はじめに
春になると「目が疲れる」「目の奥が重い」「夕方になると目がショボショボする」そんな症状を感じる方が増えてきます。
実際に、くろちゃん鍼灸整体院でも春先になると
- パソコンやスマホを見るのがつらい
- 目の奥が痛い
- 目の疲れから頭痛が出る
- 目がかすむ
- 目の疲れと肩こりが同時に出る
このようなご相談がとても増えます。
「ただの目の使いすぎかな」
「最近パソコンを見すぎたかな」
そう思われる方が多いのですが、実は春の目の疲れは単純な疲労ではなく体全体のバランスの乱れが関係していることが多いのです。
東洋医学では
「肝は目に開竅する（かいきょうする）」
と言われています。
つまり
肝の状態は目に表れる
という考え方です。
さらに春という季節は
肝の働きが影響を受けやすい季節
でもあります。
つまり
春
↓
肝の働きが乱れる
↓
肝血が不足する
↓
目の栄養が不足する
↓
目の疲れが出る
このような流れが起こるのです。
今回は
春の目の疲れと肝血不足の関係
そして
自律神経との関係
さらに
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術による改善方法
について詳しくお話していきます。
春は目が疲れやすい季節
春は体にとって変化の多い季節です。
- 気温の変化
- 気圧の変化
- 環境の変化
- 生活リズムの変化
このような変化が多いと
自律神経は非常に疲れます。
自律神経は
- 体温調整
- 血流調整
- 内臓の働き
- 睡眠
- 免疫
などを調整している神経です。
春は
- 朝寒い
- 昼暖かい
- 夜また寒い
このような温度変化があります。
この変化に対応するため
自律神経がずっと働き続ける状態
になります。
すると
血流のバランスが乱れ
特に
頭・目・首周りの血流が悪くなる
のです。
これが
春の目の疲れの原因の一つ
になります。
自律神経と目の関係
目はとても神経を使う器官です。
実は
目の筋肉は自律神経に支配されています。
ピントを合わせる筋肉
毛様体筋
この筋肉は
- 近くを見る
- 遠くを見る
この動きを自動で調整しています。
しかし
自律神経が乱れると
この筋肉が
ずっと緊張した状態
になります。
すると
- ピントが合いにくい
- 目の奥が痛い
- 目の疲労が抜けない
このような症状が出ます。
さらに
目の疲れは
首・肩の筋肉
とも強く関係しています。
目が疲れる
↓
首が緊張する
↓
血流が悪くなる
↓
さらに目が疲れる
このような悪循環が起こります。
東洋医学では目は「肝」と関係する
東洋医学では
肝は血を貯蔵する臓器
と考えます。
そして
目は血によって栄養される
とされています。
つまり
肝血が不足すると
目は栄養不足になります。
これを
肝血不足（かんけつぶそく）
といいます。
肝血不足になると
次のような症状が出ます。
- 目の疲れ
- 目のかすみ
- ドライアイ
- まぶたのピクピク
- 頭痛
- めまい
- 不眠
特に春は
肝のエネルギーが強く働く季節
です。
そのため
肝のバランスが崩れやすいのです。
さらに
- 睡眠不足
- ストレス
- スマホ疲れ
- パソコン疲れ
このような状態が続くと
肝血はどんどん消耗していきます。
すると
目の疲れが
慢性化してしまう
のです。
春の目の疲れは全身の問題
目の疲れというと
目だけの問題と思われがちです。
しかし実際には
- 姿勢
- 骨盤
- 首
- 自律神経
- 血流
すべてが関係しています。
例えば
猫背になると
頭が前に出ます。
すると
首の筋肉が緊張します。
さらに
頭の血流が悪くなります。
結果
目に行く血流も悪くなる
のです。
つまり
目の疲れは姿勢の問題でもあるのです。
骨盤矯正が目の疲れに効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
背骨のバランスが崩れます。
すると
- 首の位置がズレる
- 頭の位置がズレる
- 筋肉が緊張する
このような状態になります。
さらに
骨盤の歪みは
自律神経にも影響します。
なぜなら
自律神経は
背骨の周りを通っているからです。
骨盤矯正を行うと
- 背骨の動きが改善
- 神経の圧迫が減る
- 血流が改善
このような効果が出ます。
その結果
目の疲れが改善しやすくなる
のです。
猫背矯正と目の疲れの関係
猫背になると
頭は前に出ます。
頭の重さは
約5kg
あります。
しかし
頭が前に出ると
首にかかる負担は
約20kg以上
になると言われています。
この状態では
首の筋肉がずっと緊張します。
すると
- 目の血流低下
- 神経圧迫
- 自律神経の乱れ
このような問題が起こります。
猫背矯正を行うことで
- 首の負担が減る
- 呼吸が深くなる
- 血流が良くなる
結果
目の疲れが軽減します。
鍼灸施術による肝血の改善
鍼灸は
血流改善
が非常に得意な施術です。
肝血不足の方は
- 目の周り
- 頭
- 首
- 背中
この部分の血流が悪いことが多いです。
鍼灸施術を行うことで
- 血流改善
- 神経の調整
- 筋肉の緊張緩和
このような効果が出ます。
さらに
東洋医学では
肝血を補うツボ
もあります。
例えば
- 太衝
- 三陰交
- 血海
などです。
これらのツボを使うことで
肝血の巡りを改善
していきます。
頭部施術の重要性
目の疲れが強い方は
頭が非常に硬い
ことが多いです。
頭の筋肉
- 側頭筋
- 前頭筋
- 後頭筋
これらが緊張すると
頭の血流が悪くなります。
すると
目の血流も低下します。
頭部施術を行うことで
- 頭の緊張が取れる
- 血流が改善
- 自律神経が整う
このような効果が出ます。
実際に
頭部施術を受けた患者さんからは
「目がスッキリする」
「視界が明るくなる」
「頭が軽くなる」
このようなお声を多くいただきます。
春の目の疲れは放置しないことが大切
目の疲れを放置すると
次のような症状につながることがあります。
- 頭痛
- めまい
- 不眠
- 首こり
- 肩こり
さらに
自律神経の乱れが強くなると
- 動悸
- 不安感
- 倦怠感
このような症状も出ることがあります。
春は
体を整えるのに
とても大切な季節です。
この時期に整えておくと
一年の体調が安定しやすくなります。
通院頻度の目安
くろちゃん鍼灸整体院では
体の状態に合わせて
通院の目安をご提案しています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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