自律神経を整える運動｜小田原くろちゃん鍼灸整体院

🧠 自律神経専門

🔍 自律神経×東洋医学セルフチェック ▶ スタート（無料）

こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。自律神経を整える運動についてまとめました。一緒に整えていきましょう。

自律神経を整える運動のポイント

朝の散歩15分

朝陽を浴びてセロトニン分泌、概日リズムが整います。

週2回の早歩き20分

心拍数120前後の有酸素運動で自律神経が鍛えられます。

ヨガ・ストレッチ

深い呼吸と組み合わせると副交感神経が優位に。

1時間に1回立ち上がる

座りっぱなしは交感神経が高ぶり続ける原因に。

夜の激しい運動は避ける

就寝前は交感神経を高ぶらせない。ストレッチ程度が◎。

当院の4つの施術と組み合わせて

セルフケアだけで難しい部分は、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つで根本から整えます。お気軽にご相談ください。

院長からのメッセージ

「どうしてつらいのか分からない」もどかしさが伴うのが自律神経の不調です。一人で抱え込まず、まずはLINEで気になる症状を送ってみてください。

アクセス・ご予約

小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862　神奈川県小田原市成田394-1
駐車場2台無料完備