くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、朝がつらい…」
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「2月に入ってから気分が沈みやすい」
こんな声を、2月に入ると本当によく聞くようになります。
しかも、これといった大きな病気があるわけでもないのに、
✔ だるい
✔ やる気が出ない
✔ 頭がぼーっとする
✔ 肩こりや首こりが悪化する
✔ 眠りが浅い
といった不調が重なって出てくる方が非常に多いです。
この時期の不調、実は「寒さ」だけが原因ではありません。
**大きなカギを握っているのが「日光を浴びない生活」**です。
2月は一年の中でも
・日照時間が短い
・寒くて外に出る機会が減る
・朝も夕方も薄暗い
という条件が重なり、知らないうちに光刺激が極端に不足します。
今回は、
- 日光を浴びない生活が体に何を起こすのか
- 自律神経はどう乱れるのか
- 東洋医学では2月の不調をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
日光を浴びない生活が続くと、体の中で起きていること
「日光ってそんなに大事なの？」
そう思われる方も多いかもしれません。
でも、日光は単なる「明るさ」ではありません。
体にとってはスイッチの役割をしています。
日光は自律神経のリズムを作る合図
朝、目から光が入ることで
- 体内時計がリセットされ
- 交感神経（活動モード）がしっかり働き
- 夜には副交感神経（休息モード）に切り替わる
という流れが自然に作られます。
ところが2月は
- 起きても外が暗い
- 出勤・通学時も曇りや雨
- 日中も屋内中心
という生活になりがちです。
すると、
✔ 交感神経が十分に立ち上がらない
✔ 1日中ぼんやりした状態が続く
✔ 夜になっても切り替えがうまくいかない
という自律神経の誤作動が起こります。
2月に多い不調は「怠け」ではありません
「やる気が出ない自分が悪い」
「気持ちの問題だと思って我慢している」
こうやって無理を重ねている方がとても多いですが、
2月の不調は性格の問題ではなく、体の反応です。
日光不足で起きやすい症状
- 朝起きるのがつらい
- 頭が重く、集中力が続かない
- 肩・首が常に張っている
- 眠りが浅く、夢が多い
- 気分が落ち込みやすい
- 不安感が強くなる
これらはすべて、
日光不足 → 自律神経の乱れ → 血流・ホルモンバランスの崩れ
という流れで説明できます。
東洋医学から見る「日光を浴びない2月不調」
東洋医学では、2月は
「陽気が不足しやすい時期」
と考えます。
陽気不足とは？
簡単に言うと、
- 体を温める力
- 動かす力
- 巡らせる力
が弱くなる状態です。
日光は、東洋医学的には
「陽を補う最大の自然エネルギー」
です。
日光を浴びない生活が続くと
- 陽気が体に入らない
- 気血の巡りが滞る
- 内臓や筋肉が冷えて固まる
という状態になります。
特に影響を受けやすいのが
- 肝（気の巡り）
- 脾（消化・エネルギー）
- 腎（生命力・回復力）
このバランスが崩れることで、
2月特有の
✔ だるさ
✔ 気分の落ち込み
✔ 眠りの質の低下
が起こります。
日光不足と姿勢の意外な関係
日光を浴びない生活が続くと、
実は姿勢も崩れやすくなります。
- 活動量が減る
- 下を向く時間が増える
- 背中が丸くなる
この状態が続くと、
胸が閉じ
→ 呼吸が浅くなり
→ 自律神経がさらに乱れる
という悪循環に入ります。
だからこそ、
日光不足の不調＝姿勢調整がとても重要なのです。
骨盤矯正が2月不調に効果的な理由
骨盤は、
- 自律神経
- 内臓
- 血流
すべてに影響する土台です。
日光不足の生活が続くと
- 骨盤周囲が冷える
- 動きが悪くなる
- 神経伝達が鈍くなる
という状態が起こります。
骨盤矯正を行うことで
- 骨盤内の血流が改善
- 内臓の働きが安定
- 自律神経が整いやすくなる
結果として
「朝のだるさが軽くなった」
「眠りが深くなった」
という声が多く聞かれます。
猫背矯正で“光が入る体”を作る
猫背になると
- 目線が下がる
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
これだけでも自律神経は乱れます。
猫背矯正では
- 胸を開き
- 首・肩の緊張を緩め
- 呼吸を深くする
ことで、
日光を浴びたときの刺激を体が受け取りやすい状態
を作っていきます。
鍼灸施術で神経と血流を直接整える
鍼灸施術は
- 自律神経の中枢
- 内臓の反射点
- 血流ポイント
に直接アプローチできます。
日光不足によって
- 鈍くなった神経
- 滞った血流
をやさしく呼び起こすことで、
体が「本来のリズム」を思い出していきます。
特に2月は
「整える」より「目覚めさせる」
という感覚がとても大切です。
頭部施術で自律神経の司令塔をリセット
日光不足で最も疲れるのは、
実は脳です。
- 情報処理が追いつかない
- 常に考え事をしている
- 休まらない
頭部施術では
- 頭皮の緊張を緩め
- 脳脊髄液の循環を促し
- 自律神経の切り替えを助けます
「頭が軽くなった」
「スッと眠れた」
という感覚を実感される方が多い施術です。
通院ペースの目安
症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、でも確実に整えていくことが大切です。
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