くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか最近、体の力がずっと抜けないんです」
「肩や首がガチガチで、気づくと歯を食いしばっている」
「休んでいるはずなのに、疲れが取れない」
冬になると、こうした声が一気に増えてきます。
実はこれ、とても自然な反応なんです。
寒い冬は、体にとって**“緊張しやすい季節”**。
しかもその緊張は、自分でも気づかないうちに入ってしまい、なかなか抜けません。
この記事では
- なぜ冬は緊張が抜けにくいのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- そして、くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
どのようにこの「冬の緊張」にアプローチするのか
を、これから来院される方に向けて、共感を大切にした話し言葉でお伝えしていきます。
「自分のことかも」と感じながら、ぜひ最後まで読んでみてください。
冬はなぜ、こんなにも体が緊張するのか
冬の朝、外に出た瞬間に肩がすくみませんか？
無意識に体を縮めて、寒さから守ろうとしますよね。
この反応こそが、冬の緊張の正体です。
寒さは体にとって「ストレス」
人の体は、寒さを感じると
- 熱を逃がさないように
- 内臓を守るために
- 筋肉を固めて姿勢を小さくする
という防御反応を起こします。
これは命を守るために必要な反応ですが、
問題は「その緊張が長時間続くこと」。
冬は
- 外気温が低い
- 室内外の温度差が激しい
- 日照時間が短い
- 体を動かす機会が減る
といった条件が重なり、
一度入った緊張が抜けるタイミングを失いやすいのです。
自律神経から見る「冬の緊張が抜けない理由」
自律神経には
- 活動モードの「交感神経」
- リラックスモードの「副交感神経」
があります。
冬は交感神経が優位になりやすい
寒さを感じると、体は生き延びるために
交感神経を優位にします。
すると
- 筋肉が収縮する
- 血管が収縮する
- 呼吸が浅くなる
- 心拍が速くなる
といった変化が起こります。
本来であれば
「活動 → 休息」
と切り替わるはずですが、冬はこの切り替えがうまくいきません。
夜になっても緊張が抜けない
「布団に入っても体が緩まない」
「寝ようとしても、どこか力が入っている」
これは
交感神経が下がりきらず、副交感神経が働けていない状態。
結果として
- 寝ても疲れが取れない
- 朝から体が重い
- 常に緊張した感じが続く
という悪循環に入ってしまいます。
東洋医学から見る「冬の緊張」
東洋医学では、冬は**「腎（じん）」の季節**と考えます。
冬は「溜める・守る」季節
腎は
- 生命力の貯蔵
- 成長・回復
- 冷えへの耐性
に関わる臓腑です。
冬は本来
- 無理をしない
- エネルギーを温存する
- 内に意識を向ける
季節なのですが、
現代人は冬でも
- 忙しく
- ストレスが多く
- 常に緊張状態
になりがちです。
腎が弱ると緊張が抜けにくくなる
腎の働きが落ちると
- 冷えやすい
- 腰や下半身が重い
- 不安感が強くなる
と同時に、
体が常に守りの姿勢＝緊張しやすい状態になります。
さらに
- 肝（緊張・ストレス）
- 脾（疲労・回復力）
のバランスも崩れ、
「力を抜きたいのに抜けない」体が完成してしまうのです。
緊張が抜けない体が引き起こす不調
冬の緊張を放置すると、次のような不調につながります。
- 首・肩こりが慢性化
- 頭痛が増える
- 呼吸が浅く息苦しい
- 背中が張って眠りが浅い
- 腰が常に重だるい
- 自律神経の乱れ
これらはすべて
「体がずっと力を入れ続けているサイン」。
「年のせい」「寒いから仕方ない」
と片付けてしまう方が多いですが、
適切にケアすれば、体はちゃんと緩みます。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が「冬の緊張」に効く理由
骨盤矯正｜緊張の土台を整える
冬は無意識に体を丸め、
骨盤が後傾しやすくなります。
骨盤が崩れると
- 背骨が固まる
- 神経の通りが悪くなる
- 呼吸が浅くなる
結果として、緊張が抜けません。
骨盤矯正では
- 体の土台を安定させ
- 無理な筋緊張を減らし
- 神経の働きをスムーズに
することで、
**「力を入れなくても立てる体」**を作ります。
猫背矯正｜防御姿勢を解除する
寒さを感じると、人は自然と猫背になります。
猫背姿勢は
- 首・肩の緊張
- 胸郭の硬さ
- 自律神経の圧迫
を引き起こします。
猫背矯正では
- 胸を無理に張らせるのではなく
- 背骨全体のしなやかさを取り戻し
「守りの姿勢」から
「安心できる姿勢」へ切り替えていきます。
鍼灸施術｜内側から緊張をほどく
鍼灸は
- 自律神経の調整
- 血流改善
- 内臓の働きの活性化
に非常に相性が良い施術です。
冬の緊張は
頭や筋肉だけでなく、内側の問題。
鍼灸施術によって
- 交感神経の過緊張を鎮め
- 腎・肝・脾のバランスを整え
「気づいたら体が緩んでいた」
という状態を作っていきます。
頭部施術｜スイッチを切り替える
「頭が休まらない」
「考え事が止まらない」
冬は特に、脳が興奮しやすくなります。
頭部施術では
- 頭皮・頭蓋の緊張を緩め
- 脳への刺激をやさしく調整
することで
交感神経から副交感神経への切り替えを促します。
「施術中に眠ってしまう」
という方が多いのも、このためです。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
緊張が強い冬こそ、
早めのケアが回復を早めます。
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