はじめに
「夜中に急に心臓がドキドキして目が覚めた」「特に怖い夢を見たわけでもないのに動悸が強くて眠れなくなる」――そんな経験はありませんか？
実はこれは、睡眠中にも交感神経が過剰に働いてしまっている状態です。本来、夜は副交感神経が優位になり、体を休める時間帯。しかし、自律神経のバランスが乱れると、体は“戦闘モード”のままになり、心拍数が上がり、眠りが浅くなってしまいます。
くろちゃん鍼灸整体院では、このような夜間の動悸や中途覚醒を「自律神経の過緊張」として捉え、体の深層から整える施術を行っています。この記事では、自律神経の働きと東洋医学的な観点、そして具体的な施術方法について詳しく解説します。
交感神経が夜間にも興奮してしまう理由
交感神経は、昼間の活動時に体を動かすための神経で、血圧・心拍数・筋肉の緊張を高めてくれます。しかし、ストレスや不安、過労、長時間のスマホ使用などにより、夜になっても交感神経のスイッチが切れない人が増えています。
特に次のような生活習慣がある方は要注意です。
- 寝る直前までスマホ・パソコンを見ている
- 仕事や人間関係のストレスを引きずっている
- 寝ても疲れが取れない、夢が多い
- カフェインやお酒をよく摂る
このような状態では、眠っている間にも体が「緊張モード」のままで、心臓がドキドキして目が覚めてしまうのです。
東洋医学でみる「夜の動悸」
東洋医学では、夜中に動悸で目が覚める状態を「心陰虚（しんいんきょ）」や「心火旺（しんかおう）」といった状態で捉えます。
- 心陰虚 … 体内の潤い（陰）が不足し、心（しん）が熱を帯びて興奮しやすくなる。
- 心火旺 … 感情の高ぶりやストレスにより、心に火（熱）がこもり、睡眠中にも鎮まらない。
このような状態になると、胸がドキドキして眠れない、寝汗をかく、夢が多い、口が渇くなどの症状が現れます。
また、「肝」と「心」は感情と深く関係しており、イライラや不安が続くと心の熱が高まり、夜の動悸を引き起こすこともあります。
骨盤矯正による自律神経の安定
骨盤は体の重心であり、神経や血流の通り道でもあります。骨盤が歪むと背骨全体がねじれ、自律神経の中枢である脊髄にも負担がかかります。
くろちゃん鍼灸整体院では、骨盤矯正を通じて背骨の軸を整え、交感神経と副交感神経のバランスを回復させていきます。特に、夜間の動悸がある方は腰椎や胸椎のゆがみが強いことが多く、これを正しく調整することで呼吸も深くなり、睡眠の質が向上します。
猫背矯正で呼吸筋と心臓の圧迫を解放
猫背姿勢は胸郭（肋骨まわり）が縮こまり、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は酸素不足を引き起こし、脳が「危険」と判断して交感神経を優位にしてしまいます。
猫背矯正によって胸を開き、呼吸がスムーズになると、副交感神経が働きやすくなり、心臓の動きも穏やかになります。夜中に動悸で目が覚める方の多くは、日中の姿勢の悪さが関係しています。
鍼灸施術で自律神経の興奮を鎮める
鍼灸は、自律神経の調整に非常に効果的です。特に「心兪（しんゆ）」「神門（しんもん）」「内関（ないかん）」などのツボは、心臓の働きや精神の安定に関係しています。
これらのツボを刺激することで、交感神経の興奮を抑え、副交感神経を高めて深い睡眠へと導くことができます。また、体全体の血流が改善し、体温のリズムも整うため、寝つきやすく夜間の中途覚醒も減少します。
頭部施術で「脳の疲労」をリセット
現代人の多くは「脳のオーバーワーク状態」にあります。寝ても脳が休まらず、思考や不安が夜中に再燃してしまうのです。
くろちゃん鍼灸整体院の頭部施術では、頭皮や後頭部の筋膜をゆるめ、脳への血流を改善します。これにより、脳波がリラックス状態（α波〜θ波）へと導かれ、深い眠りを取り戻せます。
頭の重さや首の緊張が軽減することで、心臓の拍動も落ち着き、夜中に目が覚めることが少なくなります。
通院の目安
- 急性期（症状が強い時期）：週２回の施術で自律神経の興奮を抑えます。
- リハビリ期（回復期）：週１回で安定したリズムを作ります。
- メンテナンス期（再発予防）：月２〜３回でバランスを維持します。
「最近また夜にドキドキして眠れない」「以前より疲れやすい」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページで24時間予約受付中です。
施術者が一人のため、予約が取りづらくなっております。お早めにご連絡ください。
小田原市、南足柄市、開成町、湯河原町、箱根町、熱海市、中井町、松田町、大井町、茅ヶ崎市、平塚市、秦野市など、県西地域から多くの方にご来院いただいております。
まとめ
夜中に心臓がドキドキして目が覚めるのは、単なるストレスや不安のせいではなく、「自律神経の乱れ」が根本原因であることが多いです。
東洋医学では、心の熱や潤いのバランスを整え、身体の内側から穏やかに修復していくことを重視します。くろちゃん鍼灸整体院では、骨格・姿勢・神経・気血の流れを総合的に整え、夜の安らぎを取り戻すサポートをしています。
心臓のドキドキに悩まされる夜が続いている方、どうぞ一人で抱え込まずにご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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