自律神経を整える呼吸法｜小田原くろちゃん鍼灸整体院

🧠 自律神経専門

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こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。自律神経を整える呼吸法についてまとめました。一緒に整えていきましょう。

自律神経を整える呼吸法のポイント

4-8呼吸法

4秒吸って8秒で吐く呼吸を5回。即効で副交感神経ON。

腹式呼吸

お腹を膨らませて息を吸い、吐くときに凹ませる。

片鼻呼吸

右鼻を押さえて左から吸い、左を押さえて右から吐く。

箱呼吸（4-4-4-4）

吸う4秒・止める4秒・吐く4秒・止める4秒。集中力UPと自律神経整え。

溜息呼吸

深く吸って口から溜息のように吐く。緊張がほどけます。

当院の4つの施術と組み合わせて

セルフケアだけで難しい部分は、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つで根本から整えます。お気軽にご相談ください。

院長からのメッセージ

「どうしてつらいのか分からない」もどかしさが伴うのが自律神経の不調です。一人で抱え込まず、まずはLINEで気になる症状を送ってみてください。

アクセス・ご予約

小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862　神奈川県小田原市成田394-1
駐車場2台無料完備