― 自律神経と東洋医学から考える、体の立て直し方 ―
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「1月は何とか乗り切れたのに、2月に入ってから一気にしんどくなった」
「風邪は治ったはずなのに、体が重い」
「眠っても疲れが抜けないし、気持ちも晴れない」
2月は、こうした声が一気に増える時期です。
寒さは続いているのに、年明けの緊張感が少し緩み、仕事や家庭では年度末に向けたプレッシャーが静かに積み重なっていく…。
体も心も、気づかないうちに限界に近づいている人がとても多いのが2月の特徴です。
「ちゃんと寝ているのに回復しない」
「特別な病気じゃないけど調子が悪い」
そんな状態は、決して気のせいではありません。
2月は自律神経が最も乱れやすく、東洋医学的にも体力（正気）が落ちやすい季節なのです。
この記事では、
- なぜ2月に体調を崩しやすいのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が、なぜ2月の不調に効果的なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ分かりやすく、共感できる言葉でお伝えしていきます。
なぜ「2月」は体調を崩しやすいのか
気温だけでなく「変化」が体に負担をかける
2月は一年の中でも、
- 寒暖差
- 気圧変動
- 日照時間の短さ
が重なりやすい時期です。
体は本来、環境の変化に合わせて自律神経を使い分けながらバランスを保っています。
しかし2月は、
- 朝晩は真冬の寒さ
- 日中は少し暖かい日もある
- 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる
こうした細かい変化が毎日のように続くため、
自律神経は休む暇がなく働き続ける状態になります。
自律神経から見た「2月の不調」
交感神経が切れない状態
寒さを感じると、体は命を守るために
**交感神経（緊張・防御の神経）**を優位にします。
2月はこの状態が長く続きやすく、
- 筋肉が常にこわばる
- 血管が収縮して血流が悪くなる
- 内臓の働きが落ちる
といった反応が起こります。
さらに問題なのは、
本来リラックスを担う副交感神経に切り替わりにくくなることです。
結果として、
- 寝ても疲れが取れない
- 朝から体が重い
- 気分が沈みやすい
- ちょっとしたことでイライラする
といった状態が続いてしまいます。
東洋医学から見た「2月の体」
冬の終盤は「腎」が消耗する
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節とされています。
腎は、
- 生命力
- 回復力
- 免疫力
- 成長・老化
を司る、とても大切な臓腑です。
2月は冬の終盤。
寒さに耐え続けた体は、腎のエネルギーをかなり使い切った状態になっています。
腎が弱ると、
- 疲れが抜けない
- 冷えやすい
- 腰や膝が重い
- 気力が出ない
- 不安感が強くなる
といった症状が出やすくなります。
「気・血・水」の巡りも停滞する
寒さと緊張が続くと、
- 気（エネルギー）
- 血（栄養・循環）
- 水（体液・リンパ）
の巡りが悪くなります。
特に2月は、
気が滞り、血が巡らず、水が溜まりやすい状態。
これが、
- だるさ
- むくみ
- 頭が重い
- 胃腸の不調
として現れてきます。
体調を崩しやすい2月に「骨盤矯正」が必要な理由
骨盤は体の土台です。
寒さで体を丸める姿勢が続くと、骨盤は後ろに傾き、歪みやすくなります。
骨盤が歪むと、
- 血流が悪くなる
- 自律神経の通り道が圧迫される
- 内臓の位置が下がる
といった影響が出ます。
骨盤矯正の効果
- 血流が改善し、体が温まりやすくなる
- 自律神経のバランスが整いやすくなる
- 内臓の働きが回復し、疲れにくくなる
2月の「回復しない体」には、
まず土台から整えることがとても重要です。
猫背矯正が2月の不調に効く理由
寒いと自然に肩をすくめ、背中を丸めがちになります。
この姿勢が続くと、
- 首・肩の緊張
- 呼吸が浅くなる
- 脳への血流低下
が起こります。
猫背矯正の効果
- 呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなる
- 首・肩の緊張が抜け、頭がスッキリする
- 自律神経の切り替えがスムーズになる
「何となく息苦しい」「気持ちが落ち着かない」
そんな2月の不調には、猫背矯正がとても有効です。
鍼灸施術で自律神経と東洋医学の両面から調整
鍼灸は、
- 自律神経の調整
- 血流改善
- 内臓機能の活性化
を同時に行える施術です。
2月は、表面的な筋肉だけでなく、
体の奥（内臓・神経）まで疲れが溜まっている状態。
鍼灸施術の効果
- 交感神経の過緊張を緩める
- 腎の働きを補い、回復力を高める
- 気・血・水の巡りを改善する
「何をしても良くならない」
そんな方ほど、鍼灸の効果を実感されることが多いです。
頭部施術が2月に必要な理由
2月は、
- 考えすぎ
- 情報過多
- 無意識の緊張
で、頭が休まっていない人がとても多いです。
頭部施術の効果
- 脳の緊張を緩める
- 自律神経中枢にアプローチ
- 睡眠の質が向上
「頭が常にフル回転している感じがする」
そんな方には、頭部施術が欠かせません。
通院の目安について
体調を崩しやすい2月は、段階的なケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、確実に体を立て直していきます。
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