くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月になると、
「やる気はあるのに空回りする」
「気持ちばかり焦って、身体がついてこない」
「動いているのに、なぜか疲れる」
そんな感覚、ありませんか？
・仕事を頑張ろうとしているのにミスが増える
・早く動かなきゃと思うほど、体が緊張してしまう
・気持ちは前向きなのに、呼吸が浅く落ち着かない
実はこれ、3月特有の体と心のズレなんです。
くろちゃん鍼灸整体院にも、毎年3月になると
「やる気はあるんですけど、なんか変なんです」
「自分でも理由がわからないけど、ずっと落ち着かない」
という方が多く来院されます。
この状態、東洋医学では
「肝気上逆（かんきじょうぎゃく）」
と考えます。
今回は
- なぜ3月にやる気が空回りするのか
- 自律神経では何が起きているのか
- 東洋医学で見る「肝気上逆」とは何か
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう効くのか
を、これから来る患者さんが
「あ、それ私のことだ」
と感じてもらえるように、話し言葉で丁寧にお伝えしていきます。
3月に「やる気が空回り」しやすい理由
3月は、環境も気候も大きく動く季節です。
- 寒暖差が激しい
- 年度末で仕事が立て込む
- 4月に向けて気持ちが前のめりになる
身体はまだ冬モードなのに、
気持ちだけ春に引っ張られる。
この「ズレ」が、
やる気の空回りを生みやすくします。
やる気がある＝良い状態、ではない
意外に思われるかもしれませんが、
やる気が強すぎる状態も、体にとっては負担です。
- 常に頭がフル回転
- 休もうとしても考えが止まらない
- 気づくと肩や首に力が入っている
これは、
「頑張れている」のではなく
「力が抜けなくなっている」状態。
3月は、この状態に気づかず突っ走ってしまう人がとても多いんです。
自律神経から見る「やる気の空回り」
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
3月にやる気が空回りしている人は、
交感神経がずっと入りっぱなしになっています。
よくある自律神経の状態
- 朝から頭が冴えすぎている
- 呼吸が浅く、胸が詰まる感じ
- 夜になってもオンが切れない
- 疲れているのに眠りが浅い
これ、体は「休みたい」のに
神経が「まだやれ」と指令を出し続けている状態です。
この状態が続くと
- 集中力低下
- ミス増加
- イライラ
- 気分の波
といった形で表に出てきます。
東洋医学で見る「肝気上逆」とは
東洋医学では、春は 「肝（かん）」の季節。
肝は
- 気の流れを調整する
- 感情のコントロール
- 自律神経と深く関係
といった働きを担っています。
肝気上逆の状態
本来、肝の気は
「スムーズに全身へ巡る」もの。
ところがストレスや緊張が続くと、
気が上へ上へと昇ってしまいます。
これが 肝気上逆。
肝気上逆のサイン
- やる気はあるのに落ち着かない
- 頭が常に忙しい
- 首・肩が張りやすい
- 胸が詰まる感じ
- ため息が増える
「前に進みたい気持ち」が
身体の準備を追い越してしまっている状態です。
なぜ3月に肝気上逆が起こりやすいのか
理由は大きく3つあります。
① 春の気は「上へ昇る」
自然界の春は、
芽が出て、上へ上へ伸びていく季節。
人の体も影響を受け、
気が上に昇りやすくなります。
② 環境変化による無意識の緊張
- 仕事の区切り
- 新しい役割への準備
- 人間関係の変化
「まだ始まっていない不安」が
体を先に緊張させます。
③ 休むタイミングを失いやすい
「もう少し頑張れる」
「今やらなきゃ」
この積み重ねで、
ブレーキをかける感覚が鈍くなります。
骨盤矯正が肝気上逆に与える影響
肝気上逆の方に共通しているのが、
骨盤の前傾・後傾のアンバランス。
骨盤は
- 自律神経の土台
- 呼吸の土台
- 全身の力の抜け具合
に直結します。
骨盤が整うと起こる変化
- 下半身に気が下りやすくなる
- 頭に集まりすぎた緊張が抜ける
- 呼吸が深くなる
- 安心感が出る
「やる気が空回りしている人ほど、
下半身が使えていない」
これは施術をしていて本当によく感じます。
猫背矯正と「気が上がる」関係
猫背になると
- 胸が圧迫される
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩に力が入りやすい
この状態は、
肝気をさらに上に押し上げます。
猫背矯正の目的は「姿勢」ではない
くろちゃん鍼灸整体院で行う猫背矯正は、
見た目を良くするためだけではありません。
- 胸を広げる
- 呼吸の通り道を作る
- 自律神経の切り替えを助ける
これによって
「頑張りすぎている神経」を
自然に緩めていきます。
鍼灸施術で肝気上逆をどう整えるか
鍼灸は、
気の流れを直接調整できる施術です。
肝気上逆の方には
- 上に集まりすぎた気を下ろす
- 詰まった部分を流す
- 興奮した神経を鎮める
という目的で施術を行います。
鍼灸を受けた方の体感
- 頭がスーッと静かになる
- 呼吸が自然に深くなる
- 無理に頑張らなくていい感覚
- 身体が「今」に戻る感じ
「何かを足す」のではなく
「余分な力を抜く」施術です。
頭部施術が「空回り思考」に効く理由
肝気上逆の方は
頭が休めていないことが多いです。
- 考えが止まらない
- 先のことばかり浮かぶ
- ぼーっとするのが苦手
頭部施術では
- 脳疲労のリセット
- 自律神経の切り替え
- 安心感の回復
を目的にアプローチします。
施術中に
「気づいたら寝ていた」
という方も少なくありません。
通院ペースの目安
症状や状態に合わせて、
以下を目安にご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
肝気上逆は
「一度整えて終わり」ではなく、
季節と付き合いながら整えることが大切です。
体調が悪くて休まない体を作るために
「体調が悪くて仕事を休みたくない」
「頑張りたいけど、無理はしたくない」
そう思っている方こそ、
メンテナンスという考え方が必要です。
- 壊れてから直す
- 限界まで我慢する
ではなく、
「崩れる前に整える」。
くろちゃん鍼灸整体院では、
そのお手伝いをしています。
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