経が乱れやすくなっています。
体調が悪くなってからではなく
体調が悪くならない体作り
が大切です。
くろちゃん鍼灸整体院では
- 骨格
- 筋肉
- 神経
- 東洋医学
この4つの視点から
体を整えていきます。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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