〜腕が重い・上がらない・疲れやすい…その原因、肩甲骨かもしれません〜
はじめに
「腕がだるい」「肩が詰まる感じがする」「特に重いものを持っていないのに腕が疲れる」
こうした症状で来院される方が、ここ最近とても増えています。
病院で検査をしても「異常なし」。
湿布や痛み止めを使ってもスッキリしない。
マッサージに行っても、その時は楽でもすぐ戻る。
そんな方に共通して多いのが、
腕と肩甲骨の“連動不良” です。
実は腕は、単体で動いているわけではありません。
肩甲骨・首・背中・骨盤、そして自律神経とも深くつながっています。
このブログでは
- なぜ腕と肩甲骨の連動が崩れるのか
- 自律神経との関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方にも「自分のことだ」と感じてもらえるよう、話し言葉でわかりやすくお伝えします。
腕と肩甲骨は「セット」で動いている
腕を上げる、前に伸ばす、後ろに引く。
この動作、実は 肩関節だけでは完結していません。
本来は
- 肩甲骨が肋骨の上を滑る
- 背骨がわずかに動く
- 骨盤が安定する
この一連の連動があって、腕はスムーズに動きます。
ところが現代人は
- デスクワーク
- スマホ操作
- 前かがみ姿勢
- 猫背
が日常化しています。
すると肩甲骨は背中に貼りついたように固まり、
腕だけで無理やり動かす状態 になります。
これが
「腕と肩甲骨の連動不良」
です。
連動不良が起こると、体はどうなる？
肩甲骨が動かない状態で腕を使い続けると、体は防御反応を起こします。
- 腕が重だるい
- すぐ疲れる
- 力が入りにくい
- 肩や首が張る
- 背中が硬くなる
これは「使いすぎ」ではなく、
正しく使えていないサイン です。
さらに厄介なのは、この状態が続くと
自律神経にも影響が出てくること。
腕と肩甲骨と自律神経の関係
肩甲骨の内側には
- 交感神経の通り道
- 背骨から出る神経の分岐点
が集中しています。
肩甲骨周囲が硬くなると
- 神経が圧迫される
- 血流が低下する
- 呼吸が浅くなる
結果として
交感神経が過剰に働きやすくなります。
交感神経が優位になると
- 筋肉は緊張
- 回復しにくい
- 常に力が抜けない
この状態で腕を使い続けると
「疲れているのに休まらない腕」
になってしまうのです。
夜に腕がつらくなる人は要注意
「昼間は何とかなるけど、夜になると腕がつらい」
「寝る前に腕がだるくて落ち着かない」
これは
副交感神経への切り替えがうまくいっていないサイン。
本来、夜は体を緩めて回復する時間。
しかし肩甲骨が固まり、背中が動かないと
体は“戦闘モード”を解除できません。
結果、
- 腕の緊張が抜けない
- 寝ても疲れが取れない
- 朝から腕が重い
という悪循環に入ります。
東洋医学から見る「腕と肩甲骨の連動不良」
東洋医学では、腕の不調を
「経絡（けいらく）」と「気血（きけつ）」の流れ で考えます。
腕と肩甲骨まわりには
- 手の陽明大腸経
- 手の太陽小腸経
- 手の少陽三焦経
といった重要な経絡が走っています。
肩甲骨が固まると
これらの経絡が滞り、
- 気が巡らない
- 血が届かない
状態になります。
すると
- 重だるさ
- 張り
- 動かしづらさ
が現れます。
「気の停滞」はストレスとも深く関係
東洋医学では
ストレス＝気の巡りの停滞
と考えます。
忙しさ、我慢、緊張が続くと
無意識に肩をすくめ、
肩甲骨を固めてしまいます。
つまり
腕と肩甲骨の連動不良は、心と体の緊張の結果
とも言えるのです。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では
「腕だけを見る」
「肩だけを揉む」
ことはしません。
- なぜ肩甲骨が動かなくなったのか
- なぜ腕に負担が集中しているのか
- 自律神経はどうなっているのか
を全身から確認します。
骨盤矯正が腕に効く理由
「骨盤と腕、関係あるの？」
そう思われる方も多いですが、実はとても重要です。
骨盤が傾くと
- 背骨がねじれる
- 肩甲骨の位置がズレる
結果、腕の動きが不自然になります。
骨盤矯正で土台を整えることで
- 肩甲骨が自然に動きやすくなる
- 腕の負担が減る
という変化が起こります。
猫背矯正で肩甲骨が目を覚ます
猫背になると
肩甲骨は外に開き、固まります。
猫背矯正で
- 胸を開く
- 背骨のカーブを整える
ことで、肩甲骨は
「動いていい状態」
に戻っていきます。
その結果
- 腕が軽い
- 動かしやすい
- 疲れにくい
と感じる方が多いです。
鍼灸施術で神経と血流にアプローチ
鍼灸は
- 深部の筋緊張
- 神経の興奮
- 血流の滞り
に直接アプローチできます。
肩甲骨周囲、背中、腕のツボを使い
- 交感神経の過緊張を鎮め
- 自律神経のバランスを整え
「抜けなかった力」が
スッと抜ける感覚を作ります。
頭部施術で自律神経をリセット
肩甲骨と頭、実は密接につながっています。
頭部施術で
- 脳の疲労
- 神経の興奮
を落ち着かせると
体は「休んでいい」と判断します。
その結果
- 肩甲骨が緩む
- 腕の緊張が抜ける
という流れが生まれます。
施術はすべてオーダーメイド
くろちゃん鍼灸整体院では
施術内容はすべて
症状に合わせてカスタマイズ します。
- 今の症状
- 生活習慣
- ご予算
を踏まえて、無理のないご提案を行います。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス：月2〜3回
体の状態に合わせて調整します。
ご予約について
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