くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか胸がザワザワする」
「ドキドキするわけでもないのに落ち着かない」
「理由はないのに不安感が出てくる」
3月に入ってから、こんな感覚を訴える方が一気に増えてきます。
検査をしても異常はなく、「気のせいですね」と言われたけれど、本人にとってはとてもつらい状態。
この胸のざわつき、実は春特有の自律神経の乱れと、東洋医学でいう「心（しん）」の影響が深く関係しています。
この記事では
・なぜ3月に胸がざわつくのか
・自律神経の視点
・東洋医学の「心」の乱れ
・くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
・通院の目安と体づくり
を、これから来院を考えている方にも伝わるよう、話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
3月になると胸がざわつく人が増える理由
春は「始まりの季節」と言われますよね。
進学、就職、異動、環境の変化。
気づかないうちに、心と体にはかなりの負担がかかっています。
しかも3月は
・寒暖差が激しい
・日照時間が変わる
・生活リズムが崩れやすい
この影響で、自律神経はフル稼働状態になります。
自律神経が乱れると、心拍・呼吸・血流のコントロールがうまくいかなくなり、
その結果として
「胸の奥が落ち着かない」
「息が浅くなる感じがする」
「理由のない不安が出る」
こうした胸のざわつきが出てくるのです。
自律神経から見る「胸のざわつき」
自律神経は
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（リラックス・回復）
この2つがバランスを取って働いています。
3月は交感神経が優位になりやすく、
本来休むべき時間帯でも体が「戦闘モード」のまま。
すると
・心拍が上がりやすい
・呼吸が浅くなる
・胸部の筋肉がこわばる
こうした状態が続き、「胸の違和感」や「ざわつき」として感じやすくなります。
大事なのは、心臓そのものの問題ではなく、神経の過緊張であるケースが非常に多いという点です。
東洋医学で考える「心の乱れ」
東洋医学では、
「心（しん）」は血と精神を司る
と考えられています。
心が安定していると
・気持ちが落ち着く
・睡眠が安定する
・不安が出にくい
逆に心が乱れると
・胸がザワザワする
・不安感が強くなる
・眠りが浅くなる
特に春は「肝」が活発になる季節。
この肝のエネルギーが強くなりすぎると、心を刺激してしまいます。
これを東洋医学では
「肝火が心を乱す」
「心神不安」
と表現します。
つまり3月の胸のざわつきは、
「心が弱い」のではなく
季節による自然な反応なのです。
胸のざわつきが続くとどうなる？
最初は軽い違和感でも、放置すると
・不安感が強くなる
・外出が怖くなる
・仕事に集中できない
・眠れなくなる
こうして悪循環に入ってしまいます。
「そのうち治るかな」と我慢しているうちに、
体が回復する力そのものが落ちてしまうケースも少なくありません。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、胸のざわつきを
**「心だけの問題」「気の問題」**とは考えていません。
・骨格
・筋肉
・神経
・東洋医学的バランス
この4つを同時に整えることが重要だと考えています。
骨盤矯正が胸のざわつきに与える影響
「骨盤と胸って関係あるの？」
そう思われる方も多いです。
実は骨盤が歪むと
・背骨の緊張が抜けない
・自律神経が乱れやすい
・呼吸が浅くなる
特に骨盤が後傾すると、
胸が閉じやすくなり、胸部の圧迫感が強くなります。
骨盤矯正で
・体の土台を安定させ
・神経の興奮を鎮める
これだけでも、胸のざわつきがスッと軽くなる方は多いです。
猫背矯正で呼吸と心を整える
猫背になると
・胸郭が広がらない
・呼吸が浅くなる
・心拍が乱れやすい
結果として
「胸が苦しい」
「落ち着かない」
という感覚が出ます。
猫背矯正では
・胸を自然に開く
・首肩の緊張を緩める
・副交感神経を優位にする
胸のざわつきに対して、非常に重要な施術です。
鍼灸施術で「心」を直接整える
鍼灸は、東洋医学の考え方をそのまま体に反映できる施術です。
胸のざわつきがある方には
・心経
・心包経
・肝経
これらを中心にアプローチします。
鍼灸によって
・過剰な興奮を鎮め
・血流を整え
・心神を安定させる
施術中に
「呼吸が深くなった」
「胸が楽になった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
頭部施術で不安のループを断ち切る
自律神経の中枢は脳にあります。
頭部の緊張が強いと、どれだけ体を整えても不安感が抜けません。
頭部施術では
・脳疲労を抜く
・神経の過緊張を鎮める
・安心感を作る
「考えすぎてしまう」
「不安が頭から離れない」
こうした方には特に効果的です。
通院の目安
症状の段階によって、通院頻度は変わります。
急性期
胸のざわつきが強い時期
→ 週2回
リハビリ期
症状が落ち着いてきた段階
→ 週1回
メンテナンス期
再発予防・体調管理
→ 月2〜3回
無理なく続けられるペースを一緒に相談しながら決めていきます。
休まない体を作るために
体調が悪くて仕事や家事を休む。
それが続くと、心もさらに不安定になります。
だからこそ
「悪くなってから来る」ではなく
**「悪くならない体づくり」**が大切です。
胸のざわつきは、体からのサイン。
早めに整えることで、春を安心して過ごせる体になります。
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メンテナンスをしたい方は、ぜひご相談ください。
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