くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「腰が冷えると、腰痛がひどくなる気がする」
「冬だけじゃなく、夏のエアコンでも腰がつらい」
「温めると少し楽になるけど、すぐ戻る」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく聞きます。
腰痛というと「筋肉が硬いから」「年齢のせい」「骨が悪いのでは？」と思われがちですが、実は“冷え”と“血流低下”が深く関係している腰痛はとても多いんです。
冷え＝女性の悩み、と思われがちですが、
デスクワーク・運転・立ち仕事が多い男性にも、腰の冷えは確実に起きています。
この記事では、
- なぜ冷えると腰痛が出るのか
- 自律神経と血流の関係
- 東洋医学から見た「腰の冷え」
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院される方にもイメージしやすいよう、できるだけ話し言葉でお伝えします。
「腰痛がなかなか良くならない」
「季節や冷えで調子が左右される」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
腰痛と冷えがセットで起こる理由
腰は体の中心にあり、
- 上半身の重さを支え
- 下半身の動きを受け止め
- 内臓や神経とも密接につながっている
とても負担のかかりやすい場所です。
そこに「冷え」が加わると、体は無意識にこう反応します。
- 血管が収縮する
- 血流が落ちる
- 筋肉が硬くなる
- 神経が過敏になる
結果として、
「動かすと痛い」「重だるい」「朝が特につらい」
といった腰痛が起こりやすくなります。
特に腰は、もともと血流が滞りやすい部位。
冷えの影響をダイレクトに受けやすい場所なのです。
自律神経と血流低下の深い関係
冷えと腰痛を語る上で欠かせないのが「自律神経」です。
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・リラックス）
があります。
冷えやストレスが続くと、交感神経が優位になり、
- 血管が収縮
- 血流が低下
- 筋肉が緩みにくい
という状態が続きます。
つまり、
腰を一生懸命マッサージしても、血流をコントロールしている自律神経が乱れていれば、すぐ元に戻ってしまうのです。
「温めると一時的に楽だけど、すぐ痛くなる」
これはまさに、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインです。
東洋医学で見る「腰の冷え」と腰痛
東洋医学では、腰は「腎（じん）」と深く関係すると考えます。
腎の役割
- 生命エネルギーの貯蔵
- 成長・老化のコントロール
- 骨・関節・腰の安定
この腎が冷えると、
- 腰が重い
- 朝動きづらい
- 冷えると痛む
- 疲れると腰に出る
といった症状が出やすくなります。
また、冷えによって「血（けつ）」の巡りが悪くなると、
東洋医学では「瘀血（おけつ）」と呼ばれる状態になります。
瘀血が腰に溜まると、
- 鈍い痛み
- 押すと痛い
- 同じ場所がずっとつらい
といった、慢性的な腰痛につながります。
なぜ腰は冷えやすいのか？
腰が冷えやすい理由は、生活習慣にもあります。
- 座っている時間が長い
- 骨盤が後ろに倒れている
- 猫背で背中が丸い
- お腹・腰を動かさない
- シャワーだけで済ませがち
これらが重なると、
骨盤周りの血流が落ち、腰が冷えやすい状態になります。
特にエアコンの風を直接受ける環境では、
夏でも腰の冷えは進行します。
骨盤矯正｜腰の血流を取り戻す土台づくり
腰痛と冷えの改善で、まず重要なのが「骨盤」です。
骨盤が歪むと、
- 血管や神経が圧迫される
- 内臓の位置が下がる
- 下半身の血流が悪くなる
結果、腰が冷えやすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
- バキバキしない
- 呼吸と連動
- 神経の反応を見ながら
行うため、体が防御反応を起こしにくく、
血流が自然に回復しやすいのが特徴です。
骨盤が整うと、
- 腰がじんわり温かくなる
- 立ち上がりが楽
- 朝の重さが減る
と感じる方が多くいらっしゃいます。
猫背矯正｜冷えを生む姿勢をリセット
猫背になると、
- 背中が丸まり
- 肋骨が動かず
- 呼吸が浅くなる
これにより、全身の血流が低下します。
血流が落ちると、体は「冷え」を感じやすくなり、
腰への血液供給も不足します。
猫背矯正では、
- 胸郭の動きを回復
- 呼吸を深く
- 自律神経を整える
ことを目的に施術を行います。
姿勢が整うと、
「腰だけじゃなく、体全体がポカポカする」
そんな声もよく聞かれます。
鍼灸施術｜深部の冷えと血流低下に直接アプローチ
冷えによる腰痛は、
表面ではなく深部が冷えているケースが多いです。
鍼灸は、
- 深い筋肉
- 神経の反射
- 内臓の働き
に直接アプローチできる施術です。
腰やお腹、足のツボを使い、
- 血流促進
- 自律神経の調整
- 腎の働きを高める
ことで、体の内側から温まりやすくなります。
「芯から温まる感じがする」
「夜よく眠れるようになった」
こうした変化を感じる方も多い施術です。
頭部施術｜自律神経を整え、冷え体質を改善
意外に思われるかもしれませんが、
冷えと腰痛には頭部の緊張も大きく関係しています。
頭が緊張すると、
- 交感神経が優位
- 血管が収縮
- 末端が冷える
状態が続きます。
頭部施術では、
- 脳の緊張をゆるめ
- 副交感神経を高め
- 血流を回復
させていきます。
結果として、
- 手足が温かくなる
- 腰の冷えが軽減
- 痛みが出にくくなる
という流れを作っていきます。
通院頻度の目安
腰痛と冷えは「積み重ね」で起こるため、段階的なケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
血流と自律神経が安定すると、
痛みが出にくい体に変わっていきます。
ご予約について
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