はじめに
冬になると、
「疲れが抜けない」
「寝ても回復した感じがしない」
「風邪をひいたあと、ずっと調子が悪い」
「ちょっと無理しただけなのに、何日も引きずる」
こんな声を、くろちゃん鍼灸整体院では毎年たくさん聞きます。
患者さん自身も
「歳のせいかな」
「寒いから仕方ないよね」
と我慢してしまいがちですが、実はこれ、冬特有の“回復力低下”が大きく関係しています。
冬はただ寒いだけの季節ではありません。
体にとっては、
- 血流が落ちる
- 自律神経が緊張しやすくなる
- 内臓の働きが低下する
- 回復モードに切り替わりにくくなる
という、回復しづらい条件が重なりやすい季節なのです。
この記事では、
- なぜ冬は回復力が落ちるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- 回復力を高めるために必要なケア
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術の意味
を、これから来院される方に向けて、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
「最近、治りが悪いな…」
そう感じている方こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。
冬に「回復力が落ちた」と感じるのは気のせいではありません
まず大前提としてお伝えしたいのは、
冬に回復力が落ちるのは、あなたの気のせいではないということです。
冬は人間の体にとって、自然とブレーキがかかる季節です。
- 日照時間が短くなる
- 気温が下がる
- 外と室内の寒暖差が激しい
- 体を動かす量が減る
こうした環境変化は、すべて体にとって「ストレス」になります。
このストレスを処理しているのが、自律神経です。
冬と自律神経の関係｜なぜ回復できなくなるのか
自律神経には、
- 活動モードの「交感神経」
- 回復モードの「副交感神経」
があります。
健康な状態では、
昼は交感神経、夜は副交感神経
というように、自然に切り替わっています。
しかし冬は、
- 寒さそのものが刺激になる
- 冷えから身を守るため血管が収縮する
- 無意識に体が緊張する
この影響で、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くとどうなるか。
- 血流が悪くなる
- 筋肉が緊張したままになる
- 内臓の働きが低下する
- 睡眠が浅くなる
つまり、
体はずっと「頑張るモード」のまま、回復に入れなくなるのです。
これが、冬に不調が長引く大きな理由です。
「寝ているのに回復しない」冬の落とし穴
冬になると、
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」
という方が増えます。
これは睡眠時間の問題ではなく、
睡眠の質＝回復の質が落ちている状態です。
交感神経が優位なままだと、
- 寝ても脳が休めていない
- 内臓が回復していない
- 筋肉の修復が進まない
という状態になります。
表面的には寝ていても、
体の中では「回復作業」が進んでいないのです。
東洋医学から見た「冬は回復力が落ちる」理由
ここからは、東洋医学の視点でお話しします。
東洋医学では、冬は**「腎（じん）」の季節**と考えます。
腎とは何か？
腎は、
- 生命力の貯蔵庫
- 回復力の源
- 成長・老化・再生を司る
とされる、とても重要な臓腑です。
簡単に言えば、
腎が弱ると、回復力が落ちるのです。
冬は「腎」を消耗しやすい季節
冬は本来、
- エネルギーを溜める
- 無理をしない
- 体を休ませる
季節です。
しかし現代では、
- 年末年始の忙しさ
- 冷えた室内外の移動
- 睡眠不足
- ストレス過多
によって、腎を消耗しやすくなっています。
腎が弱ると、
- 疲れが抜けない
- 風邪をひきやすい
- 回復に時間がかかる
- 気力が出ない
といった症状が出やすくなります。
自律神経と東洋医学は同じことを違う言葉で説明している
面白いことに、
- 自律神経の「回復モード」
- 東洋医学の「腎の力」
この２つは、ほぼ同じ働きを指しています。
つまり、
- 冬は交感神経が過剰になり
- 腎の力が消耗し
- 回復力が落ちる
という状態が、同時に起きているのです。
だからこそ、
冬の不調には「部分的な対処」ではなく、
全体を整える施術が必要になります。
回復力を高めるために必要なのは「体を整えること」
「休めば治る」
「そのうち良くなる」
そう思っている方も多いですが、
冬の回復力低下は、体の歪み・緊張・神経の乱れが重なって起きています。
だから、
- マッサージだけ
- 電気だけ
- 薬だけ
では、回復が追いつかないケースが多いのです。
ここからは、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が、
なぜ「冬の回復力低下」に効果的なのかを詳しく説明します。
骨盤矯正｜回復力の土台を整える
骨盤は、体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 血流が悪くなる
- 内臓が下がる
- 自律神経が乱れやすくなる
冬は寒さで筋肉が固まりやすく、
無意識のうちに骨盤の歪みが強くなります。
骨盤矯正を行うことで、
- 血流が改善
- 内臓の位置が整う
- 副交感神経が働きやすくなる
結果として、
回復モードに入りやすい体を作ることができます。
猫背矯正｜自律神経の通り道を開く
猫背になると、
- 首・背中が丸まる
- 呼吸が浅くなる
- 背骨周囲の神経が圧迫される
背骨の中を通っているのが、自律神経です。
猫背矯正によって、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 神経の流れがスムーズになる
これにより、
回復に必要な副交感神経が働きやすくなります。
冬に回復しない人ほど、
無意識に姿勢が固まっていることが多いのです。
鍼灸施術｜内側から回復力を引き出す
鍼灸は、
- 自律神経への直接的なアプローチ
- 血流改善
- 内臓機能の活性化
が同時に行える施術です。
特に冬は、
- 腎を補うツボ
- 血流を促すツボ
- 緊張を抜くツボ
を使うことで、
体の内側から回復力を引き出すことができます。
「何をしても治りが悪い」
そんな方ほど、鍼灸の効果を実感されることが多いです。
頭部施術｜脳と神経を休ませる
冬は、考えすぎ・緊張・不安が溜まりやすい季節です。
頭部施術では、
- 脳の興奮を鎮める
- 自律神経の中枢を整える
- 睡眠の質を高める
といった効果が期待できます。
「頭が休まると、体も回復する」
これは多くの患者さんが実感されるポイントです。
通院頻度について
回復力を取り戻すためには、段階的なケアが大切です。
- 急性期：週２回
- リハビリ期：週１回
- メンテナンス期：月２〜３回
体の状態に合わせて、無理のないペースでご提案しています。
ご予約について
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