はじめに
「最近、やたら夢を見るようになった」
「眠っているはずなのに、朝起きると頭が休まっていない感じがする」
「夢の内容がリアルで、夜中に何度も目が覚める」
春先になると、こんな声を本当によく聞きます。
しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない。
布団に入っている時間は足りているのに、眠った気がしない。
それどころか、夢を見すぎて逆にぐったりしてしまう…。
実はこれ、「気のせい」でも「年齢のせい」でもありません。
春という季節特有の 自律神経の変化 と、
東洋医学でいう 「心（しん）」の覚醒 が深く関係しています。
このブログでは、
- なぜ春になると夢が増えるのか
- なぜ心が休まらなくなるのか
- 自律神経と東洋医学の両面から見た原因
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、どうしてこの状態に効果的なのか
を、できるだけわかりやすく、患者さん目線でお話ししていきます。
「最近ちょっとおかしいな」と感じている方ほど、
ぜひ最後まで読んでみてください。
春になると夢が増える理由｜まずは自律神経の話から
春は、寒さから解放されてホッとする季節。
でも身体の中では、実は 一年でいちばん忙しい時期 でもあります。
気温差
気圧の変動
生活リズムの変化
環境の変化（仕事・人間関係・学校など）
これらが一気に重なることで、
自律神経はフル稼働状態になります。
自律神経は「切り替え役」
自律神経には、
- 交感神経（活動・緊張・覚醒）
- 副交感神経（休息・回復・睡眠）
という2つの役割があります。
本来、夜は副交感神経が優位になり、
脳も心も「おやすみモード」に切り替わるはずです。
ところが春は、
交感神経がなかなかオフにならない。
その結果どうなるかというと、
- 脳が覚醒したまま眠りに入る
- 眠りが浅くなる
- レム睡眠（夢を見る睡眠）が増える
こうして「夢が多い」「夢ばかり見る」状態が起こります。
夢が多い＝眠れていない？実はここがポイント
ここで大事なのは、
夢を見ること自体が悪いわけではない という点です。
人は誰でも、毎晩夢を見ています。
問題なのは、
- 夢をはっきり覚えている
- 夢の途中で目が覚める
- 夢の影響で疲れが残る
こういった状態です。
これはつまり、
「心と脳が休めていない」サイン
でもあります。
東洋医学で見る「夢が多い」状態｜キーワードは「心」
東洋医学では、夢や睡眠は
「心（しん）」と深く関係している と考えます。
心は、単なる臓器としての心臓ではありません。
- 意識
- 思考
- 感情
- 精神の安定
これらをまとめてコントロールしている存在です。
心が落ち着いている状態
- 深く眠れる
- 夢を見ても気にならない
- 朝スッと起きられる
心が覚醒している状態
- 夢が多い
- 夢がリアル
- 夜中に目が覚める
- 寝たのに疲れる
春は「肝」が活発になる季節ですが、
肝のエネルギーが強くなりすぎると、
心を刺激してしまいます。
その結果、
心神（しんしん）が落ち着かず、覚醒しやすくなる
これが、春に夢が増える東洋医学的な理由です。
「心が覚醒している」と身体では何が起きている？
心が覚醒している状態は、
精神的な問題だけではありません。
身体にも、はっきりとした反応が出ます。
- 胸がソワソワする
- 動悸まではいかないけど落ち着かない
- 呼吸が浅い
- 首・肩がガチガチ
- 頭が常に働いている感じがする
これらはすべて、
自律神経が休めていないサイン です。
骨盤の歪みと夢の関係？意外と見落とされがちなポイント
「夢が多いのに、骨盤？」
そう思われる方も多いかもしれません。
でも、骨盤は自律神経と深く関係しています。
骨盤が歪むと、
- 背骨のバランスが崩れる
- 呼吸が浅くなる
- 副交感神経が働きにくくなる
つまり、
身体がリラックスできない状態 を作ってしまいます。
骨盤矯正の効果
- 呼吸が深くなる
- 内臓の緊張が抜ける
- 夜に副交感神経が入りやすくなる
- 心が自然と落ち着く
夢が多い方ほど、
実は骨盤の緊張が強いケースが非常に多いです。
猫背矯正が「心の覚醒」を鎮める理由
猫背になると、胸が縮こまり、
呼吸は浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
- 脳が常に緊張状態
- 交感神経優位
- 心が休まらない
これが続くと、
夜になっても「オン」のまま眠りに入ることになります。
猫背矯正の効果
- 胸が開きやすくなる
- 呼吸が自然に深くなる
- 心拍が安定しやすくなる
- 心神が鎮まりやすくなる
「姿勢を整える＝心を整える」
これは決して大げさな話ではありません。
鍼灸施術で心を鎮める｜東洋医学の本領
鍼灸は、「心が覚醒している状態」に対して
とても相性の良い施術です。
東洋医学では、
- 心を落ち着かせるツボ
- 自律神経の切り替えを助けるツボ
- 肝と心のバランスを取るツボ
を使って施術を行います。
鍼灸施術の効果
- 頭の中が静かになる
- 胸のザワザワ感が減る
- 寝つきが良くなる
- 夢を見ても気にならなくなる
「考えすぎて眠れない」
「夢が多くて疲れる」
そんな方ほど、
鍼灸の効果を実感されることが多いです。
頭部施術が夢の質を変える理由
夢が多い方に共通しているのが、
頭の緊張が抜けていない という点です。
頭部施術では、
- 頭皮
- 後頭部
- 側頭部
をやさしく緩めていきます。
頭部施術の効果
- 脳の興奮が落ち着く
- 交感神経の過剰な働きを抑える
- 深い睡眠に入りやすくなる
- 夢の量・質が変わる
「頭が休めていなかったんだな」
そう気づかれる方が本当に多い施術です。
通院頻度の目安｜夢が多い状態は“初期ケア”が大事
夢が多い状態は、
まだ「重症」ではないことが多いです。
だからこそ、早めのケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
この流れで整えていくことで、
- 夢に振り回されない
- 朝スッと起きられる
- 日中の集中力が戻る
という変化が期待できます。
体調が悪くて休まない体を作るために
「仕事を休むほどじゃないけど、ずっと不調」
「なんとなく我慢し続けている」
そんな状態が一番、身体を消耗させます。
夢が多いのは、
身体からの“そろそろ整えて”というサイン です。
放っておかず、
一度きちんとリセットしてあげることが、
結果的に一番の近道になります。
ご相談・ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや、
定期的なメンテナンスをしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
- 予約はLINE・ホームページで24時間受付中
- 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
- 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
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