くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「首がいつも重い…」
「目の奥がズーンと疲れて、夕方になると頭まで痛くなる」
「マッサージしても、その場しのぎでまた戻ってしまう」
こんな首こりと眼精疲労の悩み、ありませんか？
実はこの症状、
首の筋肉だけの問題ではなく、後頭部の神経の緊張が抜けていない状態であることが非常に多いです。
特に最近は
・スマホ
・パソコン
・長時間のデスクワーク
・緊張が続く仕事や生活
これらが重なり、
首〜後頭部〜目の神経が常に興奮したままになっている方が急増しています。
この記事では
「なぜ首こりと眼精疲労が同時に起こるのか」
「なぜ後頭部の神経がカギになるのか」
「自律神経・東洋医学の視点」
「くろちゃん鍼灸整体院で行う施術の意味」
を、これから来院を考えている方に向けて
できるだけ話し言葉で、分かりやすくお伝えしていきます。
首こりと眼精疲労がセットで起こる理由
首こりと眼精疲労は、別々の症状に見えて
実は同じ原因から起こっていることが多いです。
ポイントは
「後頭部の神経の緊張」
後頭部には
・後頭下筋群
・後頭神経
・自律神経の調整に関わる重要なエリア
が集中しています。
この部分が緊張すると、
- 首の動きが重くなる
- 目の奥が疲れる
- ピントが合いにくい
- まぶしさを強く感じる
- 頭がボーッとする
といった症状が同時に出てきます。
「目を使いすぎたから目が疲れる」
だけでは終わらないのが、今の首こり・眼精疲労の特徴です。
後頭部神経が緊張する生活習慣
後頭部の神経は、とても繊細です。
次のような習慣があると、無意識に緊張が蓄積します。
- スマホを見るとき、首が前に出る
- パソコン作業で顎が前に突き出る
- 肩に力が入りやすい
- 常に考え事をしている
- 休んでいても頭が止まらない
この状態が続くと、
首の筋肉ではなく「神経」が休めなくなります。
すると
「首を揉んでも楽にならない」
「目薬を使ってもスッキリしない」
という状態が続いてしまうのです。
自律神経から見る首こりと眼精疲労
ここで重要になるのが自律神経です。
後頭部は
交感神経・副交感神経の切り替えに深く関わっています。
ストレスや緊張が続くと
交感神経が優位になり、
- 血管が収縮
- 血流が低下
- 神経が過敏
という状態になります。
すると
首・肩・後頭部・目の神経が
**「ずっとオンのまま」**になり、
回復できなくなります。
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首が重い」
という方は、この状態が疑われます。
東洋医学で見る首こりと眼精疲労
東洋医学では、首こりと眼精疲労は
肝・腎・気血の巡りと深く関係すると考えます。
肝の影響
- 目は「肝」に属する
- ストレスで肝が乱れると目が疲れやすい
- 首や側頭部が張りやすい
腎の影響
- 腎は「脳・神経」と関係
- 疲労が続くと回復力が落ちる
- 後頭部の重だるさが出る
気血の滞り
- 同じ姿勢が続く
- 冷えや緊張
- 血の巡りが悪くなる
これらが重なると、
首こりと眼精疲労が慢性化します。
なぜ首だけ治療しても改善しないのか
多くの方が
「首がこっているから首を治そう」
と考えます。
でも実際には、
- 骨盤が歪んでいる
- 背中が丸くなっている
- 頭の位置が前に出ている
この状態で首だけを緩めても、
すぐに元に戻ってしまいます。
体は全体でバランスを取っているからです。
骨盤矯正が首こり・眼精疲労に必要な理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
- 背骨のカーブが崩れる
- 頭の位置がズレる
- 首に余計な負担がかかる
結果として
後頭部の神経が緊張しやすくなります。
骨盤矯正を行うことで、
- 首にかかる負担が減る
- 無意識の力みが抜ける
- 神経が休みやすくなる
首こり・眼精疲労の改善には
土台から整えることが重要です。
猫背矯正が後頭部神経を守る
猫背になると、
- 頭が前に出る
- 後頭部が引き伸ばされる
- 神経が常に引っ張られる
これが後頭部神経の緊張を強めます。
猫背矯正では、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 首の位置が正しく戻る
結果として
目の疲れ・首の重さが軽減しやすくなります。
鍼灸施術で神経の興奮を鎮める
鍼灸施術の強みは
神経の過剰な興奮を直接落ち着かせられることです。
後頭部・首・肩・背中に鍼を行うことで、
- 血流改善
- 神経の緊張緩和
- 自律神経の調整
が期待できます。
「ズーンとした重さが抜けた」
「目の奥がスッとした」
と感じる方も多い施術です。
頭部施術で眼精疲労を根本からケア
眼精疲労は
目そのものではなく、脳と神経の疲れでもあります。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩める
- 後頭部の神経を休ませる
- 自律神経を副交感神経優位へ
導くことで、
目と首の両方を同時にケアします。
通院の目安
症状の段階によって通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス期
月2〜3回
その方の状態を見ながら、
無理のないペースをご提案します。
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