〜「なぜいつも同じ側だけ痛むのか？」と感じているあなたへ〜
はじめに
「腰痛はあるけど、なぜか右（または左）だけがずっと痛い」
「朝起きると決まって片側がつらい」
「座っていて立ち上がる瞬間、同じ側にズキッとくる」
こんな経験はありませんか？
病院でレントゲンを撮っても
「骨に異常はありません」
「年齢相応ですね」
と言われ、湿布や痛み止めで様子を見るだけ。
でも正直、
納得できない
痛いものは痛い
しかも毎回同じ側
そう感じている方は、とても多いです。
実はこの
「片側だけに出る腰の痛み」
には、はっきりとした身体の理由があります。
それが
仙腸関節（せんちょうかんせつ）のズレ・機能異常
です。
この記事では、
- なぜ片側の腰だけが痛くなるのか
- 仙腸関節とはどんな関節なのか
- 整形外科的に見た痛みの正体
- なぜ湿布や電気だけでは改善しにくいのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ有効なのか
を、専門用語をかみ砕きながら、
これから来院される方の気持ちに寄り添う形で詳しくお伝えしていきます。
「片側だけ痛い腰痛」に共通する特徴
まず、仙腸関節由来の腰痛がある方には、非常に共通した特徴があります。
- 痛みはいつも同じ側
- 腰の真ん中というより、少し外側
- お尻の上あたりが痛い
- 立ち上がりや寝返りで痛む
- 長時間座った後に痛みが強くなる
- 足を組むクセがある
- 片脚に体重をかけて立つことが多い
これらに心当たりがある方は、
腰椎そのものよりも 骨盤の関節 に問題が起きている可能性が高いです。
そもそも「仙腸関節」とは？
骨盤の“つなぎ目”にある重要な関節
仙腸関節とは、
- 背骨の一番下にある「仙骨」
- 左右にある「腸骨」
この 骨と骨をつなぐ関節 です。
左右にひとつずつあり、
体の中心を支える 土台 のような役割を担っています。
ほとんど動かない、でも超重要
仙腸関節は、
- 大きく動く関節ではありません
- 可動域はほんの数ミリ〜数度
しかし、
- 上半身の重さを受け止める
- 歩く・立つ・座る時の衝撃を吸収する
- 左右の脚への力をスムーズにつなぐ
という、非常に重要な役割を持っています。
この関節が ほんのわずかズレる だけで、
体は一気に不安定になります。
なぜ「ズレ」が起きるのか？
日常生活の中に原因はあります
仙腸関節のズレは、
転倒や事故のような大きな衝撃だけで起こるわけではありません。
むしろ多いのは、
- 足を組むクセ
- 片脚重心で立つ
- 横座り
- いつも同じ側でカバンを持つ
- デスクワークでの偏った姿勢
- 運転時間が長い
- 育児での片側抱っこ
といった、
日常の小さな積み重ね です。
身体は無意識のうちに
「楽な姿勢」
「クセのある使い方」
を選び続けます。
その結果、
- 骨盤が左右で非対称になる
- 仙腸関節にねじれが生じる
- 片側だけ負担が集中する
という状態が作られていきます。
整形外科的に見る「仙腸関節性腰痛」
腰椎ではなく、骨盤由来の痛み
一般的に腰痛というと、
- 腰椎椎間板
- 椎間関節
- 筋肉
が原因と思われがちですが、
実際には 仙腸関節が原因の腰痛 は決して少なくありません。
仙腸関節には、
- 関節包
- 強靭な靭帯
- 周囲の神経組織
が集中しています。
ズレや微細な動きの異常が起こると、
- 関節包が引き伸ばされる
- 靭帯が常に緊張する
- 神経が刺激される
ことで、
片側だけの鋭い・重だるい痛み が生じます。
なぜ「腰を揉んでも良くならない」のか？
ここで多くの方が疑問に感じます。
「腰が痛いのに、
腰を揉んでも、電気を当てても良くならないのはなぜ？」
理由はシンプルです。
痛みが出ている場所と、原因の場所が違うから。
仙腸関節が原因の場合、
- 腰の筋肉は「結果的に緊張しているだけ」
- 本当の問題は「骨盤の安定性」
腰を一時的に緩めても、
- 骨盤がズレたまま
- 体の使い方が変わらない
この状態では、
痛みはすぐに戻ってしまいます。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
「ズレているかどうか」だけを見ません
当院では、
- 仙腸関節がどちらにズレているか
- なぜそこに負担が集中したのか
- 骨盤を支える筋肉が使えているか
- 背骨全体が連動しているか
を 総合的に評価 します。
仙腸関節だけを無理に動かすことはしません。
なぜなら、
仙腸関節は「安定していること」が最優先だからです。
骨盤矯正が仙腸関節に与える効果
土台を安定させる施術
骨盤矯正では、
- 左右差のある骨盤の位置
- 体重の乗り方
- 立位・座位でのバランス
を整え、
仙腸関節にかかる 片側だけのストレス を減らします。
無理なボキボキは行わず、
- 関節が正しい位置で安定する
- 周囲の筋肉が自然に働く
状態を作っていきます。
猫背矯正が必要な理由
「腰の話なのに、なぜ猫背？」
そう思われるかもしれません。
実は、
猫背姿勢になると、
- 重心が前にズレる
- 骨盤が後ろに倒れる
- 仙腸関節が不安定になる
という連鎖が起こります。
猫背を改善することで、
- 骨盤が立ちやすくなる
- 仙腸関節が安定する
- 片側への偏りが減る
結果として、
片側の腰痛が出にくい体 へと変わっていきます。
鍼灸施術で行うアプローチ
鍼灸施術では、
- 仙腸関節周囲の深層筋
- 常に緊張している靭帯付近
- 神経の興奮が強いポイント
に対して、
ピンポイントで刺激を入れます。
これにより、
- 防御的な筋緊張が緩む
- 血流が改善する
- 神経の過敏さが落ち着く
といった変化が起こります。
「奥の方が楽になる感じがする」
と感じる方が多い施術です。
頭部施術が腰と関係ある理由
意外に思われますが、
- 片側の腰痛が続く
- 痛みへの不安が強い
こうした状態では、
脳と神経が常に緊張しています。
頭部施術により、
- 自律神経の緊張を緩める
- 痛みに対する過剰な反応を下げる
- 身体が「安心して動ける状態」を作る
ことで、
回復スピードが大きく変わります。
通院頻度の目安
状態に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
痛みを取るだけでなく、
「同じ側がまた痛くならない体」を目指します。
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