はじめに
「休んでいるはずなのに、心だけがずっとザワザワして落ち着かない…」
「家で横になっても、仕事のことや人間関係のことが頭から離れない…」
「休んでいるのに休んだ気がしない」
このように感じているあなたへ。
小田原市・南足柄市・開成町・中井町・松田町・大井町・湯河原町・箱根町・熱海市、そして平塚市・茅ヶ崎市・秦野市などから多くの方が、まさにこの“心だけが休まらない状態”で当院に来られます。
現代のストレス環境では、体は休んでいるのに自律神経が休めず、副交感神経（リラックス神経）が回復モードに入れない状態がとても起こりやすくなっています。
この記事では、
● なぜ休んでも心が休まらないのか（医学的原因）
● 東洋医学で考える「休めない心と体」
● くろちゃん鍼灸整体院での骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つか
● どれくらい通えば改善していくのか
を、できるだけやさしく、実際に来院された患者さんが共感できるようにお話ししていきます。
１．休んでいるのに心が休まらない理由｜医学的に説明します
■① 頭（脳）がずっと「緊急モード」になっている
本来、休む時間になると
- 脈拍が落ちる
- 呼吸がゆったりする
- 血圧が少し下がる
- 筋肉が緩む
など、副交感神経の働きが高まり身体は自然と回復モードに入ります。
しかしストレス過多の状態が続くと、脳が「まだ危険だよ」と勘違いしてしまい、
交感神経（戦う・動く神経）が休むべき時間にも優位になり続けます。
その結果、
● 寝ているのに心がソワソワ
● 深呼吸がしづらい
●ベッドに入ると逆に緊張する
●休みの日ほど疲れが出る
などが起きます。
■② 呼吸が浅いと心が休まらない
緊張していると首・胸・肩が固まり、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素の供給が減り、脳はさらに不安や緊張を強めます。
■③ 背中の筋肉が固まって“自律神経のスイッチ”が押せていない
背骨の両脇には自律神経が走っています。
背中がガチガチだと、脳からの「休め」という信号が末端まで届きません。
■④ スマホ・PC・考え事のしすぎで脳が常に稼働状態
休んでいる“つもり”でも、脳はずっと情報処理を続けています。
これが心の休息を妨げます。
２．東洋医学でみる「休んでも休まらない心と体」
東洋医学では、休んでも休まらない状態を以下のように考えます。
●①「気」が張りつめて巡らない（気滞）
ストレスで気の巡りが止まり、胸やお腹が張る、呼吸が浅い、イライラ・不安が続く…
こういった状態を 「気滞（きたい）」 と呼びます。
●② 肝（かん）の働きが弱りメンタル調整ができない
肝は「気の流れ」「感情調整」をつかさどる臓。
ストレスが続くと肝が疲れ、気持ちが休まらなくなります。
●③ 心（しん）が落ち着かず頭の中が静まらない
心は精神活動を司ります。
心が乱れると、
● 寝ても落ち着かない
● 気持ちがザワザワする
● 休んだ気がしない
などが続きます。
●④ 腎（じん）のエネルギー不足（腎虚）
腎は生命エネルギー。
疲労が続くと腎が弱り「回復する力」そのものが落ち、休んでも疲れが残るようになります。
３．タイトルの状態と施術がどう結びつくのか
休んでも心が休まらない状態は、“自律神経の回復スイッチが押せない状態”。
このスイッチを押していくのが、当院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術（ヘッド施術）
です。
以下、詳しく解説します。
４．骨盤矯正で「自律神経の切り替え」がしやすくなる理由
骨盤は“自律神経の土台”。
骨盤がゆがんでいると背骨が歪み、そこを通る神経が緊張します。
骨盤矯正で期待できる効果
● 反り腰・猫背が整い呼吸が深くなる
● 背骨のゆがみが減り自律神経が働きやすくなる
● 内臓の働きが整いリラックスしやすくなる
● 回復スイッチ（副交感神経）が入りやすくなる
「休んでも心が休まらない人」は総じて呼吸が浅い傾向があります。
骨盤を整えるだけで、呼吸の深さとメンタルの落ち着きが大きく変わります。
５．猫背矯正で胸の圧迫が解け、心が落ち着きやすくなる
猫背は
✔ 肩の巻き込み
✔ 胸の圧迫
✔ 首の緊張
✔ 頭が前に出る
この姿勢が呼吸を浅くし、脳が常に“緊張モード”に。
猫背矯正で
● 横隔膜が動きやすくなり呼吸が深まる
● 首肩の緊張がほどけ脳へ酸素が届く
● 自律神経の中枢（脳幹）がリラックスしやすくなる
● 気持ちの焦り・不安がやわらぐ
特に心が休まらない方は、胸郭の固さが大きな原因になっています。
６．鍼灸施術で「緊張→リラックス」の切り替えをつくる
鍼灸は、自律神経の調整が最も得意な施術と言われています。
●副交感神経を高めるツボ
・神門（しんもん）
・内関（ないかん）
・太衝（たいしょう）
・百会（ひゃくえ）
などを用いながら、深部の緊張を緩めていきます。
効果
● 脈拍が落ち着く
● 呼吸が深くなる
● 脳の興奮が鎮まる
● 不安感が減り心が静まる
特に百会（頭頂部）は精神の安定に非常に効果的。
施術後に「頭の中が静かになった」と話される方がとても多いです。
７．頭部施術（ヘッド施術）が“脳疲労”を溶かしていく
休んでも心が休まらない方の多くに共通するのが
脳の疲労（情報の詰め込みすぎ）
です。
頭皮・側頭筋・後頭筋が固くなると脳への血流が低下し、不安・ソワソワ・焦りにつながります。
ヘッド施術で期待できる効果
● 頭の重だるさ解消
● 思考がスッと静まりやすくなる
● 目の疲れも取れ副交感神経が働く
● 眠りにつきやすくなる
「休めない心」には頭部のケアが非常に重要です。
８．通院ペースの目安
当院では自律神経の乱れに対して
● 急性期：週２回
● リハビリ期：週１回
● メンテナンス：月２〜３回
をおすすめしています。
自律神経は1回で劇的に変わることは少なく、
“積み重ねで回復していく神経”だからです。
９．予約方法と注意点
くろちゃん鍼灸整体院は 施術者１人の完全マンツーマン施術 のため、
予約枠に限りがあります。
● LINE予約
● ホームページ予約
どちらも24時間いつでもご利用いただけます。
「この状態をなんとかしたい」
そう感じたタイミングで早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
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