くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「立っている時より、座っている方が腰がつらいんです」
「長く座っていると、腰がジワジワ痛くなってきて…」
「イスから立ち上がる瞬間が一番きつい」
くろちゃん鍼灸整体院に来られる方から、本当によく聞く言葉です。
特にデスクワークや車の運転が多い方、在宅ワークが増えた方は、「座る＝楽」ではなくなっています。
腰が痛いと聞くと、
「筋肉が硬いからかな？」
「年齢のせいかな？」
「姿勢が悪いのは分かってるけど…」
そう思う方も多いですよね。
でも実は、座ると腰がつらくなる原因は、筋肉だけではありません。
そこには
- 骨盤の傾き
- 神経への負担
- 自律神経の乱れ
- 東洋医学でいう“気・血・水”の滞り
こうした複数の要因が重なっていることがほとんどなんです。
このブログでは、
- なぜ「座ると腰がつらい」のか
- 骨盤と神経の関係
- 自律神経とのつながり
- 東洋医学から見た腰の不調
- くろちゃん鍼灸整体院での施術が、なぜ効果的なのか
を、これから来院を考えている方に寄り添う話し言葉で、分かりやすくお伝えしていきます。
「これ、自分のことだ…」
そう感じながら、ゆっくり読んでみてください。
座ると腰がつらい人が増えている理由
昔に比べて、私たちの生活は「座る時間」が圧倒的に増えました。
- デスクワーク
- スマホ操作
- 車移動
- 自宅でのテレビ・動画視聴
気づけば、1日の大半を座って過ごしているという方も少なくありません。
本来、座る姿勢というのは
✔ 骨盤が立っている
✔ 背骨が自然なS字カーブを保っている
✔ お腹・背中・骨盤周りの筋肉がバランスよく使われている
この状態であれば、腰への負担はそれほど大きくありません。
ですが現実はどうでしょうか。
- 骨盤が後ろに倒れる
- 背中が丸まり猫背になる
- 頭が前に出る
- お腹とお尻の筋肉がサボる
こうなると、腰だけに負担が集中します。
さらに問題なのは、
「その姿勢がクセになっている」
という点です。
骨盤が崩れると、なぜ腰がつらくなるのか
座る姿勢で腰がつらい人の多くは、骨盤が後傾しています。
骨盤が後ろに倒れると、
- 腰椎（腰の骨）のカーブが失われる
- 椎間板への圧力が増える
- 腰回りの筋肉が常に引き伸ばされる
これだけでも腰は悲鳴を上げます。
さらに、骨盤の歪みは神経の通り道にも影響します。
腰には
- 坐骨神経
- 腰神経叢
など、下半身につながる大切な神経が集まっています。
骨盤が歪むことで、
神経が引っ張られたり、圧迫されたりすると、
- 座っていると腰が重だるい
- お尻が痛い
- 太ももに違和感が出る
- 立ち上がる時にピキッとくる
こうした症状が出やすくなるのです。
「座るとつらい」は神経のサインかもしれません
腰の痛み＝筋肉
と思われがちですが、神経の疲労が関係しているケースはとても多いです。
長時間同じ姿勢で座っていると、
- 血流が悪くなる
- 神経に酸素や栄養が届きにくくなる
- 神経が過敏になる
その結果、
「ズーンと重い」
「ジワジワつらい」
「姿勢を変えても楽にならない」
こうした感覚が出てきます。
これは、神経が『もう限界だよ』と出しているサインです。
自律神経と腰の意外な関係
ここで大切なのが、自律神経です。
自律神経は、
- 血流
- 筋肉の緊張
- 内臓の働き
を無意識にコントロールしています。
長時間の座り姿勢やストレスが続くと、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすくなります。
すると、
- 腰回りの筋肉が緩まない
- 血流が悪くなる
- 痛みを感じやすくなる
「休んでいるはずなのに、腰が楽にならない」
そんな状態になってしまうのです。
特に、
- 仕事中ずっと気を張っている
- 頭を使う時間が長い
- 睡眠の質が落ちている
こういった方は、腰そのものより神経の疲れが大きいこともあります。
東洋医学から見た「座ると腰がつらい」状態
東洋医学では、腰は
「腎（じん）」のエネルギーと深く関係する場所と考えます。
腎は、
- 生命力
- 回復力
- 骨や関節の強さ
を司る重要な臓腑です。
長時間座る生活、冷え、ストレス、睡眠不足が続くと、
腎のエネルギーが弱りやすくなります。
すると、
- 腰が重い
- 長く座れない
- 疲れると腰に出る
こうした症状が出やすくなります。
また、骨盤周りは
「気・血・水」が滞りやすい場所でもあります。
- 気の巡りが悪い → 張り・違和感
- 血の巡りが悪い → 痛み・重だるさ
- 水の巡りが悪い → むくみ・冷え
これらが重なることで、座る姿勢が一番つらく感じるのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ必要なのか
骨盤矯正｜腰に集中する負担を分散
骨盤矯正では、
- 骨盤の傾き
- 左右差
- 動きの悪さ
を丁寧に整えていきます。
骨盤が正しい位置に戻ると、
- 腰椎への負担が減る
- 神経の通り道が確保される
- 座った時の安定感が増す
「座っていても腰が楽」
この感覚を、体で実感できるようになります。
猫背矯正｜座り姿勢そのものを変える
腰だけを見ても、根本改善はできません。
座る姿勢では、背中・首・頭の位置が腰に大きく影響します。
猫背矯正で、
- 背骨のカーブを整える
- 頭の重さを分散する
- 胸郭を広げる
これにより、
「腰が頑張らなくていい姿勢」
が自然に取れるようになります。
鍼灸施術｜神経と血流を内側から整える
鍼灸は、
- 神経の興奮を鎮める
- 血流を改善する
- 自律神経を整える
こうした作用があります。
腰だけでなく、
骨盤周り・背中・お腹・足のツボも使いながら、
全身の巡りを整える施術を行います。
「腰が軽いだけじゃなく、体全体が楽」
そう感じる方が多い理由です。
頭部施術｜無意識の緊張をリセット
実は、腰がつらい方ほど
頭がガチガチなことが多いです。
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩める
- 副交感神経を働かせる
- 回復モードに切り替える
「座っても腰が緊張しなくなった」
「自然に姿勢を直せるようになった」
こうした変化につながっていきます。
通院の目安について
症状の改善には、段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
腰は「生活のクセ」が強く出る場所です。
一時的に楽になるだけでなく、
再発しにくい体を作るための通院をおすすめしています。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
- LINE
- ホームページ
から24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能です。
「今日つらい…」
そう感じたら、お早めにご連絡ください。
まとめ｜座ると腰がつらいのは、体からの大切なサイン
座ると腰がつらいのは、
- 骨盤
- 神経
- 自律神経
- 東洋医学的なバランス
これらが崩れているサインです。
我慢せず、体の声を聞いてあげてください。
くろちゃん鍼灸整体院は、
あなたの体と、しっかり向き合います。
【＊効果には個人差があります】
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