〜春になると頭が重い・ぼーっとするのは、体からのサインかもしれません〜
はじめに
春になると、
「なんだか頭が重い」
「朝からスッキリしない」
「考えがまとまらず、ぼーっとする」
そんな感覚、ありませんか？
病院に行くほどではないけれど、
仕事や家事、日常生活の中で地味にしんどい。
休んでも完全に回復しない。
実はこれ、春にとても多いご相談です。
「気圧のせいかな」
「季節の変わり目だから仕方ない」
そうやって我慢している方がとても多いのですが、
東洋医学の視点で見ると、この 春の頭の重さ には、はっきりとした理由があります。
それが
「肝血不足（かんけつぶそく）」 です。
この記事では、
- なぜ春に頭が重くなりやすいのか
- 自律神経と東洋医学の両面からの説明
- 肝血不足とは何か
- 放っておくとどうなるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ有効なのか
- 通院の考え方とメンテナンスの大切さ
を、これから来院される患者さんにも 「自分のことかも」 と感じてもらえるよう、やさしい話し言葉で詳しくお伝えしていきます。
春に「頭が重い」と感じる人が増える理由
春は、体にとって 変化の季節 です。
- 気温差が大きい
- 気圧が安定しない
- 環境や生活リズムが変わる
- 仕事や人間関係の緊張が増える
これらが重なることで、体は思っている以上にエネルギーを消耗しています。
特に春は、東洋医学でいう 「肝（かん）」 が活発に働く季節。
肝は
- 自律神経の調整
- 血の巡り
- 感情のコントロール
と深く関係しています。
春は肝がフル稼働する分、
血やエネルギーが不足しやすくなるのです。
その結果として出やすいのが、
- 頭の重さ
- ぼーっとする
- 集中力低下
- 目の疲れ
- 眠りが浅い
といった症状です。
自律神経の視点から見る「春の頭の重さ」
まずは、西洋医学・自律神経の視点から見てみましょう。
自律神経には、
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
があります。
春は、
- 朝晩の寒暖差
- 新年度の緊張
- 花粉や環境刺激
によって 交感神経が優位になりやすい 季節です。
交感神経が強く働き続けると、
- 血管が収縮する
- 脳への血流が低下する
- 酸素や栄養が届きにくくなる
その結果、
「ズーンとした頭の重さ」
「スッキリしない感じ」
が出てきます。
さらに、疲れているのに眠りが浅く、
回復しきらないまま翌日を迎える。
この 回復不足の積み重ね が、春の頭の重さを慢性化させてしまいます。
東洋医学で考える「肝血不足」とは？
ここからは東洋医学の視点です。
肝の役割
東洋医学でいう「肝」は、
- 血を貯蔵する
- 全身に血を巡らせる
- 筋肉や目、脳を養う
- 感情を安定させる
といった働きを持っています。
特に大事なのが
「血（けつ）」を蓄え、必要なところに送る 役割です。
肝血不足になるとどうなる？
肝血が不足すると、
- 脳や頭部が十分に養われない
- 目や神経が疲れやすくなる
- 集中力が落ちる
- 頭が重い、ぼーっとする
といった症状が出やすくなります。
春は肝が活発になる季節なので、
もともと血が足りない方や、
日頃から疲れを溜め込みやすい方は、
一気に 肝血不足が表に出やすい のです。
こんな方は肝血不足タイプかもしれません
- 春になると頭が重くなる
- 目が疲れやすい、かすむ
- 眠っても疲れが取れない
- イライラと無気力を繰り返す
- 生理トラブルがある
- 肩や首が常に緊張している
これらが複数当てはまる場合、
「気のせい」ではなく、体のバランスが崩れているサインです。
放っておくとどうなるの？
春の頭の重さを
「季節だから仕方ない」と我慢していると、
- 頭痛に発展する
- めまいが出る
- 自律神経の乱れが慢性化する
- 夏バテを起こしやすくなる
といった悪循環に入ってしまいます。
特に多いのが、
「春に我慢 → 夏に一気に体調を崩す」
というパターン。
春は 整える季節 です。
ここでケアできるかどうかが、1年の体調を左右します。
くろちゃん鍼灸整体院が考える「春の頭の重さ」へのアプローチ
当院では、
「頭だけをどうにかする」ことはしません。
なぜなら、
頭の重さは 結果 であって、
原因は体のあちこちに隠れているからです。
骨盤矯正の効果｜血を作り、巡らせる土台作り
骨盤は、体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 内臓の働きが低下
- 血を作る力が落ちる
- 自律神経が乱れやすくなる
肝血不足の方は、
そもそも 血を作る力が弱っている ケースが多いです。
骨盤を整えることで、
- 内臓の位置が安定
- 血液循環が改善
- 回復力が高まる
頭の重さを根本から支える体に変わっていきます。
猫背矯正の効果｜脳への血流を回復させる
猫背になると、
- 首・肩が緊張
- 胸が圧迫される
- 脳への血流が低下
特に春は、
無意識に力が入りやすく、猫背が強くなりがちです。
猫背矯正を行うことで、
- 首肩の緊張が緩む
- 呼吸が深くなる
- 脳に酸素と血が届きやすくなる
「頭が軽くなった」と感じる方がとても多い施術です。
鍼灸施術の効果｜肝血を補い、自律神経を整える
鍼灸は、肝血不足との相性がとても良い施術です。
- 肝の働きを高める
- 血の巡りを改善
- 自律神経の興奮を鎮める
薬のように無理に抑えるのではなく、
体が本来持っている回復力を引き出す のが鍼灸の強み。
春特有の「なんとなく不調」に対して、
とてもやさしく、深く作用します。
頭部施術の効果｜脳の疲労を直接リセット
頭が重い方の多くは、
- 脳が休めていない
- 常に考え続けている
- 緊張が抜けない
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩める
- 脳脊髄液の循環を促す
- 自律神経を副交感神経優位へ導く
施術中に眠ってしまう方も多く、
「久しぶりに深く休めた」という声をよくいただきます。
通院の目安について
症状の改善と安定のため、当院では次のように考えています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
春の不調は、
「一度良くなって終わり」ではなく、
安定させること がとても大切です。
休まない体を作るために大切なこと
体調を崩すたびに休むのではなく、
- 崩れにくい体
- 回復しやすい体
- 無理が効く体
を作っていくことが、
これからの時代はとても重要です。
「なんとなく不調」を放置せず、
早めに整えることが、
結果的に一番ラクで、一番効率的です。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや、
定期的なメンテナンスをしたい方は、
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