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―「昔は平気だったのに…」と感じたあなたへ―
はじめに
「階段を上るだけで太ももが重い」
「途中で一度、立ち止まりたくなる」
「膝よりも先に脚全体がだるくなる」
こうした声、最近とても増えています。
年齢のせいかな…運動不足かな…と流していませんか？
実はこの “階段がつらい感覚”、
単なる筋力低下ではなく、
筋肉がエネルギーをうまく作れなくなっているサイン であることが非常に多いのです。
特に、
・仕事や家事で忙しい
・疲れが抜けにくい
・冷えやすい
・睡眠が浅い
こんな状態が続いている方ほど、
体の内側では 自律神経とエネルギー代謝の乱れ が起きています。
このブログでは
✔ なぜ階段がつらくなるのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学で見た体の状態
✔ くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院を考えている方に向けて
できるだけ分かりやすく、話し言葉で お伝えしていきます。
「筋エネルギー産生低下」とは何が起きている状態？
筋肉は、動くたびにエネルギー（ATP）を作っています。
階段を上るという動作は、実は
・太もも
・お尻
・ふくらはぎ
・体幹
これらを 同時に・連続して使う高負荷動作 です。
本来であれば
「よいしょ」と一段ずつ自然に上れるはずですが、
筋肉が
✔ エネルギーを作る力が落ちる
✔ 血流が不足する
✔ 神経の指令が弱くなる
この3つが重なると、
筋肉はすぐに“ガス欠状態” になります。
すると
・脚が上がらない
・途中で重だるくなる
・力が入らない
・息が上がる
といった症状が出てくるのです。
自律神経が乱れると、なぜ筋肉が動かなくなるのか
自律神経は
・血流
・呼吸
・内臓
・体温
・エネルギー産生
これらすべてを裏でコントロールしています。
交感神経が強すぎる状態
忙しさやストレスが続くと
交感神経（緊張・戦う神経）が優位になります。
この状態では
✔ 血管が収縮
✔ 筋肉が常に緊張
✔ エネルギーを「消費優先」に
その結果、
回復に使うエネルギーが足りなくなる のです。
夜にしっかり回復できないまま朝を迎え、
翌日、階段で一気に疲れが表に出ます。
副交感神経がうまく働かないと…
本来、筋肉は
「使う → 休む → 回復する」
このサイクルが大切です。
しかし
・睡眠が浅い
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
こうした方は
副交感神経がうまく働いていません。
回復が追いつかないため、
筋肉はエネルギー不足のまま使われ続け、
階段で限界を迎えるのです。
東洋医学で見る「階段がつらい体」の正体
東洋医学では、
筋肉のエネルギーは主に
・脾（ひ）
・肝（かん）
・腎（じん）
この3つが関係すると考えます。
脾の弱り｜エネルギーを作れない
「脾」は食べたものを
気（エネルギー）と血 に変える臓腑。
脾が弱ると
・疲れやすい
・脚が重い
・階段で力が入らない
といった症状が出やすくなります。
肝の不調｜筋肉に指令が届かない
「肝」は
筋肉の動きと神経の流れを司ります。
ストレスが続くと
✔ 筋肉がこわばる
✔ 動きがぎこちない
✔ 力が入りづらい
結果、階段で
「脚が言うことをきかない」
状態になります。
腎の弱り｜持久力が落ちる
「腎」は
体のエネルギー貯金のような存在。
腎が弱ると
・すぐ疲れる
・回復が遅い
・踏ん張りがきかない
階段のような連続動作が
特につらく感じます。
なぜ骨盤が歪むと階段がきつくなるのか
骨盤は
✔ 下半身の土台
✔ 神経と血流の通り道
です。
骨盤が歪むと
・太ももやお尻の筋肉が使いにくい
・エネルギー効率が悪くなる
・一部の筋肉だけ酷使される
結果、
階段で一気に疲れが出ます。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
骨盤矯正｜エネルギー効率を取り戻す
骨盤を整えることで
・脚の筋肉が均等に使える
・無駄な力みが減る
・一段一段が楽になる
「階段が軽く感じた」
という声がとても多い施術です。
猫背矯正｜呼吸とエネルギー産生を改善
猫背になると
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 酸素が不足
✔ エネルギーが作れない
姿勢を整えることで
筋肉が必要なエネルギーを
しっかり作れる体に戻します。
鍼灸施術｜自律神経と内臓を同時に調整
鍼灸は
・脾
・肝
・腎
・自律神経
これらを同時に整えられる施術です。
「脚のだるさが抜けやすくなった」
「階段の途中で止まらなくなった」
こうした変化が
自然に起こってきます。
頭部施術｜回復力を高めるスイッチ
頭には
自律神経を整えるポイントが集中しています。
頭部施術により
✔ 睡眠の質が上がる
✔ 夜に回復できる
✔ 翌日の脚が軽い
という好循環が生まれます。
通院の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
体の状態に合わせて
無理のないペースでご提案します。
自宅でできる対処法は？
東洋医学の五行では、このお悩みは「心・小腸」の巡りと関わりが深いと考えます。気持ちの高ぶりや動悸、寝つきの悪さが気になるあなたへ。高ぶった心をやさしく鎮める、温かな音です。
当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。
ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。
▶ 小田原で不眠にお悩みの方へ：症状の詳しい原因と4施術での整え方をご案内しています。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなっております。
お早めのご連絡をおすすめします。
📅 最終更新日：2026-05-27
🔍 監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師（くろちゃん鍼灸整体院・小田原）
くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年（2009年4月取得）／ 累計4万人以上の施術実績 ／ 記事3500本以上
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、姿勢と自律神経を同時に整えます。
📊 3ヶ月以上継続して通われている方が41.7%、6ヶ月以上のメンテナンス層が31.7%、平均継続期間は4.0ヶ月です。
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常診察）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
交通アクセス・最寄り情報
📍 所在地
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
🚉 最寄り駅・アクセス
- 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
- 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
- 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
- 富水駅から車で約8分（小田急線）
- 螢田駅から車で約7分（小田急線）
🚗 各エリアからの所要時間
- 南足柄市から: 約15分
- 開成町から: 約10分
- 松田町から: 約20分
- 大井町から: 約12分
- 湯河原町から: 約25分
- 箱根町から: 約20分
- 真鶴町から: 約30分
- 秦野市から: 約25分
- 中井町から: 約15分
🅿 駐車場
専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。
🔐 完全予約制
お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。
くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）
Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？
A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？
A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？
A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。
Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？
A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？
A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？
A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。
Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？
A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。
【効果には個人差があります】
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