はじめに
春になると、こんな症状を感じる方が増えてきます。
- 朝からお腹がゆるい
- 食事をするとすぐトイレに行きたくなる
- 緊張するとお腹が痛くなる
- 便がゆるく下痢が続く
- 胃腸の調子が安定しない
患者さんからもよくこう言われます。
「冬は大丈夫だったのに、春になると急にお腹が弱くなるんです」
「朝の通勤前にトイレに何回も行きます」
「ストレスがかかるとすぐ下痢になります」
実はこの症状、春特有の自律神経の乱れと非常に関係があります。
春は
- 気温差
- 気圧変化
- 環境変化
- ストレス
などが重なり、自律神経が過敏になりやすい季節です。
その影響を一番受けやすい臓器の一つが
**「腸」**です。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど
自律神経と密接に関係している臓器です。
つまり、
自律神経が乱れる
↓
腸が過敏になる
↓
下痢が起きる
という流れになります。
今回は
春の下痢と自律神経の関係
東洋医学から見た腸の弱り
整体と鍼灸での改善方法
を詳しくお話していきます。
春になると下痢が増える理由
春は体にとって
一年で最も自律神経が揺れやすい季節
と言われています。
理由は主に4つあります。
①気温差
春は
朝10℃
昼20℃
という日も多くあります。
体温調整のために
自律神経が常に働くため
神経が疲れてしまいます。
その結果
- 胃腸機能低下
- 腸の過敏
- 下痢
が起こります。
②気圧変化
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
気圧変化は
自律神経に直接影響します。
すると
- 腸の運動が乱れる
- 消化が不安定
- 下痢や腹痛
が起きやすくなります。
③環境の変化
春は
- 新生活
- 新学期
- 職場変化
- 人間関係
など環境が大きく変わります。
このストレスが
交感神経を過剰に働かせます。
その結果
腸が刺激に敏感になり
下痢が起きやすくなります。
④花粉症による体のストレス
花粉症も
- 免疫反応
- 神経反応
を強くします。
体は常に戦っている状態になり
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経と腸の関係
腸は
自律神経の影響を最も受ける臓器
と言われています。
腸の働きは
交感神経
腸の動きを抑える
副交感神経
腸を動かす
このバランスで
腸は正常に動いています。
しかし春は
神経が過敏状態
になります。
すると
- 腸が過剰に動く
- 消化が追いつかない
- 水分吸収が不十分
となり
下痢になります。
腸は「第二の脳」
腸には
約1億個の神経細胞
があると言われています。
これは
脳に匹敵する神経量
です。
そのため腸は
感情やストレスの影響を強く受けます。
よくあるのが
- 緊張すると下痢
- 不安でお腹が痛い
- ストレスでお腹がゆるい
これは
腸が神経の影響を受けている証拠
です。
東洋医学から見た春の下痢
東洋医学では
春は
肝の季節
と言われます。
肝には
- 気の流れを調整する
- 自律神経を整える
働きがあります。
しかし春は
肝の働きが乱れやすいです。
すると
肝気犯脾
という状態になります。
肝気犯脾とは
これは
肝の気が強くなりすぎて胃腸を攻撃する状態
です。
症状は
- 下痢
- 腹痛
- お腹がゴロゴロ
- 食後すぐトイレ
- ストレス下痢
などがあります。
これは
現代医学でいう
過敏性腸症候群
に近い状態です。
脾虚（胃腸の弱り）
東洋医学では
胃腸は
脾
と呼ばれます。
脾は
- 消化
- 吸収
- エネルギー生成
を担当しています。
しかし
- ストレス
- 冷たい飲食
- 睡眠不足
- 神経疲労
などで
脾が弱ると
下痢が起こります。
春の下痢は体からのサイン
下痢は
体が弱っているサインです。
特に
- 朝の下痢
- ストレス下痢
- 食後下痢
は
自律神経の乱れのサイン
です。
つまり
体が整っていない状態
です。
この状態を放置すると
- 慢性下痢
- 過敏性腸症候群
- 胃腸虚弱
- 自律神経失調症
につながることがあります。
当院の施術について
当院では
4つのアプローチ
で体を整えます。
骨格
筋肉
神経
東洋医学
この4つを同時に整えることで
自律神経と腸の働きを改善します。
骨盤矯正の効果
骨盤は
腸の位置を支える土台
です。
骨盤が歪むと
- 腸の圧迫
- 血流低下
- 内臓下垂
が起こります。
すると
- 消化低下
- 腸の過敏
- 下痢
につながります。
骨盤矯正で
- 腸の位置改善
- 血流改善
- 神経改善
が起こります。
その結果
腸の働きが安定します。
猫背矯正の効果
猫背になると
腹部が圧迫されます。
すると
- 胃腸圧迫
- 消化低下
- 腸過敏
が起きます。
また猫背は
交感神経を興奮させます。
つまり
腸が過敏になります。
猫背矯正をすると
- 呼吸改善
- 胃腸圧迫改善
- 神経安定
になります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える効果
があります。
鍼刺激は
- 副交感神経を活性
- 胃腸機能改善
- 血流改善
を起こします。
特に
- 足三里
- 中脘
- 天枢
などのツボは
胃腸機能を整えるツボ
です。
鍼灸を行うことで
- 腸の動き改善
- 下痢改善
- 胃腸安定
が期待できます。
頭部施術の効果
頭部は
自律神経の中枢
です。
頭の緊張が強いと
神経は休めません。
頭部施術をすると
- 脳の血流改善
- 神経リラックス
- 副交感神経活性
が起こります。
その結果
腸の働きが安定し
下痢が改善します。
通院の目安
症状の状態によって通院頻度が変わります。
急性期
週2回
神経と腸を早く安定させます。
リハビリ期
週1回
体を整えながら回復を促します。
メンテナンス期
月2〜3回
再発予防と体調管理を行います。
体調を崩さない体作り
当院では
体調を崩さない体作り
を大切にしています。
体を整えることで
- 免疫力
- 回復力
- 自律神経
が安定します。
すると
体調不良になりにくい体
になります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
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