― 冬から春先に増える「理由のわからない不安」の正体 ―
はじめに
「特に大きな悩みがあるわけじゃないのに、なんとなく不安…」
「理由もなくソワソワする」「気持ちが落ち着かない」
最近、こんな感覚ありませんか？
実はこの時期、**日照不足による“不安感”**を訴えて来院される方がとても増えています。
しかも多くの方が、
「気持ちの問題かな」
「性格のせいかも」
と我慢してしまうんですね。
でも安心してください。
それ、あなたの心が弱いわけでも、気合が足りないわけでもありません。
日照不足によって
脳と神経の“伝達そのもの”が弱っているサイン
であることが非常に多いのです。
今回は
- なぜ日照不足で不安感が強くなるのか
- 自律神経と神経伝達の関係
- 東洋医学ではこの状態をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院される方に寄り添うような話し言葉で、じっくりお伝えしていきます。
日照不足で「不安」が強くなるのはなぜ？
日照不足と聞くと、
「気分が落ちる」
「眠くなる」
というイメージはあるかもしれません。
でも実は、
不安感・焦燥感・落ち着かなさ
にも直結します。
その理由は、
神経伝達の低下
にあります。
神経伝達とは何か？
私たちの体は、
- 脳
- 神経
- ホルモン
が情報をやり取りすることで、心と体のバランスを保っています。
この情報のやり取りを担っているのが
神経伝達物質
です。
代表的なものには
- セロトニン
- ドーパミン
- ノルアドレナリン
などがあります。
特にセロトニンは、
- 心を安定させる
- 不安を和らげる
- 情緒を落ち着かせる
という役割を持っています。
日照不足で何が起きているのか
太陽の光を浴びることで、
脳は
「今は活動する時間だ」
と判断します。
この刺激があることで
- セロトニンが分泌
- 神経伝達がスムーズに
- 自律神経が安定
という流れが生まれます。
ところが、
曇りや雨の日が続いたり、
朝日を浴びない生活が続くと…
- セロトニンが作られにくい
- 神経伝達が鈍くなる
- 情報の切り替えが遅れる
結果として
理由のない不安感
が出やすくなるのです。
不安感が強い人に多い体のサイン
日照不足による神経伝達低下が起きている方は、
こんな体の状態が重なっていることが多いです。
- 首・肩が常に緊張している
- 背中が丸く、胸が閉じている
- 呼吸が浅い
- 頭が重い
- 胃腸が弱りやすい
- 寝てもスッキリしない
つまり、
姿勢・呼吸・循環
すべてが影響しています。
自律神経との深い関係
自律神経には
- 交感神経
- 副交感神経
があります。
不安感が強い時、
体の中では
- 交感神経が過剰
- 副交感神経が働けない
という状態が起きています。
日照不足は
自律神経の切り替えスイッチ
そのものを鈍らせてしまうため、
「緊張モードから抜けられない」
「常に不安が残る」
という状態を作りやすいのです。
東洋医学から見る「日照不足と不安」
東洋医学では、
この状態を主に
- 心（しん）
- 肝（かん）
- 腎（じん）
の乱れとして捉えます。
心（しん）と不安
「心」は
精神・意識・感情
を司る臓です。
日照不足が続くと
心のエネルギーが不足し、
- 動悸
- 不安
- ソワソワ感
- 眠りの浅さ
が出やすくなります。
肝（かん）と情緒の不安定
「肝」は
気の流れを調整します。
日照不足＋ストレスで
気の巡りが滞ると
- イライラ
- 焦り
- 理由のない不安
として現れます。
腎（じん）と安心感
「腎」は
生命力・安心感
の土台。
日照不足で体が冷え、
腎が弱ると
「根拠のない不安」
「先のことが怖い」
という感覚が出やすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
当院では、
不安＝心だけの問題
とは考えません。
必ず
- 姿勢
- 神経
- 血流
- 内臓
- 頭部
すべてを総合的に整えます。
骨盤矯正で「安心できる体の土台」を作る
骨盤は
自律神経の中枢に近い重要な場所。
骨盤が歪むと
- 下半身の血流低下
- 腎の弱り
- 自律神経の乱れ
が起きやすくなります。
骨盤矯正により
- 体が安定
- 呼吸が深く
- 不安感が抜けやすい
状態を作ります。
猫背矯正で「呼吸と神経伝達」を回復
不安感が強い方ほど
胸が閉じています。
猫背矯正で
- 胸郭を広げ
- 呼吸量を増やし
- 脳への酸素供給を改善
すると、
神経伝達がスムーズになり
不安が和らぎやすくなります。
鍼灸施術で自律神経と臓腑を調整
鍼灸は
神経伝達を直接サポートできる施術です。
- 心・肝・腎を整えるツボ
- 自律神経を安定させるツボ
- 血流を改善するツボ
を使い、
体の内側から不安を鎮めていきます。
頭部施術で「考えすぎる脳」を休ませる
日照不足で不安が強い方は、
脳が常にフル稼働しています。
頭部施術により
- 脳圧を調整
- 神経の興奮を鎮め
- 安心感を取り戻す
施術後、
「頭が静かになった」
「不安が薄れた」
と感じる方が多いです。
通院の目安
症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで
しっかり整えていきましょう。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
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予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能です。
不安を我慢せず、
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