― なかなか回復しない不調の裏にある自律神経と東洋医学 ―
はじめに
「風邪は治ったはずなのに、なんとなく体が重い」
「眠っても疲れが取れない」
「頭がぼーっとする、やる気が出ない」
2月になると、こうした声が本当に増えてきます。
検査では異常が出ないのに、体調不良だけがダラダラと続く。
「気のせいかな」「年のせいかな」と我慢してしまう方も多いですが、実はこの時期特有の体の仕組みが大きく関係しています。
2月は、1年の中でも体調不良が長引きやすい季節。
その背景には「自律神経の疲弊」と「東洋医学的なエネルギー不足」が重なって起こる、非常に厄介な状態があります。
この記事では
・なぜ2月は体調不良が長引くのか
・自律神経の視点からの解説
・東洋医学的な体の見方
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの時期に効果的なのか
を、これから来院される方に寄り添う話し言葉で、じっくりお伝えしていきます。
なぜ「2月」は体調不良が長引くのか
2月は、気温・気圧・生活リズムのすべてが不安定になります。
・一年で最も寒暖差が大きい
・寒波と暖かい日が交互に来る
・年度末を控え、無意識のストレスが増える
・日照時間が短く、心も内向きになりやすい
これらが同時に重なることで、体は常に緊張と適応を強いられます。
本来、体調を整える役割を担っている自律神経ですが、2月はこの自律神経が休む暇なく働き続ける状態になります。
その結果、回復力そのものが落ちてしまい、
「治りきらない不調」
「ぶり返すだるさ」
「理由のわからない不安感」
として表に出てくるのです。
自律神経から見た「長引く不調」の正体
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（回復・休息）
があります。
2月は寒さの影響で、交感神経が優位になりやすい季節。
体は常に「戦闘モード」に近い状態で、血管は収縮し、筋肉はこわばり、内臓も緊張しています。
問題なのは、副交感神経がうまく働けなくなることです。
・寝ても回復しない
・朝から疲れている
・気持ちが落ち着かない
・胃腸の調子が悪い
こうした症状はすべて、「休むスイッチ」が入らない状態のサイン。
体は疲れているのに、神経は休めない。
このアンバランスが続くことで、不調はどんどん長引いていきます。
東洋医学から見た2月の体調不良
東洋医学では、2月はまだ**「冬の気」が強く残る時期**と考えます。
冬は
・エネルギーを溜める季節
・内側を温める季節
・無理をしない季節
ですが、現代人は2月でもフル稼働。
その結果、体の中の「気」「血」「水」が不足しやすくなります。
特に影響を受けやすいのが
・腎（生命エネルギー）
・肝（自律神経と深く関係）
・脾（消化・回復力）
これらが弱ると、
・疲れが抜けない
・冷えやすい
・気分が不安定
・体が重だるい
といった症状が現れます。
つまり2月の体調不良は、
自律神経の乱れ＋エネルギー不足
が同時に起きている状態なのです。
骨盤矯正が2月の不調に効果的な理由
骨盤は体の土台。
ここが歪むと、背骨全体に影響し、自律神経の通り道が圧迫されます。
2月は寒さで無意識に体を丸めやすく、
・骨盤が後傾
・腰が固まる
・下半身の血流が悪化
しやすい時期。
骨盤矯正を行うことで
・血流が改善
・神経の伝達がスムーズ
・内臓の位置が安定
し、「回復できる体」に戻していきます。
猫背矯正で自律神経を整える
猫背は自律神経にとって大きなストレス。
・呼吸が浅くなる
・首肩が緊張する
・脳が常に興奮状態
2月の猫背は、寒さとストレスでさらに悪化しがちです。
猫背矯正により
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
ことで、「リラックスできる神経状態」を作っていきます。
鍼灸施術が長引く不調に強い理由
鍼灸は、自律神経と東洋医学の両方にアプローチできる施術です。
・神経の過緊張をゆるめる
・内臓の働きを助ける
・血流を深部から改善
特に2月は、
「自分ではどうにもならない疲れ」
に対して、鍼灸が非常に効果を発揮します。
体の内側からスイッチを切り替え、
自然治癒力そのものを底上げしていきます。
頭部施術で脳と神経を休ませる
2月は「考えすぎ」の季節。
頭が休まらず、脳疲労が蓄積します。
頭部施術では
・脳の緊張を緩め
・自律神経の中枢にアプローチ
・深いリラックス状態へ導く
ことで、睡眠の質や回復力を高めていきます。
「何も考えなくていい時間」を作ることが、
長引く体調不良の回復には欠かせません。
通院頻度の目安
体の状態に合わせて、段階的に整えていきます。
急性期：週2回
→ 自律神経と血流を早期に立て直す
リハビリ期：週1回
→ 回復力を安定させる
メンテナンス期：月2〜3回
→ 不調を繰り返さない体づくり
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