くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「買い物袋を持つだけで手首がズーンとつらい」
「仕事で重い物を持つたびに、手首に不安を感じる」
「前は平気だった重さなのに、最近は手首が耐えられない気がする」
こんな感覚、ありませんか？
実はこの状態、単なる“使いすぎ”ではなく
手首そのものの「荷重に耐える力」が落ちている状態、
いわゆる 荷重耐性低下 が起きているケースがとても多いです。
整形外科でレントゲンを撮っても
「骨に異常はありません」
「様子を見ましょう」
と言われることも少なくありません。
でも、本人は確かにつらい。
重い物を持つたびに「また痛くなるかも…」と不安になる。
この記事では、
- なぜ手首の荷重耐性が落ちるのか
- 整形外科的に見た手首の構造と負担
- 痛みが出る本当の原因
- なぜ手首だけを見ても改善しないのか
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院を考えている方にも共感しやすい話し言葉で、
できるだけわかりやすく、詳しくお伝えしていきます。
「重い物で手首がつらい」状態とは？
重い物を持った瞬間や、持ち上げる動作で
- 手首が抜けそうな感じ
- ズキッとした痛み
- 支えきれない不安感
- 持ち続けるとだるくなる
こうした症状が出る場合、
手首が“荷重を受け止めきれていない”状態になっています。
ポイントは「重さ」そのものよりも、
体の使い方と支える力のバランスです。
整形外科的に見た「手首の構造」と荷重
手首はとても不安定な関節
手首（手関節）は、
- 橈骨
- 尺骨
- 手根骨（8個）
これらが複雑に組み合わさってできています。
動きの自由度が高い反面、
もともと安定性は低い関節です。
そのため、安定性の多くを
- 靭帯
- 関節包
- 前腕の筋肉
に頼っています。
荷重がかかると何が起きる？
重い物を持つとき、手首には
- 圧縮力
- ねじれ
- 曲げ伸ばしのストレス
が同時に加わります。
このとき、
- 筋肉が疲労している
- 靭帯が緩んでいる
- 関節包が硬くなっている
と、荷重を分散できず、手首に一点集中してしまいます。
これが「荷重耐性低下」の正体です。
なぜ手首の荷重耐性が低下するのか？
① 前腕の筋疲労の蓄積
パソコン作業、スマホ操作、家事、仕事。
手首は毎日、休みなく使われています。
特に多いのが、
- 握る
- 支える
- 固定したまま作業する
この積み重ね。
筋肉が疲れたまま回復しないと、
本来の支える力が発揮できなくなります。
② 肘・肩の連動不良
手首は単独で動いているわけではありません。
- 肘
- 肩
- 肩甲骨
これらと連動して負担を分散しています。
ところが、
- 猫背
- 巻き肩
- 肩の動きの悪さ
があると、
本来肩や肘で逃がせる負荷が、すべて手首へ。
結果、重い物に耐えられなくなります。
③ 骨盤の不安定さ
意外に思われますが、
骨盤の不安定さは手首に直結します。
骨盤が傾くと、
- 体幹が不安定
- 腕で支えるクセが強くなる
無意識に「手で踏ん張る」動きが増え、
手首の荷重が常に増えていきます。
④ 自律神経の乱れ
慢性的な疲労やストレスで、
- 筋肉が緊張しっぱなし
- 血流が悪い
- 回復力が低下
すると、
小さな負荷でも痛みを感じやすくなります。
「安静にしても良くならない」理由
湿布やサポーターで一時的に楽になっても、
- 重い物を持つと再発
- 同じ場所がまた痛む
こうしたケースが多いのは、
原因が手首“だけ”ではないからです。
体全体の使い方が変わらない限り、
荷重耐性は回復しません。
くろちゃん鍼灸整体院の施術方針
当院では、
「手首がつらい＝手首だけを見る」
という考え方はしていません。
全身から“なぜ手首に負担が集中したのか”を探します。
骨盤矯正の効果｜荷重の土台を整える
骨盤は体の土台です。
骨盤が安定すると、
- 体幹が使える
- 腕に頼らなくなる
- 重い物を体全体で支えられる
結果、
手首にかかる荷重そのものが軽減します。
「手首が楽になったのに、骨盤？」
と言われることも多いですが、
実際に変化を一番実感されやすいポイントです。
猫背矯正の効果｜腕への負担を分散
猫背になると、
- 肩が前に出る
- 肘が固まる
- 手首が無理な角度で固定
これでは、重い物を持つたびに手首が限界になります。
猫背矯正で、
- 肩甲骨が動く
- 肘がスムーズになる
- 手首が自然な角度で使える
荷重が分散され、耐える力が戻ってきます。
鍼灸施術の効果｜深部の回復力を引き出す
鍼灸は、
- 前腕深部筋
- 靭帯周囲
- 血流の滞り
こうした手技では届きにくい部分にアプローチできます。
慢性的な荷重耐性低下では、
- 表面は柔らかい
- 深部だけ硬い
という状態がとても多いです。
鍼灸で回復力を引き出すことで、
「支えられる感覚」が戻ってきます。
頭部施術の効果｜緊張をリセットする
手首の不調が長引く方ほど、
- 常に力が抜けない
- 痛みへの不安が強い
こうした状態になっています。
頭部施術で、
- 自律神経を整える
- 無意識の緊張を解除
すると、
体全体が「回復モード」に切り替わります。
通院頻度の目安
症状の段階に応じてご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理に詰め込むことはありません。
状態を見ながら一緒に決めていきます。
予約について
- LINE・ホームページから
- 24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらい場合もありますが、
当日のご予約も可能です。
つらいと感じたら、
できるだけ早めにご連絡ください。
対応地域
小田原市／南足柄市／開成町／秦野市／中井町／大井松田町
周辺から多くの方にご来院いただいています。
まとめ
「重い物で手首がつらい」状態は、
年齢や筋力の問題だけではありません。
- 荷重のかかり方
- 体全体のバランス
- 回復できる体かどうか
これらを整えることで、
手首はもう一度“支えられる”ようになります。
我慢せず、
「おかしいな」と思った時点でご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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