― その「抜けそうな感じ」、年齢のせいではありません ―
はじめに
「歩いていると、なんとなく膝が不安定で怖い」
「地面に足をつくたびに、膝が抜けそうな感じがする」
「痛みは強くないけど、安心して歩けない」
このような感覚で来院される方は、実はとても多いです。
レントゲンでは「特に異常なし」と言われたけれど、不安感だけが残る。
年齢のせいかな、筋力が落ちただけかな、と我慢してしまう方も少なくありません。
ですがその不安感、膝関節そのものではなく「膝を支える力＝支持力」が低下しているサインかもしれません。
このブログでは、
- なぜ「歩くと膝が不安」になるのか
- 整形外科的に見た膝関節支持力低下の正体
- 痛みが強くないのに不安感が出る理由
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される患者さんの気持ちに寄り添いながら、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
歩くと膝が不安になる感覚とは？
「膝がガクッとする」
「体重をかけるのが怖い」
「長く歩くと、膝が頼りなくなる」
このような感覚は、はっきりした痛みがなくても起こります。
むしろ「痛くはないけど不安」という状態こそ、支持力低下の初期サインであることが多いのです。
膝は、
- 太もも
- すね
- 足首
- 骨盤
これらすべてと連動しながら、体重を支えています。
そのため、膝だけを見ていても原因が見つからないことがよくあります。
整形外科的に見た「膝関節支持力低下」とは
膝は「動く関節」ではなく「支える関節」
膝関節は、肩や股関節のように大きく動く関節ではありません。
本来の役割は、
- 体重を受け止める
- 衝撃を吸収する
- 安定した歩行を支える
この「支える機能」が低下した状態が、膝関節支持力低下です。
支持力が落ちると何が起こる？
支持力が低下すると、
- 関節が不安定になる
- 微細なズレが起こる
- 筋肉が過剰に緊張する
- 神経が「危険」と判断して不安感を出す
この流れで、**痛みより先に「不安感」や「怖さ」**が出てきます。
痛みが強くないのに不安になる理由
「そんなに痛くないのに、なぜ不安なの？」
ここがとても重要なポイントです。
人の身体には、
**関節の位置や安定性を感知するセンサー（固有受容器）**があります。
支持力が落ちると、このセンサーが正確な情報を脳に送れなくなります。
すると脳は、
「この膝、安定してないぞ」
「転倒の危険があるかも」
と判断し、不安感や怖さとして警告を出すのです。
つまり、不安感は「壊れているサイン」ではなく、
これ以上無理をしないで、という身体からのメッセージなのです。
膝関節支持力が低下する主な原因
① 骨盤の不安定さ
骨盤は身体の土台です。
ここが傾いたり、動きが悪くなると、
- 体重が片側に偏る
- 膝にかかる負担が増える
- 支える筋肉がうまく働かない
結果として、膝が不安定になります。
② 猫背・姿勢の崩れ
猫背になると重心が前にズレます。
すると歩くたびに、
- 膝が前に押し出される
- 太ももの前側ばかり使う
- 支える筋肉が疲労する
この積み重ねで、支持力は徐々に低下していきます。
③ 太もも・股関節の連動不全
膝は単独で動きません。
股関節・足首との連動が崩れると、
- 膝だけで頑張る
- 微細な不安定が増える
- 不安感が出る
という悪循環に陥ります。
④ 神経系の疲労・過緊張
長期間の不安定さは、
神経を常に緊張状態にします。
すると、
- 筋肉が固まりやすい
- 力が入りにくい
- さらに不安定になる
という負の連鎖が起こります。
くろちゃん鍼灸整体院の考える「膝の不安」へのアプローチ
骨盤矯正｜膝を安定させる土台づくり
骨盤を整えることで、
- 重心が安定
- 左右差が改善
- 膝に均等に体重が乗る
結果として、膝が自然に安定しやすい状態を作ります。
猫背矯正｜歩行時の負担を減らす
姿勢が整うと、
- 膝が前に押し出されない
- 太ももとお尻が使える
- 歩行が安定する
「歩くのが怖くない」という感覚を取り戻しやすくなります。
鍼灸施術｜支える筋肉と神経を整える
鍼灸施術では、
- 過緊張した筋肉を緩める
- 神経の興奮を落ち着かせる
- 血流を改善する
これにより、膝を支える力が入りやすい状態を作ります。
頭部施術｜不安感を軽減する
膝の不安は、実は脳と神経の問題でもあります。
頭部施術によって、
- 自律神経のバランスを整える
- 不安信号を落ち着かせる
- 身体の安心感を取り戻す
歩行時の「怖さ」が和らぐ方も多いです。
通院頻度の目安
状態に合わせて、以下を目安にご案内しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
段階的に身体を安定させていくことで、再発しにくい状態を目指します。
予約について
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
- 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
- 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
まとめ
歩くと膝が不安になるのは、
「年齢のせい」でも「気のせい」でもありません。
多くの場合、
**膝関節支持力の低下という“身体のサイン”**です。
くろちゃん鍼灸整体院では、
膝だけでなく、骨盤・姿勢・神経まで含めて
安心して歩ける身体づくりをサポートしています。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
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