くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市対応）
はじめに
「何をしていても体がずっと緊張したまま……」「ベッドに入っても力が抜けず、ウトウトしてもすぐ目が覚めてしまう……」
そんなお悩みを抱えていませんか？
最近、くろちゃん鍼灸整体院にも、
『全身に常に力が入ってしまう』『頭が休まらない』『呼吸が浅くて疲れが抜けない』
という方がとても増えています。
体が緊張している状態というのは、実は筋肉の問題だけではありません。
自律神経の緊張、姿勢のゆがみ、神経の興奮、東洋医学の視点では“気”や“血”の巡りの停滞 が深く関わっています。
あなたの今のつらさが「気のせい」ではなく、しっかり理由があって起きていることを、この記事でわかりやすくお伝えします。
そして、あなたの体が本来持つ“緩む力”を取り戻すために、くろちゃん鍼灸整体院でできる施術についても詳しく説明していきます。
体が緊張してリラックスできない理由｜自律神経が休めない状態とは？
■ ずっと交感神経がオンになっている
体が緊張し続けてしまうとき、背後では
「交感神経が休まらない＝ずっと戦闘モード」
という状態が起きています。
・仕事のプレッシャー
・家事、育児、人間関係
・季節の変わり目や天候（低気圧・湿度）
・寝不足
・スマホの見過ぎによる脳疲労
これらが積み重なると、休むべきときに副交感神経へ切り替わらず、筋肉や神経が常に緊張状態になります。
東洋医学から見る“体が緊張する状態”とは？
東洋医学では、この状態を
「気滞（きたい）」「肝気鬱結（かんきうっけつ）」「血の巡りの停滞」
と捉えます。
● 気滞（きたい）
ストレスで気が巡らず、体の中で詰まったようになる状態。
→ 胸のつかえ、喉のつまり、呼吸が浅い、ため息が多いなどが特徴。
● 肝気鬱結（かんきうっけつ）
自律神経の働きと深く関わる“肝”の働きが乱れ、気の流れをコントロールできなくなる状態。
→ イライラ、そわそわ、体のこわばり、緊張性の肩こり。
● 血の巡りが悪い（瘀血）
緊張が長引くと気だけでなく血も滞り、筋肉が硬くなる。
→ 慢性的な肩こり、頭痛、首の張り、背中の強張り、腰の張り。
東洋医学でも
“心と自律神経と筋肉は一体で動いている”
という考え方があり、あなたの症状もまさにその影響を受けています。
筋肉が固まってしまうメカニズム
体が緊張しているとき、筋肉では次のようなことが起きています。
● ①常に微妙に力が入った状態
無意識に肩をすくめる、背中が丸まる、太ももにグッと力が入る。
日常の癖と神経の興奮が合わさり、力が抜けません。
● ②血流が悪くなる
筋肉が硬くなると血管を圧迫するため、血流がどんどん低下。
→ 痛み物質・疲労物質が溜まり、さらに緊張が強まる悪循環へ。
● ③呼吸が浅くなる
背中〜肋骨周りの筋肉が硬くなると横隔膜が動かず、呼吸が浅くなります。
→ 酸素不足で脳が“危険状態”だと判断し、さらに交感神経が興奮。
● ④眠りの質が落ちる
体が緩まない＝副交感神経が働かないため、睡眠のスイッチが入りません。
→ 寝ても回復しない、夜中に目が覚める、朝起きても緊張が取れない。
くろちゃん鍼灸整体院の施術でどう緊張が抜けるのか？
ここからは、あなたの体が“緩むため”の施術を、詳しく解説していきます。
① 骨盤矯正｜身体の土台が整うと緊張は自然に抜けていきます
体の緊張は骨盤のゆがみと深く関係しています。
骨盤が傾いていると、背骨が歪み、筋肉のバランスが崩れてしまいます。
● 骨盤矯正で得られる効果
・背骨が安定し、体が勝手に力まなくなる
・姿勢改善で呼吸が深くなる
・腰と背中の筋肉の“過緊張”が取れやすくなる
・自律神経が整いやすい体の軸ができる
ゆがみが整う＝副交感神経が働きやすい体になる
ということでもあります。
② 猫背矯正｜呼吸の解放は“緊張の解放”につながる
緊張している人の多くは猫背になっています。
背中が丸くなると肋骨の動きが制限され、呼吸はどんどん浅くなります。
● 猫背矯正で期待できる変化
・胸が広がり呼吸が深くなる
・肩・首のこわばりが軽くなる
・背中のハリがふっと抜ける瞬間が増える
・脳への酸素量が増え、交感神経の興奮が収まりやすくなる
呼吸が深くなると、体は自然と副交感神経へ切り替わります。
③ 鍼灸施術｜神経の興奮を直接ゆるめる施術
体の緊張にもっとも効果的なのが、東洋医学の強みである鍼灸です。
● 鍼灸が緊張に効く理由
・筋肉の深部まで直接刺激できる
・自律神経の興奮を鎮める
・血流を大幅に改善して筋肉を柔らかくする
・“気”と“血”の巡りを整えてリラックス状態を作る
特に
・肩井（けんせい）
・天柱・風池（首の後ろ）
・合谷（手のツボ）
・足三里（脚）
・太衝（肝の気を巡らせるツボ）
などを使うと、体全体の力がスーッと抜けていきます。
④ 頭部施術｜脳の緊張がゆるむと体も一気に軽くなる
意外と知られていませんが、
「体の緊張の原因は頭の疲れ」
というケースがとても多いです。
スマホ・PC・ストレス・気候変動……
脳への負担は現代人にとって避けられません。
● 頭部施術の効果
・脳の血流改善
・自律神経のリセット
・頭の重だるさの改善
・“考えすぎ”による精神的緊張の緩和
・睡眠の質UP
体の緊張は「思考の緊張」とつながっているため、頭がゆるむと体が一気に緩みます。
施術プラン｜どれくらい通えば体は緩んでくる？
● 急性期（緊張が強くて日常生活に支障）
→ 週２回
筋肉・神経の興奮を集中的に鎮める時期。
● リハビリ期（緊張が減り、体が軽くなってきた時期）
→ 週１回
体のクセを整え、再発しにくい状態を育てる。
● メンテナンス期（安定してきたら）
→ 月２〜３回
心身バランスを保ち、疲れを溜めない体へ。
予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が一人のため
ご予約が取りづらくなっております。
気になる方はお早めにご連絡ください。
まとめ｜体は“緩む力”を必ず取り戻せる
あなたの体の緊張は“性格の問題”でも“我慢の問題”でもありません。
自律神経・姿勢・筋肉のバランスが崩れた結果として起きていることです。
適切に整えていけば
必ず体はゆるみ、呼吸は深くなり、眠りの質も上がり、心まで軽くなります。
くろちゃん鍼灸整体院ではあなたの体に合わせた施術で、緊張しやすい体質から抜け出すお手伝いをいたします。
【＊効果には個人差があります】
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