――その腕の重さ、「使いすぎ」だけが原因じゃありません
はじめに
仕事が終わったあと、
「腕がズーンと重い」
「だるくて力が入らない」
「マッサージしても翌日また同じつらさが出る」
こんな状態、ありませんか？
デスクワーク、パソコン作業、スマホ操作、立ち仕事、力仕事。
一日を終えたあとに感じる腕のつらさは、実は単なる筋肉疲労ではなく、
**神経の疲れ（神経疲労）**が深く関係しているケースがとても多いんです。
「休めば治ると思っていたのに治らない」
「湿布やストレッチでは限界を感じている」
そんな方にこそ知ってほしい、
腕の神経疲労と自律神経・東洋医学の関係、
そしてくろちゃん鍼灸整体院での考え方と施術を、
できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
仕事後に腕がつらくなる本当の理由
「筋肉」よりも先に疲れているのは神経
腕がつらいと聞くと、多くの方は
「使いすぎたから筋肉が疲れている」
と思いがちです。
もちろん筋肉の疲労もあります。
ですが、仕事後に出る
- だるさ
- 重さ
- 抜けない疲労感
- 触ると違和感がある
こうした症状の正体は、
神経が休めていない状態であることが非常に多いのです。
神経は、筋肉を動かす司令塔。
ずっと緊張状態が続くと、筋肉以上に先に疲れ切ってしまいます。
自律神経と腕の神経疲労の関係
仕事中、体はずっと「戦闘モード」
仕事中の体は、基本的に
交感神経が優位な状態です。
- 緊張
- 集中
- 時間に追われる
- ミスをしないよう気を張る
これらはすべて交感神経を働かせます。
交感神経が優位になると、
- 血管が収縮
- 筋肉が硬くなる
- 神経が興奮しやすくなる
という状態が続きます。
本来、仕事が終われば
副交感神経に切り替わり、体は回復モードに入るはずです。
ところが――
スマホ、考え事、ストレス、姿勢の崩れによって、
切り替えがうまくいかない方がとても多いのです。
神経疲労が溜まると腕に何が起きるのか
神経疲労が続くと、腕ではこんな変化が起きます。
- 血流が悪くなる
- 筋肉が緩まらない
- 感覚が鈍くなる or 過敏になる
- 力が入りにくい
その結果、
「力仕事をしたわけじゃないのに、腕が限界」
「休んでも回復しない」
という状態になります。
東洋医学から見た「腕の神経疲労」
気・血の巡りが腕まで届いていない
東洋医学では、腕のつらさを
**「気血の巡りの低下」**として捉えます。
特に関係が深いのは、
- 肝（緊張・ストレス）
- 心（神経・血流）
- 脾（回復力・疲労）
仕事で気を使い続けると、
「肝」が緊張し、気の流れが滞ります。
気が滞ると血も巡らなくなり、
結果として腕の重さ・だるさとして現れます。
腕だけ揉んでも楽にならない理由
「腕がつらいから腕を揉む」
これは一見正解のようで、実は不十分です。
なぜなら、問題は
- 背骨
- 首・肩
- 骨盤
- 自律神経の中枢
にあることが多いからです。
腕はあくまで末端。
根本の神経バランスを整えなければ、
すぐ元に戻ってしまいます。
骨盤矯正が神経疲労に効く理由
骨盤は体の土台。
ここが歪むと、
- 背骨が緊張
- 自律神経が乱れる
- 腕への神経伝達が低下
します。
骨盤矯正で土台を整えることで、
- 神経の通り道が改善
- 血流が全身に行き渡る
- 腕が自然に軽くなる
という変化が起こります。
猫背矯正と腕の神経の深い関係
猫背姿勢は、
- 首の神経圧迫
- 肩の緊張
- 腕への神経伝達低下
を引き起こします。
猫背を整えることで、
- 首から腕への神経がスムーズに
- 無意識の力みが抜ける
- 仕事後の疲れが残りにくくなる
という効果が期待できます。
鍼灸施術で神経の興奮を鎮める
鍼灸は、
神経の過緊張を直接落ち着かせる施術です。
- 交感神経の興奮を抑える
- 血流を改善する
- 深いリラックスを引き出す
特に仕事後の神経疲労には、
即効性を感じる方が多い施術です。
頭部施術で「切り替え」を取り戻す
神経疲労が強い方ほど、
脳も休めていません。
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩める
- 自律神経の切り替えを促す
- 睡眠の質を高める
ことで、
腕だけでなく全身が回復しやすい状態を作ります。
施術はすべてカスタマイズします
くろちゃん鍼灸整体院では、
- 症状
- 生活スタイル
- 仕事の内容
- ご予算
に合わせて、
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術を組み合わせてご提案します。
「全部やらないといけない」
そんなことはありません。
今のあなたに必要な施術を、
一緒に相談しながら決めていきます。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
神経疲労は「溜めない」ことが何より大切です。
ご予約について
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