― なぜ冬になると不調が長引くのか？自律神経と東洋医学から読み解く ―
はじめに
「夏なら数日で楽になるのに、冬はなかなか治らない」
「同じ施術を受けているのに、冬は回復が遅い気がする」
「痛みが引いたと思ったら、またぶり返す」
冬になると、こうした声を本当に多く耳にします。
実はこれ、気のせいではありません。
冬は体にとって「回復しづらい条件」が重なりやすい季節です。
しかも本人はその変化に気づかないまま、
「年のせいかな」「疲れているだけかな」と我慢してしまいがち。
このブログでは
- なぜ冬は治りが遅くなるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、できるだけ話しかけるような言葉でお伝えしていきます。
「最近、治りが悪いな」と感じている方は、
ぜひ最後まで読んでみてください。
冬になると「治りが遅い」と感じるのはなぜ？
まず結論からお伝えすると、冬は
- 血流が落ちる
- 自律神経が乱れやすい
- 体が常に緊張しやすい
- 回復に使うエネルギーが不足しやすい
この状態が同時に起こる季節だからです。
夏は多少無理をしても、
汗をかき、血流が良く、代謝も高いため、
体は「回復モード」に入りやすい。
しかし冬は真逆。
体は「守る」「縮こまる」「溜め込む」方向へ向かいます。
これが、
痛み・だるさ・不調が長引く正体です。
自律神経から見た「冬は治りが遅い理由」
① 冬は交感神経が休まらない
寒さは、体にとって立派なストレスです。
寒いと無意識に
- 肩に力が入る
- 歯を食いしばる
- 体を丸める
こうした反応が起こります。
これはすべて
交感神経（緊張・戦闘モード） が働いている証拠。
本来、回復や修復は
副交感神経（リラックスモード） が優位なときに進みます。
つまり冬は
「治すスイッチ」が入りにくい状態なのです。
② 血流が落ち、修復材料が届かない
ケガやコリ、炎症が治るためには
- 酸素
- 栄養
- ホルモン
これらがしっかり患部に届く必要があります。
ところが冬は
- 寒さによる血管収縮
- 運動量の低下
- 姿勢の崩れ
によって、血流が低下しやすい。
血が巡らないということは、
「治す材料が届かない」ということ。
だから
同じ症状でも、冬は治りが遅く感じるのです。
③ 睡眠の質が落ちやすい
冬は
- 日照時間の短さ
- 寒暖差
- 年末年始の生活リズムの乱れ
によって、睡眠の質が低下しやすくなります。
睡眠は
最大の回復時間。
ここが乱れると、
どれだけ施術をしても回復が追いつかなくなります。
東洋医学から見た「冬は治りが遅い理由」
東洋医学では、冬は
「腎」を養う季節
と考えられています。
① 冬は「腎」が弱りやすい
東洋医学でいう「腎」は
- 生命力
- 回復力
- 成長・再生
を司る臓腑です。
冬は本来、
腎のエネルギーを「蓄える」季節。
しかし現代人は
- 冷え
- 睡眠不足
- ストレス
- 食生活の乱れ
によって、
腎を消耗しながら冬を過ごしている方がほとんどです。
腎が弱ると
- 治りが遅い
- 疲れが抜けない
- 何度も同じ不調を繰り返す
といった状態になります。
② 寒さは「気・血・水」を滞らせる
寒邪（かんじゃ）は
- 気を滞らせ
- 血を巡らせず
- 水分代謝を悪くする
性質があります。
これが
- 冬の関節痛
- 冬の腰痛
- 冬の頭重感
につながります。
「冷えると痛む」のは、
東洋医学的にも非常に理にかなった反応なのです。
冬に不調が長引きやすい人の共通点
当院で多いのは、次のような方です。
- デスクワークが多い
- 猫背・巻き肩が気になる
- 運動量が少ない
- 冷え性
- 寝ても疲れが取れない
これらはすべて
回復を妨げる条件です。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が「冬の治りの悪さ」に有効な理由
骨盤矯正｜回復の土台を整える
骨盤は
- 自律神経
- 血流
- 内臓機能
すべてに関わる土台です。
骨盤が歪むと
- 血流が滞る
- 神経の伝達が乱れる
- 内臓の働きが低下する
冬に治りが遅い方ほど、
骨盤の歪みが強く出ています。
骨盤を整えることで
回復しやすい体の土台を作ります。
猫背矯正｜呼吸と自律神経を回復させる
冬は無意識に体を丸めがち。
これが猫背を助長します。
猫背になると
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
- 首・肩の緊張が抜けない
猫背矯正によって
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 血流が改善する
結果として
治るスピードが上がる体へ変わっていきます。
鍼灸施術｜内側から回復力を引き出す
鍼灸は
- 自律神経調整
- 血流改善
- 内臓機能の活性化
に非常に相性が良い施術です。
特に冬は
- 腎を補うツボ
- 冷えを取るツボ
- 緊張を緩めるツボ
を使い、
回復力そのものを底上げしていきます。
頭部施術｜「治らない緊張」をリセット
冬に治りが遅い方の多くは、
実は 頭が休めていません。
- 考えすぎ
- 緊張のクセ
- 睡眠の質の低下
頭部施術で
- 脳の緊張を緩め
- 自律神経を切り替え
- 深い休息状態へ導く
ことで、
体は一気に回復モードへ入ります。
通院頻度について
症状の回復をしっかり進めるために、
以下の通院ペースをおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
冬は特に
間隔を空けすぎないことが重要です。
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